ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=31508 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 08 พ.ค. 2010, 11:34 ] |
หัวข้อกระทู้: | วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว |
![]() วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว กล่าวกันว่า ฮอร์โมนโกรธ (growth hormone / GH) เป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มสาว วันนี้มีคำแนะนำดีๆ จากท่านอาจารย์นายแพทย์กฤษฎา ศิรามพุชมาฝากครับ... อาจารย์กฤษฎาแนะนำ วิธีเพิ่มฮอร์โมนโกรธไว้ในนิตยสารใกล้หมอ ฉบับเดือนสิงหาคม 2550 ฮอร์โมนโกรธทำหน้าที่ กระตุ้นให้เกิดการสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ![]() ![]() ![]() เมื่อคนเรามีอายุ 60 ปี... ฮอร์โมนโกรธจะลดลงเหลือต่ำกว่า 10% ของวัยหนุ่มสาว ทำให้เรารู้สึกล้าๆ เพลีบๆ นอนหลับไม่สนิท หน้ามืดง่าย ความจำแย่ลง คิดอะไรๆ ได้ช้าลง แถมยังมีริ้วรอยแห่งความชราชัดเจนขึ้น ![]() และหลั่งฮอร์โมนโกรธตามธรรมชาติดังต่อไปนี้ (1). ออกกำลังกาย: * ควรออกกำลังวันละ 30 นาที สัปดาด์ละ 5-6 ครั้ง อย่าออกๆ หยุดๆ แบบผีเข้าผีออก เพราะจะทำให้ต่อมใต้สมองงง และอาจหลั่งฮอร์โมนนี้น้อยลง (2). นอนให้พอ: * นอนให้พอ และนอนตรงเวลาทุกวัน... * การเปลี่ยนเวลานอนบ่อยๆ อาจทำให้ต่อมใต้สมองงง และหลั่งฮอร์โมนนี้น้อยลง (3). นอนหัวค่ำหน่อย: * ช่วงเวลานาทีทองของการหลั่งฮอร์โมนโกรธ อยู่ในช่วง 4 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า * การเข้านอนหัวค่ำหน่อยน่าจะดีกว่านอนดึก (4). เลี่ยงความเครียด: * ความเครียดทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ฮอร์โมนความเครียดออกฤทธิ์ต้านฮอร์โมนโกรธ ทำให้แก่เร็ว (5). ทำสมาธิ: * การฝึกสมาธิช่วยฟื้นฟู และปรับสภาพต่อมใต้สมองให้ทำงานดีขึ้นมาก * พวกเราอาจเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการนับลมหายใจเข้าออกอย่างน้อยวันละ 10 นาที (6). ลดเหล้า+กาแฟ: * เหล้าและกาแฟอาจรบกวนการสร้าง และหลั่งฮอร์โมนโกรธได้ ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดี และมีฮอร์โมนโกรธพอดีไปนานๆ ครับ ที่มา...นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ บ้านสุขภาพ ![]() ![]() ![]() |
เจ้าของ: | ธรรมบุตร [ 08 พ.ค. 2010, 16:46 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว |
เจ้าของ: | วรานนท์ [ 08 พ.ค. 2010, 17:45 ] | ||
หัวข้อกระทู้: | Re: วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว | ||
![]() ![]() ![]() อนุโมทนาสาธุด้วยครับ ![]() ![]() ![]()
|
เจ้าของ: | สาวิกาน้อย [ 10 พ.ค. 2010, 10:57 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว |
![]() ![]() ![]() ![]() |
เจ้าของ: | มัทนา ณ หิมะวัน [ 15 พ.ค. 2010, 21:53 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว |
![]() ![]() ![]() ![]() แต่!!! ข้อ ๓ กับข้อ ๖ (ลดกาแฟ) สำหรับข้าพเจ้าถ้าจะยาก !!! ![]() ![]() ![]() |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |