นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 246
หลากสาเหตุอัมพฤกษ์-อัมพาต
อัมพฤกษ์-อัมพาต คำเรียกที่มักใช้เรียกอาการที่ร่างกายเคลื่อนไหวไม่ได้
ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจ ว่าเป็นชื่อโรคแต่แท้ที่จริงแล้ว
อาการอัมพฤกษ์-อัมพาตมีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการ
ตามภาษาแพทย์ว่า “โรคหลอดเลือดสมอง”
ดังนั้น ความหมายที่แท้จริงของอัมพฤกษ์-อัมพาต
คือภาวะที่ร่างกายเคลื่อนไหวไม่ได้ เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมอง
ส่วนการเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้จากอุบัติเหตุนั้น
ไม่ถือเป็นภาวะที่เกิดจากโรค แต่จะถูกจัดเป็น
อาการอัมพฤกษ์-อัมพาตจากอุบัติเหตุและมีการรักษาที่แตกต่างกัน
ทราบถึงคำจำกัดความของอัมพฤกษ์-อัมพาตกันแล้ว
คราวนี้มาดูสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
ซึ่งเป็นต้นทางของการเกิด อาการอัมพฤกษ์-อัมพาตกันค่ะ
1. หลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน เกิดจากการเสื่อมของผนังหลอดเลือด
และมีไขมันหรือหินปูนมาจับ หรือเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดตัน
ทำให้สมองบางส่วนขาดเลือดหรือมีสมองตาย
2. หลอดเลือดสมองแตก เกิดจากการแตกของหลอดเลือดสมอง
ทำให้มีเลือดออกมาคั่งและทำลายเนื้อสมองบริเวณนั้น
เมื่อเกิดความผิดปกติที่สมองจากสาเหตุข้างต้นแล้ว
สมองจะถูกทำลายและไม่สามารถสั่งงานไปที่อวัยวะรับคำสั่งโดยตรง
อย่างกระดูกสันหลังที่ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายได้
จึงส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์ -อัมพาต
ส่วนจะเคลื่อนไหวร่างกายซีกใดไม่ได้นั้นขึ้นอยู่กับสมองซีกใดถูกทำลาย
หากร่างกายซีกขวาขยับไม่ได้แสดงว่าสมองซีกซ้ายโดยทำลาย
(สมองซีกซ้ายควบคุมร่างกายซีกขวา-สมองซีกขวาควบคุมร่างกายซีกซ้าย)
(อ่านปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการอัมพฤกษ์-อัมพาตเพิ่มเติมได้ในเล่ม)
7 แนวทางเลี่ยงอัมพฤกษ์-อัมพาต
ถึงแม้จะมีปัจจัยหลากหลายที่ก่อให้เกิดอัมพฤกษ์-อัมพาตแต่เชื่อไหมคะว่า
การป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากโรคนี้มีอยู่ง่ายๆเพียงแค่ 7 ข้อ
ใครไม่อยากให้อัมพฤกษ์-อัมพาตถามหาลองทำตามดูค่ะ
1. ตรวจวัดความดันโลหิตสูงอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง
และตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง
2. งดสูบบุหรี่
3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์
5. งดอาหารรสเค็มและอาหารดอง
6. ลดอาหารไขมัน โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่นน้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว
เนื้อสัตว์ติดมัน นม เนย ควรรับประทานไขมันชนิดดี
เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง
7. ปรับสมดุลอารมณ์ ไม่เครียดหรือโมโหง่าย
นอกจากการป้องกันตัวตามแนวทางข้างต้นแล้ว
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ยังแนะนำวิธีป้องกัน
ตามแนวทางชีวจิตในหนังสือปั้นชีวิตใหม่ด้วยชีวจิตเล่ม 4 ว่า
“ควรตัดไฟแต่ต้นลมด้วยการป้องกัน
ไม่ให้มีการสะสมคอเลสคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเกินขนาด
โดยไม่ควรรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
อย่างไข่ เนื้อหมู เนื้อวัว ควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีคอเลสเตอรอลน้อยที่สุด
อย่างปลาโดยเฉพาะปลาทะเล จะมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่า
ส่วนโปรตีนควรรับประทานจากพืช เช่น ถั่ว ผลิตัณฑ์จากถั่วและเต้าหู้
และควรรับประทานผักและผลไม้รสไม่หวาน
เช่น มะละกอ ฝรั่ง พุทรา แก้วมังกร เป็นต้น”
เทคนิคดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วย+เสี่ยงป่วยแบบชีวจิต
อาจารย์สาทิส แนะแนวทางการดูแลตนเอง
สำหรับผู้ที่เป็นอัมพฤกษ์-อัมพาตไว้หลายวิธี
ซึ่งผู้ที่ยังไม่มีอาการอัมพฤกษ์-อัมพาต
แต่มีโรคประจำตัวที่เป็นปัจจัยเสี่ยง
ก็ปฏิบัติตามได้เพื่อป้องกันตั้งแต่ยังไม่มีอาการค่ะ
1. รับประทานอาหารชีวจิตสูตร 2 คือ
ข้าวไม่ขัดขาว 30 เปอร์เซ็นต์ของอาหารหนึ่งมื้อ
ผักสดและดิบ 35 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนจากพืช 25 เปอร์เซ็นต์
และอาหารเบ็ดเตล็ดอีก 10 เปอร์เซ็นต์ เช่น
งาสด งาคั่ว เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม สาหร่าย
2. ออกกำลังกายเพราะอาจารย์สาทิส
บอกว่าเมื่อรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลน้อย
แล้วก็ต้องกำจัดคอเลสเตอรอลที่สะสมในตัวออกไปด้วย
โดยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและต้องให้ได้พีค
คือ 1. เหงื่อออกโซมกาย 2. หัวใจเต้นแรง 3. ชีพจรเต้น 120 ครั้งต่อนาที
สาเหตุที่ต้องออกกำลังกายให้ได้พีค เพราะร่างกายจะหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนออกมา
จะทำให้รู้สึกแข็งแรงและสบาย หากไม่รู้จะออกกำลังกายด้วยวิธีใด
แนะนำให้รำกระบองเพราะได้บริหารร่างกายและ ออกกำลังกายที่ครบถ้วนไปพร้อมกัน
3. เสริมวิตามินและเเร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยการรับประทาน
วิตามินที่ช่วยบำรุงการทำงานของสมองให้ดีขึ้น
คือวิตามินบี1 บี 2 บี 6 อย่างละ 1 เม็ด เช้า-เย็นและเลซิทินอีก 1 เม็ดต่อวัน
คัดลอกจาก...http://www.cheewajit.com/articleView.as ... cleId=1674
