4 อาการส่อติดอาหารขยะ
ถ้ากินบ่อย หรือกินไม่เว้นแต่ละวัน ปัญหาสุขภาพอาจมาเยือนคุณในเวลาอันใกล้
เกร็ดสุขภาพปักษ์นี้จึงชวนให้มาเช็คอาการส่อติดอาหารขยะกับ 4 คำถาม
ของคุณหมอจานา โคลเออร์ จากหนังสือ The Park Avenue Nutritionist’s Plan กันค่ะ
1. รู้สึกว่ากินอาหารขยะมากเกินไปจนถึงขั้นอยากลดเองหรือไม่ 2. ช่วงนี้มีคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆว่า กินอาหารขยะมากเกินไปบ้างหรือไม่ 3. รู้สึกผิดที่กินอาหารขยะหรือไม่ เพราะความรู้สึกผิดที่ว่านี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อรู้ทั้งรู้ว่าอาหารขยะมีผลเสียต่อสุขภาพ
แต่ก็ไม่สามารถเลิกกินได้
4. รู้สึกว่าต้องการกินอาหารขยะเพื่อให้ตาสว่างหรือไม่ เนื่องจากคนที่เริ่มกินจนติดอาจอยากกินอาหารชนิดนี้มากเมื่อตื่นนอน
และถ้าไม่ได้กินก็จะรู้สึกไม่สดชื่น
หากตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด่วนค่ะ
ที่มา...นิตยสารชีวจิต
