ลานธรรมจักร :: แสดงกระทู้ - นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที

ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/

นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=25637	หน้า 1 จากทั้งหมด 2

เจ้าของ:	ธาวัฐ [ 15 ก.ย. 2009, 20:51 ]
หัวข้อกระทู้:	นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ผมพึ่งเริ่มหัดนั่งสมาธิได้ไม่นาน ไม่มีอาจารย์คอยแนะนำ จะอาศัยความรู้จากการอ่านผ่านเน็ตแต่ลองนั่งมาหลายครั้งแล้ว ส่วนมากไม่เกิน 5 นาทีก็จะเกิดอาการหลับ ไม่ทราบว่าจะแก้อย่างไรดีครับทั้งๆ ที่ก่อนนั่งก็ไม่ได้ง่วงอะไรครับ

เจ้าของ:	ชาติสยาม [ 15 ก.ย. 2009, 21:01 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
นั่งตอนตื่นนอน นอนมาอิ่มๆเลยนะ แล้วยกเรื่องเวลาเอาไว้ก่อน ไม่กะเกณฑ์อะไรทั้งนั้น แล้วตั้งใจสั้นๆอยู่ระหว่างพุทธ กับ โธ ถ้าไปใจร้อนนะ เมื่อไหร่จิตจะรวม เมื่อไหร่จะเกิดอาการอย่างนั้นอย่างนี้ รับรองว่าไม่รวม เพราะมันเป็นความฟุ่งซ่านที่เราคอยเติมเชื้อเข้าไปเรื่อยๆ ยิ่งอยากเท่าไหร่นะ ยิ่งไม่สงบ ขอบเขตความอยาก เอาไว้แค่พุทธ กับ โธ โธ แล้วอยากได้แค่พุทธ เพียรอยู่แค่สั้นๆแค่นี้เอง แล้วได้แค่ไหนก็แค่นั้น เพียรทำไปเรื่อยๆ ย้ำคำว่าเรื่อยๆ ผมก็ทำอยู่นะ ระหว่างคำว่าพุทธกับโธที่เราท่อง มันจะแว๊บไปเรื่องโน้นเื่องนี้ เสียงโน้นเสียงนี้ ปล่อยมันนะ อย่าบังคับไม่ให้คิด ปล่อยมันคิด ไม่งั้นจะเครียด คิดได้ แต่ว่าไม่ให้มันยาว ให้เอาใจกลับมาคิดพุธโธให้ไว อย่าคิดเรื่องอื่นนาน ลองดุนะ ผมก็ทำอยู่ หลับไม่รู้ตัวเหมือนกัน

เจ้าของ:	moddam [ 15 ก.ย. 2009, 23:44 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ลองวิธีนี้ดูนะครับ เผื่อจะได้ผล http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=14826 ขออนุโมทนาด้วยนะครับ

เจ้าของ:	อินทรีย์5 [ 16 ก.ย. 2009, 00:54 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ก้ลืมตานั่งเสียสิ ถ้าลืมตายังหลับอีกก้คงไม่รู้จะต้องทำอะไรยังไงแล้ว หรืออีกวิธีหนึ่ง หายใจเข้ายาวๆ หายใจออกยาวๆ ให้ลมเข้าเต็มปอด แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจออกนับหนึ่ง ทำสักสิบครั้ง แล้วมานั่งห้านาทีใหม่ดู จะกำหนดแบบไหนคำบริกรรมแบบใดก้เชิญทำได้ตามสะดวก เปรียบได้กับการ เอาน้ำดีภายนอกมาชำระน้ำเสียภายใน เพื่อให้ใจมันใสสะอาด สามารถมองเหนท้องน้ำคือใจใสสะอาดมองเหนจิตและกิเลสภายในใจได้ง่ายขึ้น มันก้ทำให้ไม่ง่วงไม่หลับอีก หรือจะง่วงจะหลับก็เชิญเลยถ้าทำได้ขนาดนี้แล้ว

เจ้าของ:	กรัชกาย [ 16 ก.ย. 2009, 07:42 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ธาวัฐ เขียน: ผมพึ่งเริ่มหัดนั่งสมาธิได้ไม่นาน ไม่มีอาจารย์คอยแนะนำ จะอาศัยความรู้จากการอ่านผ่านเน็ตแต่ลองนั่งมาหลายครั้งแล้ว ส่วนมากไม่เกิน 5 นาทีก็จะเกิดอาการหลับ ไม่ทราบว่าจะแก้อย่างไรดีครับทั้งๆ ที่ก่อนนั่งก็ไม่ได้ง่วงอะไรครับ ความโงกง่วงเป็นกิเลสนิวรณ์ (ถีนมิทธะ) พึงกำจัดที่ต้นเหตุคือนิวรณ์ตัวนี้ เมื่อเหตุดับ ผลคืออาการ ดังกล่าวก็สิ้นไป สิ่งทั้งหลาย (ธรรม) ทั้งหลาย เกิดแต่เหตุ พระตถาคตตรัสเหตุแห่งสิ่งนั้น และตรัสความดับแห่งสิ่งนั้น พระมหาสมณะมีปกติตรัสอย่างนี้

เจ้าของ:	damjao [ 16 ก.ย. 2009, 08:03 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
วิรชัง โลภโกรธหลงเป็นธุลีคลุกคลีจิต ให้มืดมิดมัวหมองไม่ผ่องใส ทั้งสามสิ่งถูกตัดสลัดไป จิตแจ่มใสบริสุทธิ์ดุจเพ็ญจันทร์ฯ ศีล สมาธิ ปัญญาสิกขาสาม ประพฤติตามตลอดสายอย่าหน่ายหนี หวังมรรคผลสิ่งหวังบังเกิดมี เป็นสักขีพรหมจรรย์ให้มั่นคงฯ ขอแนะนำให้เราเตรียม กาย วาจา ใจ ให้ถึงพร้อมโดยสวดมนต์ไหว้พระก่อน และสำรวจท่านั่งให้ถูกต้อง ปล่อยวาง ภาระทางโลกเสมือนหนึ่งมีเราอยู่คนเดียวในโลก หมั่นให้ทาน รักษาศีลให้บริสุทธิ์ ขณะนั่งตั้งกายให้ตรง ดำรงสติให้มั่น ขอกราบอนุโมทนาบุญ สาธุ..............

เจ้าของ:	O.wan [ 16 ก.ย. 2009, 19:57 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
กรัชกาย เขียน: ธาวัฐ เขียน: ผมพึ่งเริ่มหัดนั่งสมาธิได้ไม่นาน ไม่มีอาจารย์คอยแนะนำ จะอาศัยความรู้จากการอ่านผ่านเน็ตแต่ลองนั่งมาหลายครั้งแล้ว ส่วนมากไม่เกิน 5 นาทีก็จะเกิดอาการหลับ ไม่ทราบว่าจะแก้อย่างไรดีครับทั้งๆ ที่ก่อนนั่งก็ไม่ได้ง่วงอะไรครับ ความโงกง่วงเป็นกิเลสนิวรณ์ (ถีนมิทธะ) พึงกำจัดที่ต้นเหตุคือนิวรณ์ตัวนี้ เมื่อเหตุดับ ผลคืออาการ ดังกล่าวก็สิ้นไป สิ่งทั้งหลาย (ธรรม) ทั้งหลาย เกิดแต่เหตุ พระตถาคตตรัสเหตุแห่งสิ่งนั้น และตรัสความดับแห่งสิ่งนั้น พระมหาสมณะมีปกติตรัสอย่างนี้ รบกวนช่วยแปลเป็นแบบไทย-ไทย ได้ไม๊คะ บางที จขกท อาจเหมือนแบบเราน่ะ ต้องไปให้ google ช่วยนะค่ะ แบบบาลีไม่ถนัดน่ะค่ะ

เจ้าของ:	murano [ 16 ก.ย. 2009, 21:53 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
หลับก็ดี แสดงว่า คุ้นเคยกับสมาธิแล้ว ถ้าจิตไม่คุ้นเคย จะไม่หลับ นอนสมาธิก็ไม่หลับ ยิ่งตั้งจิตยิ่งไม่หลับ... แต่เมื่อเราคุ้นเคยแล้ว จะปล่อยให้หลับก็ใช่ที่ ก็ต้องหาวิธีที่ทำให้เราไม่หลับ ซึ่งบอกแน่ไม่ได้ ขึ้นอยู่กับบุคคล... เช่น ลองเพ่ง (หมายถึงโฟกัส) ไปที่ลมหายใจ ท้อง ไปด้วย หรือเปลี่ยนท่านั่งให้มัน ไม่สบาย มากขึ้น เช่น จากขวาทับซ้าย ก็นั่งขัดไปเลย หรือเปลี่ยนวิธีภาวนา เช่น หาบทสวดมาฟัง ต้องลองหาเอาเอง...

เจ้าของ:	ธาวัฐ [ 16 ก.ย. 2009, 22:33 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ขอบคุณทุกคำชี้แนะครับ แต่ด้วยความอ่อนด้อยของประสบการณ์และความเข้าใจในความหมาย ผมพยายามจะเข้าใจในทุกความเห็น และนำไปทดลองปฏิบัติครับ

เจ้าของ:	นนนน [ 17 ก.ย. 2009, 10:18 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
แนะนำลองนั่งสมาธิแบบเคลื่อนไหว ตามของหลวงพ่อเทียนดูนะคะ จะช่วยได้บ้าง เพราะดิฉันก็เพิ่งเริ่มทำสมาธิเช่นกัน ช่วยทำให้สามารถทำสมาธิได้นานขึ้นคะ

เจ้าของ:	เดวิด อินกรทง [ 17 ก.ย. 2009, 10:52 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
นั่งโดยการตั้งกายตรง แล้วค่อยๆๆไล่ลมยาวลมสั้นซะก่อนนะไล่จากลมยาวก่อน แล้วค่อยสั้น ยาวหยาบแล้วไปยาวละเอียด แล้วก็สั้นหยาบปรับไปละเอียด ถ้าทำอย่างงี้ไม่มีทางหลับดอก พุธโถจะบริกรรมหรือไม่บริกรรมก็ได้ดอกมันเป็นเพียงคำที่อาจารย์รุ่นใหม่ภายหลังคิดขึ้นมาดอก แค่เพียงมีสติในลมหายใจเข้าออกก้พอดอกนะ

เจ้าของ:	มหาราชันย์ [ 17 ก.ย. 2009, 17:06 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ภิกษุพึงเป็นผู้สำรวมจักษุ ไม่พึงเป็นผู้โลเลเพราะเท้า พึงเป็นผู้ขวนขวายในฌาน พึงเป็นผู้ตื่นอยู่มาก พึงเป็นผู้ปรารภอุเบกขา มีจิตตั้งมั่น พึงเข้าไปตัดความตรึก และตัดธรรมที่อาศัยอยู่แห่งความตรึกและความรำคาญ ใช้ท่องเวลาฝึกสมาธิแล้วง่วง ก็จะช่วยให้ตื่นได้ครับ ขออนุโมทนาในการใฝ่ศึกษาละปฏิบัติครับ สาธุ สาธุ สาธุ เจริญในธรรมครับ

เจ้าของ:	ธรรมภูต [ 17 ก.ย. 2009, 20:32 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
ธาวัฐ เขียน: ผมพึ่งเริ่มหัดนั่งสมาธิได้ไม่นาน ไม่มีอาจารย์คอยแนะนำ จะอาศัยความรู้จากการอ่านผ่านเน็ตแต่ลองนั่งมาหลายครั้งแล้ว ส่วนมากไม่เกิน 5 นาทีก็จะเกิดอาการหลับ ไม่ทราบว่าจะแก้อย่างไรดีครับทั้งๆ ที่ก่อนนั่งก็ไม่ได้ง่วงอะไรครับ ท่านครับ ท่านใช้ภาวนาโดยอานาปานสติใช่มั้ยครับ? เคยมีเพื่อนสหธรรมมิกของผม ภาวนาโดยใช้อานาปานสติทีไรเป็นถูกถีนมิทธะครอบงำทุกที ได้รับคำแนะนำจากท่านพระอาจารย์ลพ.สงบ แนะนำให้ใช้คำภาวนา "พุทโธ" เวลาภาวนาไป เมื่อถีนมิทธะมาเยือน ให้ภาวนาคำว่า "พุทโธ"ให้เร็วๆเพื่อแก้อาการง่วงครับ เมื่อหายง่วงดีแล้วก็กลับมาภาวนาปรกติ เห็นว่าได้ผลชะงัดนัก เพราะติดเรื่องถีนมิทธะมาตั้งหลายปีครับ...

เจ้าของ:	sasikarn [ 18 ก.ย. 2009, 02:06 ]
หัวข้อกระทู้:	Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที
วันนี้เข้ามาแอบอ่านค่ะ...เพิ่มความรู้เป็นเรื่อย ๆ ขอขอบคุณเจ้าของกระทู้ และผู้ตอบกระทู้ทุกท่านที่ได้ให้ความรู้เพิ่มเติมกลับไปอีก นู๋เอค่ะ

เจ้าของ:

มหาราชันย์ [ 18 ก.ย. 2009, 09:02 ]

หัวข้อกระทู้:

Re: นั่งสมาธิไม่ถึง 5 นาที

กิเลสเครื่องกังวลใดมีอยู่ในกาลก่อน
เธอจงยังกิเลสเครื่องกังวลนั้น
ให้เหือดแห้งหายไป
กิเลสเครื่องกังวลใด
จงอย่ามีแก่เธอในภายหลัง
ถ้าเธอจักไม่ยึดถือขันธ์ในท่ามกลาง
ก็จักเป็นมุนีผู้สงบระงับแล้วเที่ยวไป....ดังนี้

หรือจะท่องบทนี้ แล้วปฏิบัติตามคาถาบทนี้จิตก็เป็นสมาธิ และบรรลุมัคคผลได้ครับ เหมาะสำหรับคนทำงานมีเวลาศึกษาและปฏิบัติน้อยครับ

เจริญในธรรมครับ
...................................................................................

สมาธินั้น มีความไม่ฟุ้งซ่านเป็นลักษณะ
มีความกำจัดความฟุ้งซ่านเป็นรส
มีความไม่หวั่นไหวเป็นเครื่องปรากฏ
มีความสุขความเจริญเป็นปทัฏฐาน

ไฟล์แนป:

0001.jpg [ 40.91 KiB | เปิดดู 6653 ครั้ง ]

หน้า 1 จากทั้งหมด 2	เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/