นั่งแล้วหลับน่าจะมาจากจิตและสติไม่ได้อยู่ที่ลมหายใจ ไม่ได้อยู่ที่คำภาวนา พุท โธ นั้น
และการภาวนา พุท โธ ถี่ๆ นั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องเอาลมหายใจมาประกอบด้วย
ถ้าถนัดแบบไหนก็ลองดูครับ เพราะนักปฏิบัติต้องเป็นคนช่างสังเกตุ ครับ
| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=26123 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
| เจ้าของ: | จิตประภัสสร [ 08 ต.ค. 2009, 12:04 ] |
| หัวข้อกระทู้: | มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
นั่งสมาธิโดยกำหนดลมหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ นั่งได้ประมาณ 10 นาที จะมีอาการสับปะงก พอสับปะงกก็จะรู้ตัว กลับมาเริ่มบริกรรม ดูลมหายใจใหม่ เวียนอยู่อย่างนี้ ไม่ไปไหนซะที เหมือนกับบริกรรมอยู่ดีๆ มันก็แว็ปสับปะงกทุกครั้ง รบกวนถามผู้รู้แนะนำวีธีแก้ด้วยค่ะ ** ถามอีกข้อ นั่งสมาธิโดยการบริกรรมพุทธโธถี่ ๆ และระหว่างบริกรรมถี่ๆ นั้นก็ไม่ได้ดูลมหายใจ คือวางลมหายใจไปเลย อย่างนี้ถือว่าถูกหลักไหม หรือว่าต้องบริกรรมพร้อมลมหายใจเข้า ออกเท่านั้น ** |
|
| เจ้าของ: | อายะ [ 08 ต.ค. 2009, 12:48 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
เดินก่อนซิครับ จิตประภัสสร เขียน: ** ถามอีกข้อ นั่งสมาธิโดยการบริกรรมพุทธโธถี่ ๆ และระหว่างบริกรรมถี่ๆ นั้นก็ไม่ได้ดูลมหายใจคือวางลมหายใจไปเลย อย่างนี้ถือว่าถูกหลักไหม หรือว่าต้องบริกรรมพร้อมลมหายใจเข้า ออกเท่านั้น ** ถนัดแบบไหนก็เลือกแบบนั้นแหละครับ
|
|
| เจ้าของ: | 1เอง [ 08 ต.ค. 2009, 13:06 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
นั่งแล้วหลับน่าจะมาจากจิตและสติไม่ได้อยู่ที่ลมหายใจ ไม่ได้อยู่ที่คำภาวนา พุท โธ นั้น และการภาวนา พุท โธ ถี่ๆ นั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องเอาลมหายใจมาประกอบด้วย ถ้าถนัดแบบไหนก็ลองดูครับ เพราะนักปฏิบัติต้องเป็นคนช่างสังเกตุ ครับ
|
|
| เจ้าของ: | นนนน [ 08 ต.ค. 2009, 13:15 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
คุณ จิตประภัสสร การเลือกเวลาในการนั่งก็อาจมีผลนะคะ บางครั้งอิ่ม เหนื่อย ก็อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้ เมื่อก่อนก็มีปัญหาเหมือนกัน แต่ตอนนี้ใช้การเจริญสติแบบเคลื่อนไหวแนวหลวงพ่อเทียนค่ะ ไม่ต้องหลับตา กำหนดจังหวะ รับรู้การเคลื่อนไหว ช่วยให้สามารถทำสมาธิได้นานขึ้นค่ะ |
|
| เจ้าของ: | มหาราชันย์ [ 08 ต.ค. 2009, 13:41 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
จิตประภัสสร เขียน: นั่งสมาธิโดยกำหนดลมหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ นั่งได้ประมาณ 10 นาที จะมีอาการสับปะงก พอสับปะงกก็จะรู้ตัว กลับมาเริ่มบริกรรม ดูลมหายใจใหม่ เวียนอยู่อย่างนี้ ไม่ไปไหนซะที ลักษณะที่ปรากฏอย่างนี้แสดงว่าจิตยังไม่มีกำลังที่จะเป็นสมาธิ สมาธินั้นต้องตื่นตัว เป็นผู้รู้ เป็นผู้ตื่น เป็นผู้เบิกบานครับ เป็นผู้รู้ เป็นผู้ตื่น เป็นผู้เบิกบานอย่างไร ? เป็นผู้รู้ คือรู้สึกตัวตลอดเวลา เป็นผู้ตื่น คือตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า ไม่เคลิ้มไม่เผลอ เป็นผู้เบิกบาน คือมีปีติสุขเกิดขึ้น ไม่ใช่โงกง่วงสะลึมสะลือแบบที่คุณปฏิบัติอยู่นะครับ จิตประภัสสร เขียน: ถามอีกข้อ นั่งสมาธิโดยการบริกรรมพุทธโธถี่ ๆ และระหว่างบริกรรมถี่ๆ นั้นก็ไม่ได้ดูลมหายใจ คือวางลมหายใจไปเลย อย่างนี้ถือว่าถูกหลักไหม หรือว่าต้องบริกรรมพร้อมลมหายใจเข้า ออกเท่านั้น จิตที่เป็นสมาธิ คือ กุศลจิตที่สงัดจากกาม สงัดจากอกศลธรรมทั้งหลาย การปฏิบัติที่ทำให้เกิดสมาธิจิตเป็นกุศลได้ ต้องเริ่มที่การหายใจแรง ๆ ลึก ๆ เต็มปอดให้สม่ำเสมอก่อน หายใจเข้าบริกรรมว่าพุทโธๆๆๆ หายใจออกบริกรรมว่าพุทโธๆๆๆ ปฏิบัติให้ต่อเนื่องตามกัน จนเกิดปีติสุข เย็นซาบซ่าน ขนลุก ฯลฯ เบาสบายในร่างกายอิ่มใจแช่มชื่นใจ เมื่อปีติสุขเกิดขึ้นแล้วให้ลองทิ้งคำบริกรรม ดูว่าปีติสุขยังอยู่ต่อไปหรือไม่ ถ้าปีติสุขยังอยู่ได้ต่อไปก็หายใจลึก ๆ เต็มปอดต่อไปไม่ต้องบริกรรมใด ๆ เมื่อปีติสุขอยู่ได้โดยไม่เสื่อมก็ไม่ต้องสนใจลมหายใจเข้าออกอีกแล้ว ลองหยิบหนังสือมาอ่านหรือไปทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งดูว่าปีติสุขนั้นหายไปหรือไม่ ถ้าหายไปก็หายใจลึก ๆ แรง ๆ อีกสักครั้งสองครั้งปีติสุขก็จะกลับมาได้ดังเดิมครับ และไม่ต้องสนใจลมหายใจเข้าออกได้อีก เจริญในธรรมครับ |
|
| เจ้าของ: | วิสุทโธ [ 08 ต.ค. 2009, 20:06 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
นั่งสมาธิโดยกำหนดลมหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ มีอาการสับปะงก พอสับปะงกก็จะรู้ตัว กลับมาเริ่มบริกรรม ดูลมหายใจใหม่ เวียนอยู่อย่างนี้.... แนะนำวีธีแก้ เกิดจากการที่คุณเผลอสติ นิวรณ์ง่วงหงาวหาวนอนครอบงำ ทำให้ทิ้งการดูลมหายใจและคำบริกรรม คุณต้องกำหนดสติ ไม่ทิ้งคำบริกรรมหรือลืมดูลมหายใจ ทางที่ดีเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง...เท่านั้น เลือกเอาจะกำหนดสติโดยคำบริกรรมพุทโธ หรือกำหนดดูลมหายใจ เพราะจะทำให้จิตต้องจับทั้งสองอย่าง ทำให้กำลังสติอ่อน.. เปรียบเสมือนเรา เปิดวาวล์น้ำไหล 2 ทาง น้ำไม่ไหลไปทางเดียว ทำให้กำลังแรงของน้ำไหลอ่อนกว่าการเปิดวาวล์น้ำไหลทางเดียว แต่ในกรณีของคุณมีจริตวิตกจริต ชอบง่วงหงาวหาวนอนในขณะนั่งภาวนา แนะให้ใช้วิธีบริกรรมพุทโธ ถี่ ๆ อย่างเดียว ไม่ต้องดูลมหายใจ เพราะการภาวนาดูลมหายใจไม่เหมาะกับคนนั่งภาวนาแล้วเผลอสัปหงก เจริญในธรรม |
|
| เจ้าของ: | moddam [ 08 ต.ค. 2009, 22:11 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
จิตประภัสสร เขียน: นั่งสมาธิโดยกำหนดลมหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ นั่งได้ประมาณ 10 นาที จะมีอาการสับปะงก พอสับปะงกก็จะรู้ตัว กลับมาเริ่มบริกรรม ดูลมหายใจใหม่ เวียนอยู่อย่างนี้ ไม่ไปไหนซะที เหมือนกับบริกรรมอยู่ดีๆ มันก็แว็ปสับปะงกทุกครั้ง รบกวนถามผู้รู้แนะนำวีธีแก้ด้วยค่ะ ** ถามอีกข้อ นั่งสมาธิโดยการบริกรรมพุทธโธถี่ ๆ และระหว่างบริกรรมถี่ๆ นั้นก็ไม่ได้ดูลมหายใจ คือวางลมหายใจไปเลย อย่างนี้ถือว่าถูกหลักไหม หรือว่าต้องบริกรรมพร้อมลมหายใจเข้า ออกเท่านั้น ** ถูกแล้วครับ ก็นั่งไปเรื่อย ๆ พยายาม เวลาถึงตอนที่จะหลับ ให้ตั้งสติให้มากขึ้นซักหน่อย หรือดูลมแรง ๆ ก็ได้นะครับ ให้เกิดเสียง จากลมหายใจก็ได้นะครับ จะได้ไม่ง่วง นั่งสมาธิโดยการบริกรรมพุทธโธถี่ ๆ และระหว่างบริกรรมถี่ๆ นั้นก็ไม่ได้ดูลมหายใจ คือวางลมหายใจไปเลย ก็เป็นอีักวิธีหนึ่งเหมือนกันครับ แต่จะทำให้เราเหนื่อยกว่าปกติ แต่ก็เป็นตัวแก้ง่วงได้นะครับ ส่วนใหญ่จะให้ทำไปซะพักหนึ่ง แล้วค่อยกลับมาดูลมปกติต่อครับ 
|
|
| เจ้าของ: | บัวศกล [ 08 ต.ค. 2009, 23:55 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
หาหมอนมาไว้ข้างๆ ถ้าหัวตกหลายที ก็นอนซะ 
|
|
| เจ้าของ: | จิตประภัสสร [ 12 ต.ค. 2009, 10:33 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: มีปัญหานั่งสมาธิแล้วสัปปะงก |
-ขอขอบพระคุณมากสำหรับทุกความคิดเห็น |
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|