| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| เริ่มฝึกนั่งสมาธิ http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=42585 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 4 |
| เจ้าของ: | chamod [ 04 ก.ค. 2012, 22:01 ] |
| หัวข้อกระทู้: | เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
ทำไมเวลานั่งสมาธิแล้วรู้สึกว่าตัวหนักมา เหมือนมีอะไรมาทับเราไว้ |
|
| เจ้าของ: | กบนอกกะลา [ 05 ก.ค. 2012, 12:53 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
เดานะครับ..... ก่อนนั่ง....ให้ขอขมาพระรัตนไตร...ขอขมาเจ้ากรรมนายเวณ..ก่อน แล้วแถมด้วย...ติดสินบนว่าจะอุทิศส่วนกุศลให้...เจ้ากรรมนายเวณจะได้บุญเยอะ..ๆ  แล้วสมาทานพระกรรมฐาน..ครับ อีกอย่างหนึ่ง....ให้หายใจเข้าลึก ๆ ...ยืดตัวให้ตัวสบาย...จะบิดซ้ายบิดขวาด้วยก็ได้..ขอให้กายสบาย..ๆ...เข้าใว้...แล้วค่อยลงมือนั่ง.... หากนั่งแล้วจะเปลี่ยนมาเดิน..สลับกันก็จะดีนะครับ |
|
| เจ้าของ: | student [ 05 ก.ค. 2012, 14:17 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
มีสติอยู่ที่กายหรือปล่าวครับ เวลานั่งสมาธิแล้วเกิดสมาธิ ความกำหนดรู้จะเกิดความชัดเจนขึ้น หากกำหนดรู้ที่กายด้วยสติ จะรู้สึกถึงน้ำหนักตัวเอง และความหน่วงลงของน้ำหนักครับ |
|
| เจ้าของ: | chamod [ 06 ก.ค. 2012, 11:28 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
ก็อาจจะใช่อย่างที่คุณกบนอกกะลานะค่ะ กราบขอบพระคุณค่ะ รายงานการปฎิบัติค่ะ เมื่อวันที่ 4 ก.ค. นั่งไปประมาณ 30 นาที กำหนด พุทธ-โธ รู้สึกตัวร้อนมากเลยค่ะร้อนไปทั้งตัว ทั้งๆที่พัดลมยังเปิดอยู่ |
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 06 ก.ค. 2012, 18:48 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
รู้สึกว่า ตัวหนัก แล้วก็รู้สึกตัวร้อน แล้วก็รู้สึกว่า......นั่นนี่อีกสุดคณานับ ก็ธรรมชาติกายใจ หรือนามรูปมันเป็นยังงั้น เดี๋ยวรู้สึกเป็นยังงั้นยังงี้ตามธรรมดาของมัน หน้าที่ของผู้ปฏิบัติคือรู้ตามที่มันเป็น มิใช่ให้มันเป็นตามที่เราต้องการให้มันเป็น (ทำความเข้าใจดีดี) ขณะภาวนา ผู้ปฏิบัติลองสังเกตดูสภาวะทั้งทางกาย ทางใจ มันจะเปลี่ยนแทบจะทุกวินาที ผู้ปฏิบัติธรรมจึงต้องรู้ตามที่มันเป็นของมัน พอรู้แล้วก็หลุด เพราะไม่กำหนดรู้ จึงติดตันคิดวนไปวนมา ไม่จบไม่สิ้น ปรุงแต่งคิดฟุ้งไปต่างๆทำนองว่า นั่น-นี่อะไร...ทำไมจึงเป็นยังงั้น ที่เป็นยังงั้นเพราะอะไร อะไรทำให้เป็นยังงั้น...เมื่อไม่รู้ต้นเหตุของทุกข์ของปัญหา ก็จึงซัดทอดโทษสิ่งภายนอก สัจธรรมไหลทวนกระแสความคิดมนุษย์เราตลอดเวลาครับ |
|
| เจ้าของ: | chamod [ 07 ก.ค. 2012, 13:58 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
ขอบพระคุณกรัชกายค่ะ จะนำไปปฎิบัตค่ะ แต่ว่าเวลาเรารู้ทัน เราก็กำหนดรู้หนอ รู้หนอ แล้วกลับมากำหนดลมหายใจต่อ แต่พอซักก็เป็นแบบเดิมอยู่อย่างนี้ แต่เวลานั่งสมาธิไม่รู้สึกง่วงนอนเอาเสียเลย วันที่ 5-6 ก.ค. สวดมนต์แผ่เมตาเหมือนอย่างที่คุณกบนอกกะลาบอกดีขึ้นมากเลย นั่งสมาธิประมาณ 20-30 นาที |
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 07 ก.ค. 2012, 19:56 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
คุณชะมด ทำสมาธิ หรือทำกรรมฐาน เพื่อจุดประสงค์ใดครับ 
|
|
| เจ้าของ: | กบนอกกะลา [ 07 ก.ค. 2012, 21:49 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
chamod เขียน: ขอบพระคุณกรัชกายค่ะ จะนำไปปฎิบัตค่ะ ....... วันที่ 5-6 ก.ค. สวดมนต์แผ่เมตาเหมือนอย่างที่คุณ................บอกดีขึ้นมากเลย นั่งสมาธิประมาณ 20-30 นาที 
|
|
| เจ้าของ: | chamod [ 07 ก.ค. 2012, 22:37 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
จุดประสงค์เพื่อทำให้จิตใจสงบค่ะ ขอบพระคุณที่ถาม และช่วยชี้แนะค่ะ |
|
| เจ้าของ: | chamod [ 11 ก.ค. 2012, 10:26 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
ทำไมเวลาเราคิดมาก ๆ วิตกมากๆ ทำยังไงให้มันเป้นสมาธิเหมือนเดิม |
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 11 ก.ค. 2012, 10:50 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
สติเหมือนเชือก ลิงเหมือนจิต เจ้าของจะต้องใช้เวลาฝึกสอนกว่าลิงจะเชื่องและเชื่อฟังคำสั่งเชื่อฟังเจ้าของ จิตก็เหมือนกัน ปัญญาชนต้องใช้เวลาฝึกฝนอบรมด้วยความอดทน หมั่นสังเกต จะเร่งรัดไม่ได้ เพราะอะไร ? เพราะเราปล่อยให้จิตพล่านในอารมณ์ต่างๆทางตา หู จมูกเป็นต้นจนชินมาเป็นเวลานานหลายสิบปี
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 11 ก.ค. 2012, 11:42 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
chamod เขียน: ทำไมเวลาเราคิดมาก ๆ วิตกมากๆ ทำยังไงให้มันเป้นสมาธิเหมือนเดิม ลมหายใจมันละเอียดไป จิตเกาะจับยาก ลองหาสิ่งภายนอกช่วยดิ อะไรก็ได้ที่เพ่งดูแล้ว จิตเกาะกับสิ่งนั้นได้นานๆ เช่น พระพุทธรูป หรือ นับเลข นับลูกประคำ ฯลฯ ใจเย็นๆ จิตเป็นนามธรรม จับต้องไม่ได้ ไม่เหมือนรูปธรรม ซึ่งเราจับไปตั้ง-วางตรงนั้นตรงนี้ได้ ผู้จะฝึกจิตให้สงบอยู่กับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งได้นานๆนั้น ต้องใช้เวลาฝึกฝนนานเกือบๆเท่าอายุเราทีเดียว 
|
|
| เจ้าของ: | chamod [ 11 ก.ค. 2012, 13:18 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
ขอบพระคุณค่ะ นั่นสิค่ะ เวลาปฎิบัติ บางวันสงบ บางวันไม่สงบ มันเป็นอยู่อย่างนี้ตลอด เวลาปฎิบัติจะฟังธรรมของ หลวงปู่ชา สุภทฺโท เราเอาจิตไปจับที่เสียงนั้นได้มั้ยค่ะ http://youtu.be/z-dktQUBYnw |
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 11 ก.ค. 2012, 16:32 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
ได้ครับ สังเกตดูว่า มันจะฟังได้นานซักเท่าใด จิตมันจะดิ้นไปไหนอีก ทดลองดูได้ อย่ากลัวความคิด อย่ากลัวความฟุ้งซ่านครับ อย่ากลัว
|
|
| เจ้าของ: | chamod [ 11 ก.ค. 2012, 21:49 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เริ่มฝึกนั่งสมาธิ |
วันนี้ตอน ตอนบ่ายแก่ๆ ลองทำตามที่ท่านกรัชกายแนะนำ คือให้นับ ได้ผลค่ะ พอได้ยินเสียงโทรศัพท์ดัง ปกติจะตกใจแล้วก็ออกจากสมาธิเลย แต่วันนี้รู้สึกแปลกกับตัวเอง กลับบอกกับตัวเองว่า ได้ยินหนอ ได้ยินหนอ แล้วก็นั่งสมาธิไปเรื่อย จนหกโมงเย็น ขอบพระคุณอีกครั้งคะ |
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 4 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|