| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=1&t=35355 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
| เจ้าของ: | ศรีไทย [ 29 ต.ค. 2010, 11:26 ] |
| หัวข้อกระทู้: | เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
เป็นคนใจร้อนไม่ดีเลย จะมีแนวทางอย่างไรให้ใจเย็นลงบ้างค่ะ |
|
| เจ้าของ: | วิริยะ [ 29 ต.ค. 2010, 13:58 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
ศรีไทย เขียน: เป็นคนใจร้อนไม่ดีเลย จะมีแนวทางอย่างไรให้ใจเย็นลงบ้างค่ะ คนใจร้อน(ชอบโกรธ) คือคนที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ต้องเร็วๆ ไวๆ เปิดปุ๊บติดปั๊บ เอาแต่ใจตนเป็นใหญ่ มักอารมณ์ร้าย ขาดเหตุผลและเสียใจกับเรื่องที่ทำไป จนก่อให้เกิดความเสียหายเสมอ อันดับแรก คือ ต้องมีสติเสียก่อน ให้รู้ทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น แล้วคิดหาเหตุผลว่า สิ่งใดควรสิ่งใดไม่ควร เมื่อควบคุบอารมณ์ได้แล้ว ก็จะกลายเป็นคนที่มีเหตุผล เป็นคนใจเย็นได้ พูดนะง่าย ทำนะยาก ..ขอรับ 
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 29 ต.ค. 2010, 15:44 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
ว่างๆอ่านหัวข้อนี้สิครับ viewtopic.php?f=2&t=18808&p=84866#p84866 อ่านให้เข้าใจพอเห็นทางแล้วก็ค่อยๆลงมือฝึกอบรมจิตเอา 
|
|
| เจ้าของ: | ศรีสมบัติ [ 29 ต.ค. 2010, 15:46 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
เพราะความมัวเมา.... เพราะความสำคัญตน... เพราะความมีตัวตน... ความใจร้อน...ความโกรธ...จึงมีได้ในชีวิตประจำวัน โทสมูลจิต...มันก็ยิ่งสะสม...ครั้งแล้วครั้งเล่า ยึดมั่น ถือมั่นอยู่... ปฏิบัติธรรม...กรรมฐาน เพื่อเสริมสร้างบาทฐานของสติ จะได้กำหนดรู้...เท่าทัน ความใจร้อน หรือ ความไม่พอใจ ความโกรธ หรือเมื่อใดเกิด..ความไม่พอใจขึ้นมากระทันหัน ลองหายใจเข้าลึกๆ ออกมายาวๆ หลายๆ ครั้ง...และพึงกำหนดรู้ สติสัมปชัญญะเข้าไปรู้ความไม่พอใจนี้ จนกว่ามันจะค่อยทุเราลง...เพราะสิ่งเหล่านี้...อารมณ์เหล่านี้ เกิดขึ้น..แล้วก็จะต้องดับไป....ต้องฝึกกำหนดรู้ครับ รู้จิตรู้ใจตัวเองนี่แหละ ขอเจริญในธรรม 
|
|
| เจ้าของ: | ต้อยตีวิด [ 29 ต.ค. 2010, 18:15 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
เพิ่มพรหมวิหารสี่ น่าจะดีนะค่ะ 
|
|
| เจ้าของ: | จันทร์ ณ ฟ้า [ 29 ต.ค. 2010, 18:27 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
เคยเป็นคนใจร้อนอย่างแรงมาก่อน นอกจากการเจริญสติแล้ว ขอแนะวิธีนี้ด้วยค่ะ คือก่อนจะพูดอะไรกับใคร กลั้นหายใจสักนิดนึงก่อน มันเป็นอุบายในการเรียกสติค่ะ แม้จะเป็นเวลาแค่นิดเดียว แต่ก็ทำให้เราได้มีเวลาคิดก่อนที่จะพูดอะไร เพราะคำพูด เมื่อออกไปจากปากเราแล้ว มันแก้ไขอะไรไม่ได้เลย และหากเจริญสติจนรู้สึกตัวได้บ่อยๆแล้ว วิธีนี้ก็อาจไม่จำเป็นอีกก็ได้ |
|
| เจ้าของ: | จันทร์เจ้าขา [ 30 ต.ค. 2010, 15:08 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
จันทร์ ณ ฟ้า เขียน: เคยเป็นคนใจร้อนอย่างแรงมาก่อน นอกจากการเจริญสติแล้ว ขอแนะวิธีนี้ด้วยค่ะ คือก่อนจะพูดอะไรกับใคร กลั้นหายใจสักนิดนึงก่อน มันเป็นอุบายในการเรียกสติค่ะ แม้จะเป็นเวลาแค่นิดเดียว แต่ก็ทำให้เราได้มีเวลาคิดก่อนที่จะพูดอะไร เพราะคำพูด เมื่อออกไปจากปากเราแล้ว มันแก้ไขอะไรไม่ได้เลย และหากเจริญสติจนรู้สึกตัวได้บ่อยๆแล้ว วิธีนี้ก็อาจไม่จำเป็นอีกก็ได้ 
|
|
| เจ้าของ: | Hanako [ 31 ต.ค. 2010, 16:23 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
เราเป็นคนที่ไม่ใจร้อน แต่ขี้โมโห ขี้งอน คือ โทสะมากมาย ก็คล้ายๆกันแหล่ะเนอะ แบบว่าปุ๊บปั๊บๆๆเจ้าอารมณ์น่ะ แต่เราตั้งใจแก้ไขตัวเองมาประมาณ 2 ปีนี่ดีขึ้นมากเลยค่ะ เราใช้วิธี 1. จะโกรธอะไรก็ตาม หุบปากไว้ก่อน อย่างน้อยที่สุดไม่ใช้ปากก่อเรื่อง เช่น ว่าใคร ติเตียนใคร ก็ยังไม่ร้อยเปอเซนต์แต่ก้ได้เป็นส่วนใหญ่เลยล่ะค่ะ เมือ่เราหุบปากปุ๊บเรือ่งมันก็จบลงตรงนั้น เหมือนกับว่า มีประกายไฟ(รู้สึกโกรธ)ก็ไม่เติมเชื้อฟืนเข้าไป(การพูดต่างๆที่เกิดจากอารมณ์โกรธ) แถมพอเราตั้งใจว่า โกรธก็จะไม่ว่าใครออกไป ทำให้เราคิดทันด้วยค่ะ บางทีก็หายโกรธได้เร็วขึ้น 2. พอเราชินกับการไม่พูดตามความโกรธแล้ว เราก้เริ่มฝึกให้เรารู้ทันอารมณืตัวเอง พอเริ่มๆจะหงุดหงิดปั๊บ รีบคิดเลย นี่ๆจับได้แล้ว โกรธอีกแล้วนะ อิอิ แล้วก็ไม่เอาแล้วความโกรธ 3. พิจารณาโทษความโกรธบ่อยๆ เราเคยอ่านอานิสงส์จากการเป็นคนมักโกรธแล้วเราก็มองหาโทษเหล่านั้นว่ามีในตัวเรากี่ข้อ โห หลายข้อแน่ะ แหะๆ แล้วก้พิจารณาโทษที่เกิดขึ้นกับตัวเรานี่ เห็นแล้วสงสารตัวเองเหลือเกิน(ร้องไห้เลยอ่ะ) ดูสินี่ เรามีนิสัย(สันดาน..ขออภัยที่ใช้คำนี้ แต่มันจริงๆนะ)แบบนี้มากี่ภพกี่ชาติแล้วนะ เราสะสมมาแล้วเท่าไรนะ สงสารตัวเองไหม นี่ๆ พอพิจารณาแบบนี้ แค่จะโกรธก็สงสารตัวเองเลยค่ะ ถ้าเป็นความโกรธแบบทั่วๆไปนี่เราน้อยลงจนแทบไม่ค่อยมีแล้ว แต่ความเจ้าอารมณืน่ะก็มีอยู่ธรรมดาเนาะ เรายังอ่อนการปฏิบัติ แต่ก็เห้นเลยว่าดีขึ้นๆ 4. พิจารณาพรหมวิหาร 4 บ่อยๆค่ะ บางทีพอเราจะทำอะไรนะ เราก็คิดว่า นี่เราทำด้วยเมตตาไหม กรุณาไหม มุทิตารึป่าว อุเบกขารึยัง อะไรแบบนี้ เราก็สบายใจ ตอนนี้เราก็มีปัญหาใหม่ คือ เราหายจากการเป็นคนเจ้าโทสะ มากลายเป็นคนเก็บกดแทน ชอบร้องไห้เวลาเครียดหรือถูกรังแกอะไรงี้ ถ้าเป็นเมื่อก่อน เราไม่เอามาเก็บไว้คนเดียวหรอก เราด่ากระจุย แหะๆ เราครบสูตรเลยอ่ะ แต่พอเลิกพฤติกรรมแบบนั้นหมดแล้ว บางทีเราก็กลายเป็นคนงอแงไปเหมือนกัน ต้องแอบมาร้องไห้ กว่าจะพิจารณาเห็นว่า โลกมันก็เป็นแบบนี้แหล่ะ ก็ใช้เวลานาน บางทีหลายวัน อย่างล่าสุดนี่ปาเข้าไปครึ่งเดือนแน่ะกว่าจะพอทำใจได้น่ะค่ะ เอาใจช่วยนะคะคุณเจ้าของกระทู้ พวกเราต้องทำได้นะ เราแค่พยายามปรับปรุงให้มันดีขึ้นทุกๆขณะก้พอใช่ไหม คอยระวังอย่าให้จิตกลับไปแบบเดิมน่ะ
|
|
| เจ้าของ: | เจโตวิมุติ [ 01 พ.ย. 2010, 09:26 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
 เรียกว่าเราเป็นคนประเภทโทสะจริต การแก้ไขทางธรรมก็หาอ่านเอาเกี่ยวกับ การเจริญสติตามรู้อารมณ์ การเจิญเมตตา หรือพรหมวิหารสี่ พุดน่ะมันง่าย ปฏิบัติจริงสักพัก ต้องมั่นใจว่ารู้โทษของโทสะแจ่มชัดเสียก่อน หาวิธีละ หรือควบคุม มันไม่ขาดไปที่เดียว อาจเริ่มที่โกรธยากขึ้น หายโกรธเร็วขขึ้น(ทำใจได้เร็ว)อันนี้ถือว่ามาถูกทาง อันนี้ไม่ได้สอน แนะนำในฐานะกัลยาณมิตณ.....เจโตวิมุติ
|
|
| เจ้าของ: | นายฏีกาน้อย [ 01 พ.ย. 2010, 11:37 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
ศรีไทย เขียน: เป็นคนใจร้อนไม่ดีเลย จะมีแนวทางอย่างไรให้ใจเย็นลงบ้างค่ะ ข้อเด่นคน ใจร้อน ค่อนข้างเก่ง อาจไม่เท่ง เหน่งโหน่ง ชอบขำัขัน เจ้าระเบียบ เสียบแทง คนเมามัน คนไม่ทัน ไม่ค่อย ได้อย่างใจ   ผีเลยพลัก มักร้าย จ่ายคำหยาบ ชอบขนาบ คนต้อยต่ำ รู้ไหม เสมอตัว ทั้งรักเกลียด เจียดไป แค้นข้างใน คนพวก เหนือกว่าตัว  คนใจเย็น อาจแค้น คนเหนือกว่า แถมไม่กล้า ท้าด่า ระอายกลัว ทั้งเสมอ ต้อยต่ำตน ดีชั่ว ก็ไม่มัว ผูกโกรธ แก้โจทย์ใจ  ร้อยเย็นเป็น สมการ ติดตัว สร้างดีชั่ว ก่อตัว ให้อาศัย แล้วปันผล สร้างโจทย์ ขึ้นมาใหม่ วนเวียนไป ตามเหตุ ผลตนทำ  สัตว์โลกนี้ มีกรรม เป็นของตัว จะดีชั่ว สูงต่ำ กรรมเลิศล้ำ ได้ผลสูง วางตัว ใจไม่ต่ำ ไม่มัวย่ำ ซ้ำกรรม ที่จุดเดิม     Credit image by: http://community.momypedia.com/webboard ... 911&page=3 |
|
| เจ้าของ: | tonnk [ 07 พ.ย. 2010, 14:49 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: เป็นคนใจร้อนทำอย่างไรให้ใจเย็น ๆ ลงค่ะ |
การแก้ตัวโกรธหรือกิเลสตัวใด เราต้องเข้าใจหลักธรรมชาติของสรรพสิ่ง เราต้องเปิดใจกว้าง แล้วค่อยๆทำความเข้าใจกับมัน โดยมีสติกำหนดรู้ทุกข์(กิเลส คือ โลภ โกรธ..) แล้วตั้งคำถามกับมัน เมื่อโกรธแล้วมันเป็นประโยชน์หรือเป็นโทษ เบียดเบียนผู้ใดบ้าง ใครได้รับผลกระทบบ้าง ความโกรธจะนำเราไปสู่ที่ใดในอนาคต พิจารณาว่าเรารักสุขเกลียดทุกข์ฉันใด คนอื่นก็ฉันนั้น หรือตามวิธีที่คุณคิดขึ้นเองก็ได้ ถนัดอันไหนให้ใช้อันนั้น ทำในใจอย่างนี้จนชำนิชำนาญ เดี๋ยวคุณก็จะวางความโกรธได้ และเข้าใจความโกรธว่ามันไม่มีอะไร เป็นแต่เพียงอารมณ์เท่านั้น |
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|