ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
สอบถามข้อสงสัยเรื่องการปฏิบัติค่ะ http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=32486 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | ติณณาห์ [ 11 มิ.ย. 2010, 14:05 ] |
หัวข้อกระทู้: | สอบถามข้อสงสัยเรื่องการปฏิบัติค่ะ |
สวัสดีค่ะ คือว่ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องการปฏิบัติค่ะ เพิ่งจะเริ่มปฏิบัติแบบจริง ๆ จัง ๆ ได้ไม่นาน ราว ๆ สี่เดือน การปฏิบัติก็คือ จะใช้วิธีกำหนดจิต คือรู้สภาพของจิตตัวเอง รู้ลมหายใจเข้าออก จะทำเกือบตลอดเวลาเลยค่ะ เพราะว่าพอดีป่วย ไม่สามารถออกไปจากบ้านได้ ไม่ว่าจะกินข้าว นั่ง นอน อาบน้ำ แปรงฟัน เรียกได้ว่าทำเกือบจะตลอดเวลา พอจิตส่งออกนอก ก็จะดึงจิตเข้ามาอยู่กับตัว ทำแบบนี้เป็นประจำเสมอ ๆ ไม่รู้จะทำอะไรก็เลยคิดว่าปฏิบัติดีกว่า ทีแรกก็คิดแค่ว่า ปฏิบัติแล้วใจสบายดีก็เท่านั้นเอง เมื่อไม่นานมานี้เท่าที่สังเกตตัวเอง มีอยู่สองสามครั้งที่มีอาการแบบนี้ คืิอระหว่างที่กำหนดลมหายใจเข้าออกอยู่นั้น อยู่ดี ๆ ก็เกิดอาการเหมือนลมหายใจจะขาด รู้สึกเหมือนตัวเองจะหายใจไม่ได้ ก็เลยรีบดึงลมหายใจตัวเองกลับมา เล่าให้คุณแม่ฟัง ท่านบอกว่า จิตกำลังรวมเป็นหนึ่ง คราวหน้าถ้าเป็นอีกก็ปล่อยให้เป็นไปเลย ทีแรกก็คิดว่าเป็นเพราะเราเหนื่อยง่ายหรือเปล่านะ คือว่ามีโรคประจำตัวอยู่ ปอดไม่ดี ปอดเสื่อม ทำให้เหนื่อยง่าย ไม่ว่าจะทำอะไรแค่นิดหน่อยก็เหนื่อยแล้ว แต่ช่วงที่มีอาการแบบนี้คือเป็นตอนที่นั่งอยู่เฉย ๆ แล้วกำหนดจิตให้ตัวเองหลับไป แต่พอตอนเกิดอาการเหมือนอยู่ในสภาพครึ่งหลับครึ่งตื่น จะว่าหลับก็ไม่ใช่ ตื่นก็ไม่เชิง รู้ลมหายใจเข้าออกอยู่เกือบตลอดเวลา มีสติรู้ตัวว่าตัวเองกำลังเป็นอะไร อยากจะทราบว่าอาการแบบนี้คืออะไรคะ ใช่แบบที่คุณแม่หนูบอกรึเปล่า คือว่ามันสงสัยจริง ๆ ค่ะ อีกคำถามหนึ่งก็คือ เวลาไม่สบาย คือนอกจากอาการเหนื่อยง่าย ก็จะมีหายใจไม่ทัน เป็นแล้วทรมานมาก ๆ เวลาเกิดทุกขเวทนา ควรจะกำหนดอย่างไรดีคะ ตอนนี้ใช้วิธีนึกคำบริกรรมเอาค่ะ เป็นต้นว่า พุท โธ เพื่อไม่ให้จิตไปกังวลกับอาการทุกขเวทนาที่เกิดขึ้นทางกาย ปฏิบัติแบบนี้ได้หรือไม่คะ กราบขอบพระคุณพี่ ๆ ทุกท่านที่กรุณาเมตตาแนะนำหนูนะคะ อนุโมทนา สาธุค่ะ ^ ^ |
เจ้าของ: | Rosarin [ 11 มิ.ย. 2010, 15:08 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: สอบถามข้อสงสัยเรื่องการปฏิบัติค่ะ |
![]() ![]() ...ขออนุโมทนาในบุญกุศล ขอให้ปฏิบัติต่อไปไม่หยุด... ...ลักษณะการเกิดดับของจิตในแต่ละครั้งที่ปฏิบัติ... ...จะไม่เกิดซ้ำในสิ่งเดิมที่เคยเกิดอีกให้สังเกตการเปลี่ยนแปลง... ...และไม่ต้องคาดหวังอะไรแต่กำหนดรู้จิตขณะปัจจุบัน... ...โดยไม่ต้องไปกังวลว่าลมหายใจจะหมดไปอย่างไรค่ะ... ...เพราะสภาวะจริงๆที่เกิดขึ้นลมหายใจจะละเอียดมาก... ...จนจิตหลอกร่างกายให้คิดไปว่าจะขาดอากาศแล้ว... ...จึงมีผู้ถอนออกจากสมาธิเพราะกลัวว่าจะขาดอากาศ... ...ไม่ขาดแน่นอนค่ะ...ขอรับรองด้วยเกียรติยศลูกผู้หญิง... ...ไม่ขาดอากาศ+ยังโปร่งโล่งเหมือนหายใจทางผิวหนังเลยอ่ะค่ะ... ...ขอให้เจริญในธรรมของพระบรมศาสดาสัมมาสัมพุทธเจ้ายิ่งๆขึ้นค่ะ... ![]() ![]() ![]() |
เจ้าของ: | อินทรีย์5 [ 11 มิ.ย. 2010, 20:10 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: สอบถามข้อสงสัยเรื่องการปฏิบัติค่ะ |
ใช่แบบที่คุณแม่หนูบอกเลยละครับ ยังงั้นถูกต้องเลย การที่จิตรวมได้ ก้เพราะเกิดความสงบในจิตใจ จิตเริ่มเกิดสมาธิ มีสมาธิจิตมันก้รวมผนึกเข้าเป็นจุดเดียว ทำให้ความร้สึกว่าหายใจอยู่ขาดช่วงหายไป และถือเป็นสิ่งที่ดีด้วย ตามหลักของสมถะภาวนาแต่เท่านี้ถือเป็นขั้นธรรมดาๆ ไม่ต้องตกใจอะไร ไม่ได้แปลกพิสดารอะไรหรอก น้องกลับไปทำให้ได้แบบนี้บ่อยๆก้แล้วกัน อ้างคำพูด: เวลาเกิดทุกขเวทนา ควรจะกำหนดอย่างไรดีคะ ถ้าให้กำหนดจิตได้ดีขึ้น ก้ควรลองกำหนด"ไม่สบายหนอๆๆ.." หรือ "เหนื่อยหนอๆๆๆ" จะรู้เท่าทัน เวทนาทางกายได้ชัดเจนขึ้นไปอีก กำหนด เหนื่อยหนอ สักห้าครั้ง หรือสิบครั้งไป กำหนดหรือท่องในใจไป จิตก้มีสติรู้เท่าทันหรือพิจารณาในขณะที่เราอึดหรือเหนื่อยในกายนั้นไปในตัว เรียกว่ามีสติควบคุมความปวดที่จิต และดูความปวดทางกายคือหายใจอึดอัดไปพร้อมๆกัน แล้วเมื่อกำหนดได้ทัน และไม่หวั่น ไหวต่อความปวด จิตจะเป็นสมาธิแล้วสติก็จะดีขึ้น(เมื่อจิตเริ่มรวม)ทำให้ความปวดหรือความเหนื่อยค่อยทุเลาและหายไปในที่สุด บางครั้งเป็นเด็ก อายุน้อยๆ ก็ฝึกได้ดีกว่า หรือดีไม่แพ้ผู้ใหญ่เลยแหละ เพราะไม่ค่อยมีไรให้กังวลและคิดมาก สมาธิจึงเกิดได้เร็ว |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |