สูดหายใจ ช่วยแก้เครียดได้
ชี้ได้ผลไม่แพ้การนวด
ผลการศึกษาของศูนย์สุขภาพศึกษาในเมืองซีแอตเทิล สหรัฐ
พบว่า การสูดหายใจลึกๆ และฟังดนตรีแนวผ่อนคลาย
ช่วยคลายเครียดได้ดีไม่แพ้การนวด
นักวิจัย ระบุว่า วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่เสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดในบรรดาการบำบัดแบบอื่นๆ
เช่น การนวดผ่อนคลายหรือการบำบัดด้วยการนำผ้าอุ่นๆพันรอบแขน
ด้วยเหตุนี้ การบำบัดด้วยการสูดหายใจลึกๆขณะนอนราบ
จึงน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเครียดผิดปรกติ
ที่ต้องการทางเลือกที่ได้ผลและเสียค่าใช้น้อย เพื่อเสริมการรักษาด้วยยา
ที่มา : หนังสือพิมพ์โลกวันนี้
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
