ง่ายๆเลยค่ะ ถ้าเกิดทุกข์ก็ต้องวางทุกข์ค่ะ วางโดยไม่เอาความคิดไปใส่รวมกับความรู้สึกให้เกิดเป็นอารมณ์ทุกข์ แค่นี้เองค่ะหลักการทางธรรม

สาธุครับ

อย่าเอาใจไปฝากไว้กับใคร จงเอาใจมาฝากไว้กับใจ
ถ้าใจไม่ดีก็ต้องเก็บใจใส่ลิ้นชัก
เอาสำนึกในการทำงานมาทำงานให้มากๆ
คนที่ทำงานมากๆหรือคนที่ไม่ชอบอยู่ว่าง จิตจะว่าง
ส่วนคนที่ชอบอยู่ว่างๆ จิตจะไม่ว่าง

คนจิตว่างนั้นไซร้ไม่อยู่ว่าง สู้สะสางสร้างสรรมิหวั่นไหว
จิตสงบสะอาดสว่างกระจ่างใจ เพราะมีไฟสร้างโดยมิโรยรา
คนจิตไม่ว่างนั้นไซร้ชอบอยู่ว่าง ไม่สะสางสารพันซึ่งปัญหา
โดดเดี่ยวโด่เด่อยู่เอกา เพราะเหตุว่าจิตวุ่นจิตขุ่นมัว
ถ้าคนเราปล่อยตนเองว่างมากๆ ความชั่วจะเข้าครอบงำ...

“ยังกิญจิ สมุทะยะธัมมัง สัพพันตัง นิโรธะธัมมัง”
หมายความว่า “สิ่งใดสิ่งหนึ่งมีการเกิดขึ้นเป็นธรรมดา
สิ่งนั้นทั้งปวงล้วนมีการดับไปเป็นธรรมดา”

อะไรๆ ต่างๆ ในโลกนี้มีเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป
ไม่ว่าจะเป็นชีวิตสังขารของเรา หรือแม้แต่ในที่สุดแล้วจิตวิญญาณของเรา
ก็เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปเช่นเดียวกัน
มีขณะจิตแห่งการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป
ถ้าหากเราเรียนรู้ความจริงเกี่ยวกับเรื่อง “ไตรลักษณ์” คือ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
อย่างถึงจิตวิญญาณถึงพริกถึงขิงอย่างแท้จริงแล้ว
เราจะรู้ว่าไตรลักษณ์ทำให้เราเห็นถึงธรรมชาติของจิตวิญญาณ
ที่มีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป
ทำให้เราไม่เอาจริงเอาจังกับภาวะจิตขณะใดขณะหนึ่งมากมายนัก...

]อารมณ์ที่มีกิเลสเป็นตัวนำนั้น มันไม่พอดีทั้งสิ้น
เราต้องถอดถอนกิเลสออกไปจากอารมณ์
และพยายามทำให้จิตใจของเราเป็นจิตที่มีธรรมชาติเป็นธาตุรู้
โดยที่ไม่ต้องมีกิเลสเจือปน
จงพยายามฝึกรับรู้ความจริงตามความเป็นจริง
และทำจิตของเราให้สงบเบิกบานแจ่มใสอย่างมากที่สุด
ก็จะเกิดผลดีแก่ตนเองอย่างแน่นอน

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

ธรรมรักษาค่ะ