ในเวลาแต่ละวัน เราอาจจะหาโอกาสได้นั่งพักผ่อนสบายๆริมฝั่งแม่น้ำ
หรือว่าที่ลานหน้าบ้านของเราหรือในสวนเล็กๆของเราก็ได้
นั่งอย่างคนที่มีปัจจุบันขณะที่นั่งอยู่จริง ๆ ไม่ได้คิดถึงสิ่งอื่น
การใช้จิตของเราจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออกอย่างอ่อนโยน
และผ่อนคลายนั้นจะทำให้เรามีปัจจุบันขณะอย่างแท้จริง
จิตของเราจะไม่คิดถึงอดีตแล้วก็ไม่หวาดระแวงในอนาคต
การฝึกให้มีกายกับใจของเราอยู่เป็นหนึ่งเดียวกันในปัจจุบันขณะ
เพราะมีลมหายใจที่เชื่มโยงนั้นจะทำให้ชีวิตของเราสดชื่น
และเบิกบานจริงๆอย่างเรียบง่าย ไม่ต้องอาศัยวัตถุภายนอกเลย
การเริ่มฝึกปฏิบัตินั้น ทำให้ใจเราหนักแน่นและมั่นคงขึ้น
จึงเป็นสิ่งที่น่าอนุโมทนาอย่างยิ่ง
เรากลับมาสู่ลมหายใจที่มีปัจจุบันขณะที่รู้ตื่น และเบิกบานกันบ่อยมากขึ้น
แล้วใช่ไหมในช่วงนี้เราจะเห็นว่าเมื่อลมหายใจของเราเบาขึ้น
กายกับใจของเราก็สงบระงับมากขึ้นความคิดลังเลสงสัยฟุ้งซ่านจะน้อยลง
เราจึงมีความคิดที่คมขึ้นมาจากพื้นฐานของจิตที่สงบนั่นเอง
ความคิดนั้นจะทำให้เรามีชีวิตที่ทันสมัยอย่างแท้จริง
เพราะว่ามันไม่ทุกข์เพราะความคิด
ถ้าเรามีปัจจุบันทุกขณะอย่างคนที่เบิกบาน
เพราะความทุกข์ไม่รบกวนจิต เราก็เริ่มมีชีวิตที่สดใสจริง ๆ แล้ว
จงมีความสุขกับปัจจุบันทุกขณะที่ทันจิตอย่างแท้จริง
แล้วเราจะเห็นว่าโลกใบนี้มีอิสระอย่างแท้จริง
| ไฟล์แนป: |
|
64522029jr5.jpg [ 26.07 KiB | เปิดดู 9499 ครั้ง ] |
สาธุค่ะคุณ COMA!
