| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=19860 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 2 |
| เจ้าของ: | meepanda [ 30 ธ.ค. 2008, 02:35 ] |
| หัวข้อกระทู้: | เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ คิดไปโน่นนี่ตลอด ตอนนี้กำลังฝึกนั่ง เพราะเป็นโรคเครียด และชอบคิดมาก อารมณ์เสียบ่อย เลยตอนนี้ชอบเรื่อง สมาธิมาก และ ธรรมะด้วยนะคะ ++ แต่นั่งแล้วฟุ้งซ่าน คิดไปโน่นนี่ บางทีก็หายใจไม่ถูก งงๆ นะคะ ++ บางที นั่งไปก็เหมือนตัวลอยๆ เบาๆ เหมือนจะหลับ ++ แต่ก็รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้นั่ง ถึงแม้ว่าอาจจะยังไม่เข้าถึงนะคะ ++ ใครพอจำมีเทคนิคแนะนำบ้างใหมค่ะ ++ บางทีนั่งไป ก็กลัวการที่คนอื่นๆ ชอบเห็น นิมิตนะคะ กลัวเห็นแลว้ ไม่คืนกลับ ++    
|
|
| เจ้าของ: | แมวขาวมณี [ 30 ธ.ค. 2008, 13:52 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
 อนุโมทนา ด้วยค่ะคุณ meepanda (หมีแพนด้า) คนเรานี่เวลามีทุกข์จึงหันหาธรรมนะคะ หุ หุ คือจะบอกว่าคล้ายๆกันค่ะ ตอนแมวขาวมณีฝึกนั่งใหม่(ถึงนั่งเก่าแล้วบางครั้ง)ก็มีความฟุ้งซ่านแบบนี้แหละค่ะ หาทางสยบเจ้าความฟุ้งซ่านตามที่มีผู้เมตตาแนะนำมาอย่างหลากหลาย จะมี 1 หรือ 2 วิธีที่เอามันอยู่ค่ะ อย่างแมวฯทำแล้วได้ผล คือ สวดมนต์ก่อน ตั้งใจสวดนะคะ (ไม่ใช่ขยับปากสวดปาวๆแต่จิตคิดไปโน้นนี่อีก) ชอบบทไหน เริ่มยังไงว่าไปเลยค่ะ แต่ต้องตั้งใจสวด สมาธิอยู่ที่คำสวดนั้นทุกคำ ถ้ายังดื้อ ก็สะกดคำแบบอ่านบทสวดเลยค่ะ สักพักเดียวจิตจะคลายลง เบาลง แล้วก็เริ่ม อาราธนากรรมฐานค่ะ ลองดูนะคะ เอาใจช่วยค่ะ 
|
|
| เจ้าของ: | meepanda [ 30 ธ.ค. 2008, 21:04 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ฝึกอยู่
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 02 ม.ค. 2009, 09:23 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
จขกท. เพิ่งสมัครเป็นสมาชิก แล้วเข้าสู่พุทธธรรมทางประตูการปฏิบัติกรรมฐาน (ประตูใจ) โดยตรง กรัชกายจึงนำข้อความสั้นๆ แต่ให้แง่คิดได้มุมมองครอบคลุมเกี่ยวกับการเผยแผ่หลักธรรมของ พระพุทธเจ้า ให้ จขกท.พิจารณาก่อนสนทนากันหากยังติดตามอยู่ เป็นต้นว่า พระพุทธองค์ทรงสอนพุทธธรรม โดยปริยายต่างๆ เป็นอันมาก มีคำสอนหลายระดับทั้งสำหรับ ผู้ครองเรือน ผู้ดำรงชีวิตอยู่ในสังคม ผู้สละเรือนแล้ว ทั้งคำสอนเพื่อประโยชน์ทางวัตถุ และ เพื่อประโยชน์ลึกซึ้งทางจิตใจ เพื่อให้ทุกคนได้รับประโยชน์จากพุทธธรรมทั่วถึงกัน สิ่งที่จะพึงรู้ได้ด้วยคำพูด ทรงแนะนำด้วยคำพูด สิ่งที่จะพึงรู้ด้วยการเห็น ทรงให้เขาดู มิใช่ให้ดูสิ่งที่จะต้องเห็นด้วยคำพูด viewtopic.php?f=2&t=19015&p=91071#p91071 |
|
| เจ้าของ: | tok [ 24 ก.พ. 2009, 14:41 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
meepanda เขียน: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ คิดไปโน่นนี่ตลอด ตอนนี้กำลังฝึกนั่ง เพราะเป็นโรคเครียด และชอบคิดมาก อารมณ์เสียบ่อย เลยตอนนี้ชอบเรื่อง สมาธิมาก และ ธรรมะด้วยนะคะ ++ แต่นั่งแล้วฟุ้งซ่าน คิดไปโน่นนี่ บางทีก็หายใจไม่ถูก งงๆ นะคะ ++ บางที นั่งไปก็เหมือนตัวลอยๆ เบาๆ เหมือนจะหลับ ++ แต่ก็รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้นั่ง ถึงแม้ว่าอาจจะยังไม่เข้าถึงนะคะ ++ ใครพอจำมีเทคนิคแนะนำบ้างใหมค่ะ ++ บางทีนั่งไป ก็กลัวการที่คนอื่นๆ ชอบเห็น นิมิตนะคะ กลัวเห็นแลว้ ไม่คืนกลับ ++ การนั่งสมาธิแล้วมีอาการฟุ้นซ่านนั้นถือเป็นเรื่องธรรมดาครับ......บุคคลที่ไม่มีความฟุ้งซ่านแห่งจิตเลยคือพระอรหันต์...เท่านั้น.... อาการหายใจไม่ถูกนี่...เป็นอาการที่รู้สึกว่าหายใจไม่ค่อยออก หรือเหมือนไม่หายใจหรือเปล่า.....อาการนี้จะเกิดหลังจากที่คุณผ่านอารมณ์ที่ว่าตัวลอยไปแล้วใช่ไมครับ.....และภาพนิมิตที่จะเกิดจะเกิดขึ้นก่อนพวกเลยใช่หรือเปล่า......... แนะนำนะครับ.....ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น(ทางกาย)....ไม่ต้องไปสนใจนะ.....อย่าให้ขาดจากองค์กรรมฐานของเราเป็นอันขาด....ไม่งั้นสมาธิจะไม่ก้าวหน้า....อย่าตกใจนะครับ....อาการพวกนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้ปฏิบัติต้องเจอนะ....... แนะนำให้อ่านกระทู้ที่ผมเพิ่งจะโพสเพิ่มเติมนะครับ.....จะเป็นผลดีต่อคุณมากนะ... http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=20760 |
|
| เจ้าของ: | ชิโนะซึเกะ [ 25 มี.ค. 2009, 09:05 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
 ผมขอแนะนำครับ คุณหมีแพนด้าเวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านก็ให้รู้ทันความฟุ้งซ่านครับ (หยุดอยู่แค่การรู้ทันเท่านั้น ไม่เอาจิตไปปรุงแต่งต่อ)ไม่ว่าอาการอะไร จะเกิดในระหว่างที่คุณหมีแพนด้ากำลังนั่งสมาธิอยู่ก้อแล้วแต่ เช่น ตัวโคลง ตัวเบา เมื่อน คัน เผลอไปคิดนู่นคิดนี่ ก็ให้รู้ทันคับ การรู้ทัน คือ แค่รู้ว่าเรา รู้สึกคัน เมื่อย หรือว่าให้รู้ว่าเรากำลังคิดฟุ้งซ่านอยู่แค่นั้นเอง ความคิดทั้งหลาย ก็จะดับไปในทันทีเลยครับ
|
|
| เจ้าของ: | วีรวิชญ์ [ 27 มี.ค. 2009, 07:14 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
ก็ขอมาแนะนำซักนิดน่ะครับ การที่เราจะทำกรรมฐานหรือนั่งสมาธิแล้วรุ่ง เราต้อง 1.ตัดกังวลก่อนครับ ห่วงนู้นห่วงนี้ ตัดให้หมดครับ ตั้งใจว่าเราจะทำกรรมฐานนี้ให้มีผล แต่ไม่ต้องเครียดน่ะครับ แต่ขอให้ทำบ่อยๆ คิดว่าสรรพสิ่งในโลก ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ วันนี้เจอกันดีๆ พรุ่งนี้ตายจากกันไป ไม่ห่วงอะไรอีกแม้แต่ชีวิตตัวเอง 2.ศีลต้องบริสุทธิ์ คือข้อนี้สำคัญครับ ถ้าไม่มีศีลเป็นฐานแล้ว ทำสมาธิยังไงก็ไม่รุ่งครับ 3.ตัดนิวรณ์ 5 ครับ อันมี 1.กามฉันทะ คือหลงในรูป รสกลิ่น เสียง ผัสสะ อันสวยงามและก่อให้เกิดสุข ผมไว้อธิบายทีหลังน่ะครับ ต่อแล้วยาว 2.ความง่วง(ถีมินทะ(ช่ายป่าวหว่า)) ตัวง่วงนี้ ผมจะใช้วิธี การเดินจงกรมครับ **ผมแนะนำน่ะครับ ใครออกกำลังกายได้ก็ออกครับ มันทำให้เราต่อเวลาของร่างกายได้ครับ ทำให้เรานั่งได้นานขึ้นครับ แต่ไม่ใช่ออกกำลังกายแล้วมานั่งน่ะครับ คือเราแบ่งเวลาไว้น่ะครับ *** 3.ความขุ่นเคืองใจ (ปติฆะ(ลืมบาลีแล้วคับ)) เรื่องความโกรธ ความเคืองนี้เอาเป็นว่าเราใช้ธรรม คือเมตตา-กรุณา ครับ ผมจะแน่ะเพิ่มน่ะครับ 4.อารมณ์ ฟุ้งครับ ต่อข้างล่างเลยครับ.................... ***ฟุ้งซ่านหรอครับ ถ้าฟุ้งนี้เราาต้องมานั่งดูครับ เอาอย่างนี้ครับ*** Tip!:อย่างแรกแก้ฟุ้ง ก็มานับคู่ลมหายใจครับ สัญญากับตัวเองไว้ว่าระหว่างนับนี้จะไม่ให้มีเรื่องใดๆ แทรกเข้ามาในจิต จิตจดจ่ออยู่กับการนับ คือ หายใจเข้า-ออก นับ 1 และเข้า-ออก นับ 2 ไปเรื่อยๆ ถ้าจิตไปคิดเรื่องอื่น ก็เริ่มใหม่ Tip!:มีอีกวีธีนึงครับ จิตนั้นมันคิดมากใช่มั้ยครับ เอาอย่างนี้เลยครับ ปล่อยให้มันคิดครับ ไอ้ที่ปล่อยนี้เราไม่ลงไปวิ่งเล่นหรือไปคิดกับมันน่ะครับ เราดูอยู่ห่างๆ คล้ายการดูจิตน่ะแหละครับ จะจับลมหายใจไปด้วยก็ดีครับ ไม่ต้องภาวนาพุท-โท น่ะครับ เมื่อจิตหยุดคิดปุ้บ! จิตจะรวมตัวเป็นฌาณเลยครับ 5.ความสงสัยในผลของการปฏิบัติ อันนี้ก็สำคัญครับ สงสัยก็ให้รู้ว่าสงสัยครับแล้วทำต่อ ถ้าเรามานั่งสงสัยอยู่น่ะครับ ไม่ได้กินหรอกครับ ทำไปเรือยๆครับ ไม่เครียคแล้วจะถึงเองครับ เอาเป็นว่าเบื้องต้นก็ประมาณนั้นครับ 
|
|
| เจ้าของ: | อินทรีย์5 [ 27 มี.ค. 2009, 12:31 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
อ้างอิง:บางทีก็หายใจไม่ถูก งงๆ นะคะ ให้ทำอย่างที่ k วีรวิชญ์ บอก ก็คือดูลมหายใจเข้าออกเป็นคู่ๆของมัน  หายใจเข้า-ออก นับ 1 หายใจเข้า-ออก นับ 2 หายใจเข้า-ออก นับ 3 และหายใจเข้า-ออก นับ.... ไปเรื่อยๆ เราจะนับได้เป็นคู่ๆ ในแต่ละครั้งที่หายใจ แต่เมื่อสติและสมาธิมีมากพอ เช่นได้นับไปจนถึง10หรือ20 ไม่หลงอะไรเลย รู้สึกตัวตลอด ความกังวล หายไปแล้ว ก็ให้จดจ่ออยู่แค่ลมหายใจเข้า-ออกพอ จะได้ไม่ต้องนับให้เมื่อยหรือหลงนับอีก (จนครบเวลาที่ตั้งไว้...ควรจะกำหนดเวลานั่งด้วย===> การหายใจสัมพันธ์กันกับเวลาที่เรานั่ง)  ปล. ก่อนนั่งสมาธิ ควรจะทำให้ความเครียดกับความฟุ้งซ่าน ขจัดให้หมดไปจากใจเสียก่อน และต้องสวดมนต์บทสั้นๆก่อนจะนั่งด้วยเพื่อให้บารมีสิ่งศักดิ์สิทธิ์ปกป้องคุ้มครองตัวเรา
|
|
| เจ้าของ: | บัวไฉน [ 06 เม.ย. 2009, 22:15 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
ธรรมะสวัสดี ท่านหมีแพนด้า  ดีใจจัง หมีแพนด้า ก็ใฝ่ธรรมะด้วย (ล้อเล่นนะ อย่าโกรธ เห็นชื่อน่ารักดี)ขออนุโมทนา และยินดีกับท่านด้วย ที่หันมาหาธรรมะและสนใจการนั่งสมาธิ ถือว่าเป็นบุญ เป็นกุศลของผู้ใฝ่หา อย่าทอดทิ้งเสียก่อนจะสำเร็จล่ะท่าน แม้จะมีอุปสรรค ก็อย่าได้ท้อเป็นอันขาด เป็นกำลังใจจ้า ขอให้เจริญในธรรม สาธุ |
|
| เจ้าของ: | ผู้ที่มากับสายน้ำ [ 12 พ.ค. 2009, 13:38 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ มีคนเคยแนะนำว่าทำอย่างไรก็ได้ไม่ให้ฟุ้งซ่านตามถนัด อย่างเราจะไม่ค่อยหลับตาทำสมาธิค่ะ บางทีก็มองรูปพระพุทธรูปก็สงบเป็นสมาธิดี แต่ไม่แน่ใจนะค่ะว่าสิ่งที่ทำถูกต้องหรือป่าว ยังไงก็ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยนะค่ะ อนุโมทนาบุญล่วงหน้าค่ะ สาธุ ^^~
|
|
| เจ้าของ: | P_kae [ 12 พ.ค. 2009, 14:30 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
อนุโมทนาสาธุ สาธุ ตามที่เพื่อนๆข้างบนแนะนำมาล้วนแต่เป็นวิธีที่ดีทั้งนั้นเลยค่ะ ลองเลือกปฏิบัติดูว่าแบบไหนที่ถูกจริตกับเราก็ใช้วิธีนั้นดูค่ะ ลองสวดมนต์ก่อนนั่งสมาธิดูก่อนนะคะ ลองบทไม่ยาวก่อนเพื่อรวมจิตเป็นสมาธิ อย่าลืมอาราธนาศีล 5 ด้วยนะคะ อยากให้สวดอิติปิโสฯเท่าอายุ+1 ด้วยดีมากๆ บทอื่นค่อยๆเพิ่ม สวดทีเดียวเลยกลัวจะพาลล้าไปซะก่อน ก่อนนั่งสมาธิก็หายใจเข้าลึกๆแบบจะขาดใจ และหายใจออกยาวๆเหมือนจะขาดใจ สัก 3 รอบ จะทำให้นั่งได้นานขึ้น ลองดูว่าถูกจริตเราไหมคำภาวนาก็ลองเลือกทำแบบที่เราชอบ จะนับเลข 1 2 3 ไปเรื่อยๆก็ดี จิตจะอยู่กับตัวเรา (หลวงลุงเราสอนกรรมฐานก็สอนแบบนี้แต่เราไม่ชอบ มันกังวล) เราใช้ภาวนา พุทโธ หายใจเข้าพุท หายใจออกโธ จับอาการลมหายใจเอา (เราถนัดแบบนี้) อีกอันนึงที่เราใช้ แต่จะใช้เฉพาะเวลาฝึกมโนมยิทธิ คือ นะมะพะทะ หายใจเข้า นะมะ หายใจออก พะทะ ลมหายใจอยู่ที่ผ่อนลมออกมาระหว่างปลายจมูกและริมฝีปาก (ถ้าไม่ถนัดไม่แนะนำ)หรือ แบบของหลวงพ่อจรัญฯ ก็ ยุบหนอ พองหนอ ก็ดีมากๆค่ะ ไม่มีแบบไหนยากสำหรับผู้ฝึกใหม่เลย ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งใจค่ะ ขอให้ตั้งใจ และขยันหมั่นเพียรนะคะ แล้วจะพบดวงตาเห็นธรรม อนุโมทนาค่ะ
|
|
| เจ้าของ: | วรานนท์ [ 12 พ.ค. 2009, 15:00 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
| คุณ meepanda แค่ฟุ้งซ่านครับยังพอแก้ใขได้ สำหรับผมพอนั่งที่ไรเป็นต้องง่วงทุกทีเลยครับ ผมลองเอาวิธีที่องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ทรงแนะนำให้พระโมคคัลลานะปฏิบัติ มาใช้ดู สงสัยว่าผมเป็นคนบาป มันถึงไม่ได้ผล ท่านใดมียาแก้ง่วงได้ดี ช่วยแนะนำด้วยครับ
|
|
| เจ้าของ: | P_kae [ 12 พ.ค. 2009, 15:33 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
คุณวรานนท์คะของเราช่วงแรกๆก็ง่วงนะคะ  แต่พอทำประจำก็หายไปเอง แรกๆอย่าสวดมนต์เยอะมากมันจะเพลีย ค่อยๆเพิ่มบทที่อยากสวดเข้าไปและพยายามอย่านั่งสมาธิดึกมากเกิน แต่ของเรานั่งเที่ยงคืนถึงตี 1 กว่าๆ ตอนนี้ไม่ง่วงเลย เราเป็นคนที่จะมีสมาธิตอนดึกๆน่ะ 
|
|
| เจ้าของ: | natdanai [ 28 พ.ค. 2009, 18:17 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
อาการที่คิดไปโน่น ไปนี่ ตลอดเวลานั้นมันเป็นธรรมชาติครับ เพราะหากไม่คิดไปอย่างนั้นแล้วก็คงไม่ต้องมาเวียนว่ายตายเกิดกันอย่างนี้ มันเป็นอาการของจิตครับ หรือที่เรียกกันว่า เจตสิก หรือก็คือจิตสังขาร ที่มันฟุ้งซ่านก็เพราะเราไม่ทันจิตสังขารนี่แหละครับ... อุปมาดังว่า เราถูกลากด้วยม้าที่วิ่งด้วยความเร็ว...เราวิ่งไม่ทัน ม้ามันก็ลากเราไปกับพื้น ทั้งเจ็บ ทั้งทรมาน เราถูกลากด้วยม้าที่วิ่งด้วยความเร็ว...เราวิ่งทันบ้างไม่ทันบ้าง ม้ามันก็ลากเราไปกับพื้นบ้าง เราลุกขึ้นวิ่งตามทันบ้าง เราก็เลยเจ็บบ้าง เหนื่อยบ้าง เราถูกลากด้วยม้าที่วิ่งด้วยความเร็ว...เราวิ่งไล่ทันด้วยความเร็วที่พอๆกันกับม้า เราก็ไม่ต้องถูกลากให้เจ็บ แต่เหนื่อย เราถูกลากด้วยม้าที่วิ่งด้วยความเร็ว...เราวิ่งไล่ทันและเร็วกว่า เราก็สามารถกระโดดขึ้นไปขี่ม้าตัวนั้นได้ เราก็ไม่ต้องเจ็บและเหนื่อยกับการวิ่งไล่ม้าอีก 
|
|
| เจ้าของ: | ผู้ดูแลสัตว์วิเศษ [ 04 มิ.ย. 2009, 00:11 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เวลานั่งสมาธิแล้วจิตฟุ้งซ่านจังเลยคะ |
ไม่ต้องหายใจถูกหลอก มันเป็นไปเองแหละ อยู่ที่กำหนดจิต จะกำหนดอะไรก็ได้ที่เราถนัด |
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 2 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|