ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=36222 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 12 ม.ค. 2011, 11:08 ] |
หัวข้อกระทู้: | อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย |
![]() อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย อ่านหนังสือที่ยกระดับทางจิตวิญญาณ เช่น หนังสือที่เกี่ยวกับปรัชญา หรือศาสนา เพราะเป็นหนังสือประเภทนี้ช่วยจัดระเบียบความคิด ก่อให้เกิดการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ต่างจากการอ่านเรื่องราวที่ชวนให้ประสาทตื่นตัว เช่น นวนิยายแนวลึกลับ หรือแนวสืบสวนสอบสวน แต่ถ้าติดหนังสือประเภทดังกล่าวจนต้องอ่านอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้เลือกอ่านเวลาอื่น และควรอ่านเพียงนิดหน่อยเท่านั้น เขียนบันทึก สำหรับสาวๆ ที่ล้มตัวลงนอนทีไร ก็ชอบคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ไปเรื่อยๆ อาจมีผลให้นอนหลับไม่สนิทได้ การเขียนบันทึกจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้มาก เพราะการเขียนบันทึกเป็นการเรียบเรียงความคิด ความรู้สึก บำบัดอาการฟุ้งซ่าน และเยียวยาความเครียดได้ดี ขอให้หลับปุ๋ยกันทุกคนนะคะ ZZZZZ คัดลอกจาก...นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 294 http://www.cheewajit.com/articleView.as ... cleId=2016 ![]() ![]() ![]() |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |