มีวิธีที่จะทำให้จิตสงบีวิธีง่ายๆไม๊ครับ

[๑๗๘] ลำดับนั้น พระผู้มีพระภาคเสด็จเข้าสู่อุปัฏฐานศาลาประทับนั่งเหนือพุทธอาสน์
ที่จัดไว้ถวาย แล้วรับสั่งกะภิกษุทั้งหลายว่า ดูกรภิกษุทั้งหลาย แม้สมาธิในอานาปานสตินี้แล
อันภิกษุอบรมทำให้มากแล้ว ย่อมเป็นคุณสงบ ประณีต เยือกเย็น อยู่เป็นสุข และยังบาป
อกุศลธรรมที่เกิดขึ้นแล้วๆ ให้อันตรธานสงบไปโดยฉับพลัน ดุจละอองและฝุ่นที่ฟุ้ง ขึ้นใน
เดือนท้ายฤดูร้อน ฝนใหญ่ที่ตกในสมัยมิใช่ฤดูกาล ย่อมยังละอองและฝุ่นนั้นๆ ให้อันตรธาน
สงบไปได้ โดยฉับพลัน ฉะนั้น

ดูกรภิกษุทั้งหลาย ภิกษุในธรรมวินัยนี้ อยู่ในป่าก็ตาม อยู่ ณ โคนไม้ก็ตาม อยู่ใน
สถานที่สงัดก็ตาม

นั่งคู้บัลลังก์ตั้งกายตรงดำรงสติบ่ายหน้าสู่กรรมฐาน

ภิกษุนั้นย่อมมีสติหายใจเข้า มีสติหายใจออก

เมื่อหายใจเข้ายาว ก็รู้สึกว่าหายใจเข้ายาว หรือเมื่อหายใจออกยาว ก็รู้สึก
ว่าหายใจออกยาว

เมื่อหายใจเข้าสั้น ก็รู้สึกว่าหายใจเข้าสั้น หรือเมื่อหายใจออกสั้น ก็รู้สึกว่า
หายใจออกสั้น.

ทำตามพระพุทธองค์สอนครับ
พระพุทธองค์สอนให้ภิกษุที่ใส่ใจฟังและทำไปได้เลยครับ
อ่านดีๆ
เป็นภาษาง่ายๆ ดังนี้


ทำแค่นี้ให้ได้ก่อนครับ

ถ้าสติไม่รู้ลม
หวั่นไหวไปตามกายที่ไหวติง
เมื่อยบ้าง โยกบ้าง คลอนบ้าง ขยับบ้าง พองบ้าง ยุบบ้าง
กายสังขารย่อมไม่รำงับ
มีสติกลับมารู้ลมอย่างเดียวประการเดียว ย่อมทำกายสังขารให้รำงับ

จิตไหวไปในกาย กายก็ขยับ
สติกำกับจิตมารู้ลม กายสังขารก็รำงับ

เพราะจิต เป็นนายกายเป็นบ่าว
จิตปรุงแต่งกายสังขาร

มีวิธีที่จะทำให้จิตสงบีวิธีง่ายๆไม๊ครับ

มีครับ

1.ท่องพุทโธถี่ๆตามลมหายใจเข้าออก เอาคำบริกรรม พุทโธถี่จนถึงถี่ยิบ ตัดกระแสความคิดและนิวรณ์ธรรมทั้งหมดไม่ช้าไม่นานลมจะสงบ จิตก็สงบ

2.ท่องคาถาเป็นคาบๆเช่นท่องหัวใจอิติปิโส

อิ สวา สุ
สวา สุ อิ
สุ อิ สวา
อิ สวา สุ
เท่ากับ 1 คาบ
ตั้งใจท่องให้ได้ 10 คาบ 20 คาบ หรือ 30 คาบ ผิดหรือจำคาบไม่ได้ให้เริ่มต้นนับเป็นคาบที่ 1 ใหม่

ชำนาญแล้วก็เอาหัวใจคาถาอะไรที่ยาวๆมาท่องบ้างเช่นหัวใจพระเจ้าสิบชาติ

เต ชะ สุ เน มะ ภู จะ นา วิ เว

ทำอย่างนี้สมาธิและความสงบเกิดเร็วมาก ครูบาอาจารย์เมืองไทยสมัยเก่าๆสมัยขุนแผนเขาใช้กัน เสกใบมะขามเป็นต่อแตน คงกระพันชาตรีอะไรได้
ลองดูนะครับ

ทำอานาปานสติแล้วมาทำแบนี้ได้เหรอครับ

ได้ครับ ก็คุณศิริพงษ์ต้องการแบบที่ง่ายและเร็ว จึงต้องเอาวิธีที่ปราชญ์โบราณของไทยเราใช้ สงบเร็วมากครับ ไม่ขัดกับอานาปานสติเพราะคุณจะได้ลัดเข้าไปเห็นและรู้จักความสงบระดับฌาณ 4 อย่างรวดเร็วแต่ไม่ทรงอยู่นาน

หลังจากนั้นเมื่อมาทำสมาธิวิธีมาตรฐานเช่นอานาปานสติก็จะทำได้ง่ายขึ้นรวดเร็วขึ้นครับ

ทำอย่างไรครับ. เอาแบบคุณทำนะ. ตามตำราไม่ค่อยเข้าใจ.

ยากเจอคนจริงที่ทำได้นะ. มีมั้ยนี่คนที่เข้าฌาน4ได้ทุกวัน. อยากเจอๆสอนหน่อยครับ ทำอย่างไร

มีวิธีที่จะทำให้จิตสงบีวิธีง่ายๆไม๊ครับ

ความหมายที่ข้าพเจ้าเข้าใจการสงบโดยฟัง
คือใช้การฟังบังคับจิตให้คิดถึงสิ่งที่ได้ฟัง
ที่เป็นความจริงตามคำสอนพุทธศาสนา
เพื่อให้เกิดปัญญาให้สงบระงับอกุศล

http://m.youtube.com/watch?v=a3eefuDGYNs
และจะต้องทำควบคู่กับจิตตภาวนาในชีวิตประจำวัน