ลานธรรมจักร
http://www.dhammajak.net/forums/

อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย
http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=36222
หน้า 1 จากทั้งหมด 1

เจ้าของ:  ลูกโป่ง [ 12 ม.ค. 2011, 11:08 ]
หัวข้อกระทู้:  อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย

รูปภาพ


อ่าน & เขียนช่วยหลับสบาย

อ่านหนังสือที่ยกระดับทางจิตวิญญาณ
เช่น หนังสือที่เกี่ยวกับปรัชญา หรือศาสนา
เพราะเป็นหนังสือประเภทนี้ช่วยจัดระเบียบความคิด
ก่อให้เกิดการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
ต่างจากการอ่านเรื่องราวที่ชวนให้ประสาทตื่นตัว
เช่น นวนิยายแนวลึกลับ หรือแนวสืบสวนสอบสวน
แต่ถ้าติดหนังสือประเภทดังกล่าวจนต้องอ่านอย่างต่อเนื่อง
แนะนำให้เลือกอ่านเวลาอื่น และควรอ่านเพียงนิดหน่อยเท่านั้น

เขียนบันทึก สำหรับสาวๆ ที่ล้มตัวลงนอนทีไร
ก็ชอบคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ไปเรื่อยๆ อาจมีผลให้นอนหลับไม่สนิทได้
การเขียนบันทึกจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้มาก
เพราะการเขียนบันทึกเป็นการเรียบเรียงความคิด ความรู้สึก
บำบัดอาการฟุ้งซ่าน และเยียวยาความเครียดได้ดี
ขอให้หลับปุ๋ยกันทุกคนนะคะ ZZZZZ


คัดลอกจาก...นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 294
http://www.cheewajit.com/articleView.as ... cleId=2016

:b48: :b8: :b48:

หน้า 1 จากทั้งหมด 1 เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/