ฝึกอดทนรู้ทัน
ให้ต่อเนื่องเนิ่นนานจนถึงที่สุด แห่งความเกิดดับ ในปัจจุบัน ทนรู้ทันในท่าเดิม เท่าที่จะทนไหว อย่าไปคิดปรับเปลี่ยนความคิดอะไรให้ปรุงแต่งฟุ้งซ่านสร้างสังขารให้เป็นทุกข์ ใส่ใจขยันสังเกตระลึกรู้ใจตั้งมั่น รู้ทันจะคิดดับทุกลมหายใจเข้าดับออกดับ ไว้ตลอดเวลา จนถึงความพ้นทุกข์ ดับกิเลสเป็นสมุจเฉตประหาร ดับเกี้ยงไม่มีส่วนเหลือแห่งความยึดบ้าโง่อวดชั่วใดๆทั้งสิ้น ต้องอดทนรู้ ทันฝึกจึงจะได้และจะได้ล้านๆเท่า ต้องเอาแชร์ ให้แด่เพื่อนร่วมโลกได้พ้นทุกข์โดยทั่วกัน สาธุรู้ ัทันเมตตาธรรมค้ำจุนโลก