คุณเป็นคนหนึ่งใช่มั้ย ที่ชอบคิดว่า มีเวลาเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆให้เสร็จ
คือแทนที่จะทำซะเดี๋ยวนี้เลย ก็ขอเลื่อนออกไปก่อน
และท้ายที่สุดก็ต้องมานั่งทำงานภายใต้แรงกดดัน
เพื่อให้เสร็จทันภายในเวลาที่เหลือน้อยนิด
หรือใช้เวลาคิดเรื่องงานที่ต้องแก้ปัญหา
แต่ก็ผลัดไปเรื่อยๆ บอกตัวเองว่าไม่รู้จะเริ่มเมื่อไหร่ดี
ถ้ามีอาการเช่นนี้ คุณก็คือคนที่ชอบผัดวันประกันพรุ่งนั่นเอง
จริงๆแล้วการผัดวันประกันพรุ่ง เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่น่ารังเกียจที่สุดของมนุษย์
เพราะเป็นการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์
แต่ที่น่าประหลาดที่สุดคือ คนเรามีแนวโน้มสูง
ที่จะผัดวันประกันพรุ่งในเรื่องสำคัญที่สุดสำหรับตัวเอง
และมีบ่อยครั้งซึ่งเป็นเรื่องที่ตัวเองอยากทำมาก
เพราะรู้ว่ามันจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายหลักในชีวิตได้
แต่ก็ยังเลื่อน จนกระทั่งเลือน และลืมไปในที่สุด
หลายคนอาจผัดวันประกันพรุ่ง จนกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี
และมักบอกตัวเองว่า วันนี้ ไม่อยากทำงานอย่างนี้ เอาไว้วันหลังค่อยทำก็ได้
นั่นเท่ากับกำลังหลอกตัวเอง เพราะมันไม่ได้ช่วยให้หลุดพ้นจากความจริงที่ว่า
ต้องทำงานนั้นให้เสร็จ แต่มันยิ่งจะทำให้เครียดหนักกว่าเดิม
เพราะบางครั้งมีงานรออยู่อีกเพียบที่ต้องทำให้เสร็จ
และบางทีก็ไม่อาจ คาดเดาได้ว่า จะมีอุปสรรคอะไรเกิดขึ้นบ้าง
ที่ทำให้งานไม่เสร็จตามระยะเวลาที่กำหนด
จากการศึกษาพบว่ามีหลายเหตุผลที่ทำให้คนชอบผัดวันประกันพรุ่ง
บางคนทำเมื่ออยู่ในสถานการณ์บางอย่าง
แต่อีกหลายๆคนทำจนเป็นนิสัยเลยก็ว่าได้
มาดูกันว่า อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนเป็นโรคชอบผลัด
1. ไม่มีวินัยในการทำงานคนพวกนี้ผัดวันประกันพรุ่งในทุกๆเรื่อง
ชอบทำอะไรแบบไฟลนก้น เมื่อพูดถึงเรื่องความเครียด
เขาหรือหล่อนจะมีคำตอบว่า “ฉันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อถูกกดดัน”
ความจริงแล้ว พวกนี้เป็นคนไม่มีระเบียบวินัย
ไม่รู้วิธีจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำก่อนหลัง
จะรอจนนาทีสุดท้าย จึงเริ่มต้นทำ
2. กลัวทำไม่สำเร็จ เมื่อไม่รู้วิธีทำงาน จึงไม่ทำเสียเลย
หรือรู้สึกว่าการจะทำงานนั้นให้สำเร็จได้ ต้องใช้เวลาเรียนรู้นาน
และไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะเสร็จ จึงเลื่อนออกไปก่อน
3. ทุกอย่างต้องเนี้ยบไร้ที่ติ คนที่ทำอะไรต้องเพอร์เฟ็คทุกอย่าง พวกนี้ต้องการทำทุกอย่างให้ออกมาดีเลิศ ไร้ที่ติ
ซึ่งมิใช่ว่าจะทำไม่ได้ แต่ยากที่จะทำให้สำเร็จได้ภายในเวลาที่กำหนด
คนประเภทนี้เมื่อเริ่มต้นทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งแล้ว
ก็จะเลื่อนไปเรื่อยๆไม่ทำให้เสร็จ โดยอ้างว่าเพื่อให้งานได้มาตรฐาน
อย่างไรก็ตาม มาตรฐานของคนพวกนี้มักไม่เป็นที่ยอมรับของคนอื่นๆ
ทำให้พวกเนี้ยบทั้งหลาย เสียเวลาไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น
4. ต้องทำงานที่ไม่ชอบ งานบางอย่างที่ไม่ชอบ แต่ก็ต้องทำ เช่น จัดแฟ้มเอกสาร เขียนรายงาน ดังนั้น จึงผลัดไปเรื่อยๆ
โดยหวังว่ามันจะหายไปเอง แต่ความจริงหาเป็นเช่นนั้นไม่
เพราะเมื่อไม่เริ่มต้นทำเสียที งานที่คุณไม่ชอบเหล่านี้ ก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
จนถึงจุดหนึ่งที่ต้องลงมือทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ถึงตอนนั้นก็อาจทำให้ยิ่งหงุดหงิดมากขึ้น
ดังนั้น ถ้าคุณต้องการรู้วิธีเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแล้วละก็
สิ่งสำคัญคือ ต้องตอบต้วเองให้ได้ก่อนว่า ทำไมถึงทำเช่นนั้น
ทำไมถึงชอบผลัด เป็นเพราะขาดแรงจูงใจ หรือเป็นเพราะเบื่อที่จะทำ
หรือว่าไม่มีเวลาพอที่จะทำ หรือขาดสมาธิในการทำงาน
เมื่อคุณได้คำตอบที่แท้จริงว่าอะไรทำให้คุณชอบผัดผ่อน
คุณต้องจัดการแก้ที่สาเหตุเสียก่อน
เอาล่ะ..คราวนี้ลองนึกดูซิว่า
มีเรื่องอะไรบ้างที่คุณชอบผัดวันประกันพรุ่งมากที่สุด
• 5 วิธีบอกลานิสัยผัดวันประกันพรุ่ง • ต่อไปนี้เป็นวิธีที่อาจจะช่วยให้คุณเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
1. วางแผนการทำงาน ถ้าคุณผัดวันประกันพรุ่งเพราะไม่มีเวลาทำทุกสิ่งทุกอย่าง
ลองจัดตารางเวลาของงานที่ต้องทำ ลิสต์งานที่ต้องทำทุกชิ้นลงกระดาษ
เขียนตัวโตๆ และใส่เครื่องหมายตกใจกำกับไว้ด้วย
เพื่อกระตุ้นว่าต้องทำให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด
การจัดตารางเวลาจะช่วยให้รู้ว่าต้องทำอะไรบ้าง
และเมื่อทำงานชิ้นใดเสร็จ ให้ใส่เครื่องหมาย x ไว้
วิธีนี้จะทำให้มีกำลังใจที่จะกา x บนงานที่เหลือให้หมด ภายในเส้นตายด้วย
2. แบ่งงานชิ้นใหญ่เป็นชิ้นย่อยๆเหตุผล หนึ่งที่คุณขอผัดไว้ก่อน ก็คือ
แค่คิดว่ามีงานชิ้นใหญ่ที่ต้องทำ ก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว
แต่หากซอยงานนั้นให้เป็นชิ้นเล็กๆ ก็จะทำเสร็จได้ง่ายขึ้น
และนั่นคือวิธีเริ่มต้นหยุดการผัดวันประกันพรุ่งที่ดี
3. ให้รางวัลตัวเอง จงให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่ทำงานเสร็จในเวลาที่กำหนด
เช่น ไปเดินดูของกับเพื่อนๆ เมื่อทำงานเสร็จ
วิธีนี้จะช่วยให้มีแรงจูงใจที่จะทำงานทั้งหมดให้เสร็จตามกำหนด
4. คิดในแง่บวก หลายครั้งที่คุณไม่อยากเริ่มทำงาน เพราะมัวแต่คิดในแง่ร้ายว่างานนั้นยาก
หรือทำได้ไม่ดี หรือน่าเบื่อ เมื่อไม่แน่ใจว่าตัวเองจะทำงานนั้นได้
ก็มักจะลงเอยที่การเลื่อนออกไป ดังนั้น แทนที่จะคิดแต่ด้านลบอย่างนี้
ก็ควรบอกกับตัวเองว่า คุณสามารถทำได้
อย่าบอกตัวเองว่า คุณเป็นคนชอบผัดผ่อน
แต่จงบอกว่า คุณเป็นคนทำงานสำเร็จได้
ข้อสำคัญคือต้องเปลี่ยนวิธีมองตัวเองและงานที่อยู่ในมือ
และฝึกการคิดในแง่บวกให้มากๆ
5. ลงมือทำเดี๋ยวนี้ อย่าทิ้งตารางการทำงานของคุณไว้บนโต๊ะเฉยๆ ลงมือทำทันที
และต้องทำอย่างมีสมาธิ ลองให้เวลาตัวเองสัก 5-10 นาที
แล้วคุณจะเชื่อว่า ตัวเองสามารถทำงานให้สำเร็จได้จริงๆ
เห็นมั้ยว่า การบอกลานิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ยากเลย
และเป็นสิ่งที่ควรจะทำเป็นอย่างยิ่ง
เพราะนอกจากจะทำให้คุณคลายเครียดในการทำงานแล้ว
ยังช่วยให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้นอีกด้วย
(จากหนังสือธรรมลีลา ฉบับที่ 107 ตุลาคม 2552 โดยประกายรุ้ง)
ขอ กอบ ข้อมูลไปพุดออกอากาศหน่อยนะคะ