จะเป็นสามี-ภรรยา และ พ่อ-แม่ที่ดีได้อย่างไร

จากความรักที่หวานชื่นขณะที่ยังเป็นคู่รัก มาสู่ความรับผิดชอบร่วมกัน
ในฐานะสามีภรรยาเมื่อแต่งงานและ ก้าวไปสู่ความเป็นพ่อแม่
เมื่อมีสมาชิกใหม่เกิดขึ้นในครอบครัว
ความรักที่มีต่อกันจะค่อยๆแปรเปลี่ยนไปตามความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นทุกที
โดยเฉพาะเมื่อมีบุตรสามีภรรยาจะต้องเปลี่ยนบทบาทไปทำหน้าที่เป็นพ่อแม่
ซึ่งเป็นภาระที่หนักและเป็นเรื่องใหม่ในชีวิต
จนบางครั้งทำให้ทุ่มเทกับความพยายามเป็นพ่อแม่ที่ดีมากเกินไป
จนละเลยบทบาทของการเป็นสามภรรยาที่ดีต่อกัน
เป็นเหตุให้เกิดปัญหาชีวิตสมรส ตามมาได้ง่าย


ทำอย่างไรจึงจะสามารถเป็นทั้งพ่อแม่ที่ดีของลูก
และยังคงเป็นสามีภรรยาที่ดีต่อกันเหมือนเมื่อครั้งยังไม่มีลูกมาเป็นภาระได้
ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาชีวิตครอบครัว
ได้เสนอวิธี ที่น่าสนใจไว้ 5 วิธีดังนี้


1. จัดแบ่งเวลาให้เหมาะสม เวลาใดสำหรับลูก เวลาใดสำหรับคู่สมรส

อย่าให้ลูกเอาเวลาไปเสียทั้งหมด
จนคุณไม่มีเวลาเหลือไว้สำหรับตัวเองและคู่สมรสเลย
เช่น ควรกำหนดเวลาเข้านอนของลูกให้แน่นอนลงไป
ส่วนมากมักนิยมให้เด็กเข้านอนเวลาประมาณ 2 ทุ่ม
และควรแยกห้องนอนหรือแยกมุ้ง แยกที่นอนกัน
ให้ลูกนอนต่างหาก เพื่อความเป็นสัดส่วน
คุณจะได้มีเวลาเป็นส่วนตัวกับคู่สมรสบ้างในแต่ละวัน
และเมื่อมีโอกาสที่จะไปเที่ยวกันสองคนก็ควรจะไป
โดยฝากลูกไว้กับผู้ไว้ใจได้เช่น คุณย่า คุณยายหรือ พี่ ป้า น้า อา
อย่าห่วงลูกให้มากเกินไปหรืออย่ารู้สึกผิดที่ทิ้งลูกไว้ไม่ยอมให้ไปด้วย
จงคิดถึงผลดีที่จะเกิด ตามมาดีกว่าเพราะเมื่อได้ไปเที่ยว
มีความสุขกัน 2 คนได้รำลึกถึงความหลังสมัยรักกันได้เตือนสติกัน
ว่าเพราะเหตุใดจึงได้แต่งงานกัน
ก็จะช่วงกันบำรุงรักษาชีวิตคู่ไว้ให้ยืนนาน
เมื่อกลับบ้านอารมณ์ก็จะสดชื่นซึ่งพอจะพลอยนำความสดชื่นนั้นมาสู่ลูกด้วย


2. ใช้เวลาที่อยู่ด้วยกันอย่างมีคุณค่า

เมื่อหาเวลาอยู่กันเพียงลำพังสองคนไว้แล้ว
ก็ควรใช้เวลานั้นให้เกิดประโยชน์ที่สุดแทนที่จะต่างคนต่างอ่านหนังสือ
หรือดูโทรทัศน์อย่างเงียบ ๆ ควรพูดจากันบ้าง
ทั้งเรื่อง ล้อเล่นเรื่องปรับทุกข์ปรับความเข้าใจตลอดจนเรื่องต่าง ๆ
ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันของแต่ละคน
เพราะสามีภรรยาอาจกลายเป็นคนแปลกหน้าต่อกันได้ง่าย ๆ
ถ้าไม่พยายามทำความเข้าใจกันเสียแต่เนิ่น ๆ


3. วางแผนทางการเลี้ยงดูให้เป็นแนวเดียวกัน

สามีภรรยาควรทำความตกลงก่อนจะวางกฏระเบียบหรือฝึกวินัยลูกอย่างไร
และทำไปตามนั้นอย่าเป็นแบบ " พ่อพูดอย่างแม่พูดอย่าง "
เพราะจะทำให้ลูกสับสน และพ่อแม่อาจจะต้องทะเลากันเองก็ได้
การที่พ่อแม่พูดเป็นคำเดียวกันจะทำให้ลูกเกิดความเคารพยำเกรงทั้งพ่อและแม่
ไม่ใช่เด็กที่อ้อนกับพ่อหรือแม่ที่เขาเห็นว่า
ถ้าทำให้ใจอ่อนแล้วเขาจะได้ในสิ่งที่ขอ อย่างนี้พ่อหรือ แม่ที่ใจอ่อน
จะตกเป็นเหยื่อให้ลูกหลอกได้ เด็กจะขาดวินัยเมื่อโตขึ้น


4. ตกลงแบ่งความรับผิดชอบในครอบครัวกันให้แน่นอน

บ่อยครั้งที่ฝ่ายชายจะละเลยภาระงานในบ้าน เช่น การช่วยเลี้ยงลูก
การช่วยทำความสะอาดบ้านทำให้ภาระหนักตกอยู่กับฝ่ายหญิ
จนเกิดอารมณ์เสีย นำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งกันได้
ทางที่ดีควรตกลงกันเสียแต่เนิ่น ๆ ว่าใครจะรับผิดชอบอะไรบ้าง
เช่น ใครจะรับ - ส่งลูกที่โรงเรียน ใครจะทำอาหาร ใครจะล้างจาน
ใครจะซ่อมแซมของใช้ในบ้าน เป็นต้น
เมื่อตกลงกันได้เป็นที่พอใจก็ควรพยายามทำให้ได้ตามนั้นด้วย


5. มีความโรแมนติกให้กันและกันบ้าง

อย่าเคร่งครัดกับชีวิตกับภาระหน้าที่ให้มากนัก
นึกถึงเมื่อสมัยยังเป็นคู่รักกันเอาไว้บ้างอะไรที่เคยชอบทำด้วยกัน
ก็น่าจะทำต่อไป เช่น ไปเดินเล่น หรือออกกำลังกายตอนเช้าด้วยกันสองคน
ขณะที่ลูกยังหลับอยู่ ไปดูหนังด้วยกันสองคนอย่างที่เคยชอบ เป็นต้น


การที่สามีภรรยาสามารถรักษาความรัก ความเอื้ออาทร
ความเอาใจใสซึ่งกันและกันไว้ได้ เหมือนเมื่อแต่งงาน ใหม่ ๆ
ย่อมทำให้ทั้งคู่มีความสุขและความสุขนี้เอง
ที่จะถ่ายทอดมาสู่ลูกได้โดยอัตโนมัติ เพราะลูกย่อมจะมีความสุขไปไม่ได้
ถ้าพ่อแม่เอาแต่ทะเลาะกันไม่รักกันจริง จริงไหมคะ


ที่มา..อินทิรา ปัทมินทร
กรมสุขภาพจิต

สามีและพ่อที่ดี HUSBAND

H - Housing เป็นผู้นำครอบครัว ดูแล ใส่ใจคุ้มครองเป็นเสาหลักเป็นธงชัยของบ้าน เป็นความเข็มแข็ง ความอบอุ่นใจ เป็นร่มโพธิ์ร่มไทร สร้างความมั่นคงทางด้านจิตใจให้กับภรรยาและลูก ๆ ดังที่ว่า "บ้านไหนมีพ่อก็จะมีความมั่นคง พ่อเป็นตัวแทนของความเข็มแข็ง มั่นคง และกล้าหาญ และสมาชิกรู้สึกถึงความปลอดภัย อบอุ่นใจ"

U - Understanding เข้าใจ ใส่ใจ รู้ใจ เอาใจและเห็นใจ ตอบสนองความต้องการ เป็นเพื่อนคู่คิด มิตรคู่ใจ เข้าใจความรู้สึกต่าง ๆ ยอมรับ และพร้อมจะช่วยเหลือ สนับสนุน เป็นกำลังใจ ในการฝ่าฝันเอาชนะอุปสรรค ตลอดจนให้อภัย หากผิดพลาดพลั้งไป

S - Share แบ่งปัน เป็นหุ้นส่วนของชีวิต ร่วมทุกข์ร่วมสุข ไม่ว่ายามสุขยามทุกข์ ยามเจ็บไข้ได้ป่วย ยามมั่งมีหรือยากจน ร่วมคิด ร่วมตัดสินใจ ร่วมรับผิดชอบ ร่วมกันทำให้เส้นทางที่เดินไปแม้จะเปลี่ยว แต่ก็มีเพื่อนร่วมเดินทาง

B - Buying ช่วยกันสร้างฐานะ หาทรัพย์สินมาได้ เก็บออมไว้เป็นทุนส่วนหนึ่ง จับจ่ายใช้สอยสำหรับสิ่งที่จำเป็นที่ทำให้ชีวิตเป็นสุข แบ่งเบาภาระในการกินอยู่ดำรงชีวิต ตลอดจนการพักผ่อนหย่อนใจและการสร้างฐานะ

A - Attitude มีทัศนคติที่ดีในการใช้ชีวิตร่วมกัน มองโลกและมองตนเองในทางบวก เพราะทัศนคติเชิงบวก คือชีวิต คือทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต เข้าใจโลก และยอมรับความเป็นไปของโลก ยอมรับทั้งทุกข์ทั้งสุขว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเป็นประสบการณ์ กล้าที่จะยอมรับปัญหา และเปลี่ยนปัญหาหรือวิกฤตให้เป็นความเข็มแข็ง กล้าผลักดันนำชีวิตสู่ความสำเร็จ เป็นพลังให้ร่วมกันต่อสู้และเป็นกำลังใจฝ่าฝันอุปสรรคไปได้ด้วยดี

N - Natural รักในธรรมชาติ จิตใจอ่อนโยน เข้าใจธรรมชาติของผู้ที่อยู่ร่วมด้วย เช่น ลูกวัยเด็ก ลูกวัยรุ่น ภรรยา

D - Demanding สนองความต้องการซึ่งกันและกัน เติมเต็มซึ่งกันและกัน