ขอบคุณครับ ท่าน -dd-
โรคบางโรค ก็อาจจะเกิดจากสาเหตุที่เราคาดไม่ถึง
ทั้งๆ ที่บางครั้ง เราคิดว่า ตัวเราเองดูแลสุขภาพดีแล้ว
เรื่องอาหารการกินดีแล้ว แต่ทำไมยังเจ็บป่วยได้.
| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| โทษของการนั่งทำงานนานๆ http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=1&t=22836 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
| เจ้าของ: | -dd- [ 05 มิ.ย. 2009, 17:11 ] |
| หัวข้อกระทู้: | โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
จากforward mail โทษของการนั่งทำงานนานๆ ของพี่เนียน พี่เนียน อายุเพิ่งจะ 40 ปี ชีวิตประจำวันของพี่เค้าเป็นดังนี้ - เช้าตื่นตี 5 กว่าๆ อาบน้ำ แต่งตัว ขับรถจากบ้าน (พุทธมณฑลสาย 4) มาส่งภรรยาที่ปูนฯ - ขับรถกลับไปทำงานที่กรมอู่ - นั่งทำงานที่โต๊ะ จนเย็น การขยับตัวก็คือไปห้องน้ำ และพักทานกลางวัน - เลิกงานกลับมารับภรรยาที่ปูนฯ และขับรถกลับบ้านที่พุทธมณฑลสาย 4 จะถึงบ้านประมาณทุ่มนึงทุกวัน - ไม่ทานข้าวเย็น นั่งทำงานต่อ จนถึงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตี 2 ทุกวัน ( เรียนโทอยู่เลยมีทั้งงานที่ทำงานและงานเรียนผสมปนเปไป) - ทำอย่างนี้ทุกวันทั้งสัปดาห์ - เสาร์และอาทิตย์ก็ตื่นเช้าขับรถไปเรียนที่ ม.เกษตร กลับมาตอนเย็น นั่งอ่านหนังสือทำงานต่อเหมือนเดิม - ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี เช็คร่างกายทุกปี....ระวังอาหารการกินมากๆๆๆ...ไม่กินของมัน...ไม่กินของที่ ไม่มีประโยชน์ อยู่ดีๆ วันนึงก็บอกว่าหายใจได้ไม่ทั่วท้อง รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลทหารเรือแทบจะไม่ทัน...ตัวเหลือง....เริ่มชาไปหมดทั้ง แขน และเริ่มขยับริมฝีปากไม่ได้..... หายใจไม่ออก....คุณหมอต้องสั่งให้ออกซิเจนด่วน นอนโรงพยาบาลอยู่ 2 อาทิตย์.... ปัจจุบันดีขึ้นแล้ว และที่ท้ายรถพี่เนียนมีถังออกซิเจนพกอยู่ตลอดเผื่อฉุกเฉิน …. สรุปโรคที่คุณหมอบอกก็คือ - โรค Economy Class S yndrome ( เขียนอย่างงี้รึเปล่าก็ไม่รู้) คือโรคที่เกิดจากพฤติกรรมนั่ง ทำงานนานๆ + เครียด Case ที่พบมากๆ ก็พวกที่ขึ้นเครื่องบินบ่อยๆ เพราะเป็นการนั่งในท่าเดิมโดย ไม่การขยับเป็นเวลานานๆ เช่นพวกที่นั่งเครื่องบิน 10 กว่าชั่วโมงขึ้นไป เป็นประจำ - พักผ่อนน้อย … - ไม่ออกกำลังกาย.... - อาการของโรคของพี่เนียน : มีลิ่มเลือดไปเกาะที่เล้นเลือดหล่อเลี้ยงระหว่างปอดกับหัวใจ แต่โรคนี้ ลิ่มเลือดอาจเกาะที่อื่นๆก็ได้ เช่น สมอง หรือเกาะที่หัวใจเลย ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นได้ไม่สะดวก ร่างกายก็จะได้รับอกซิเจนไม่เพียงพอ... - วิธีแก้ : ฉีดยา- กินยาสลายลิ่มเลือด , ผ่าตัด , บัลลูน (หัวใจ) หรืออื่นๆ..... - .... ถึงเวลาที่เราต้องลุกจากโต๊ะ แล้วไปออกกำลังกายกันรึยังล่ะจ๊ะ …. - ... ชีวิตประจำวันของพวกเรา ต่างจากพี่เนียนรึเปล่าเอ่ย. |
|
| เจ้าของ: | อมิตาพุทธ [ 05 มิ.ย. 2009, 17:27 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
ขอบคุณครับ ท่าน -dd- โรคบางโรค ก็อาจจะเกิดจากสาเหตุที่เราคาดไม่ถึง ทั้งๆ ที่บางครั้ง เราคิดว่า ตัวเราเองดูแลสุขภาพดีแล้ว เรื่องอาหารการกินดีแล้ว แต่ทำไมยังเจ็บป่วยได้.
|
|
| เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 05 มิ.ย. 2009, 17:37 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
สาธุ สาธุ สาูธุค่ะ...คุณ-dd- ขอบคุณสำหรับเรื่องดีดีที่มาร่วมแบ่งปันนะคะ อย่าประมาท...บางทีเรื่องที่ดูธรรมดา อาจทำให้เรา เกือบจะไม่ธรรมดา...ซะแล้ว... มาขยับแข้ง...ขยับขากันเถอะค่ะ หมั่นเปลี่ยนอริยาบถกันนะคะ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกันค่ะ ธรรมะสวัดดีค่ะ 
|
|
| เจ้าของ: | อินทรีย์5 [ 05 มิ.ย. 2009, 19:54 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
นั่นสิครับ เห็นด้วยๆ       (1)ว่าแต่มีวิธีแก้อย่างอื่นอีกไหม K dd นอกจากลุกออกจากโต๊ะเพื่อ ไปออกกำลังกายน่ะ  ดูๆแล้ว นอกจากนั่งนาน ยังกินข้าวไม่ตรงเวลา แถมไม่คุยกะใคร(การได้คุยกะใคร อย่างสนุกสนาน เพลินเพลิน ก็ลดความเครียด และผ่อนคลายได้ดีที่สุดอย่างนึงน๊า (2)ชีวิตตึงเกินไป "คล้ายๆกับอัตตกิลมถานุโยคเป็นทางสุดโต่งอย่างหนึ่งที่ไม่ใช่ทางสายกลาง" ... K dd ว่าจริงไหม๊ มี 2 คำถามนะครับ อนุโมทนากับความรู้ทางสุขภาพด้วยคนนะ
|
|
| เจ้าของ: | -dd- [ 05 มิ.ย. 2009, 20:12 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
|
|
| เจ้าของ: | วรานนท์ [ 05 มิ.ย. 2009, 21:03 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
| เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันหมดครับ แต่เราทุกคนใช้เวลา 24 ชั่งโมงไม่เหมือนกันหมดทุกคนครับ แบ่งเวลาให้ถูกสำคัญมากนะคร้าบ ๆๆๆๆ 
|
|
| เจ้าของ: | ชาติสยาม [ 05 มิ.ย. 2009, 21:45 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
ขอบใจมากๆเลย เด๊่ยวจะไปเรียนเต้นแบบชิน ชินวุฒ ละสามารถนะบอกให้ รู้จักกันบ้างปะเนียะ แถวเนี๊ยะ ถ้ากระดูกหักเพราะไม่เจียมสังขาร ก็ไปเยี่ยมกันบ้างเน้อ... 
|
|
| เจ้าของ: | natdanai [ 05 มิ.ย. 2009, 21:54 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
-dd- เขียน: โทษของการนั่งทำงานนานๆ ของพี่เนียน พี่เนียน อายุเพิ่งจะ 40 ปี ชีวิตประจำวันของพี่เค้าเป็นดังนี้ - เช้าตื่นตี 5 กว่าๆ อาบน้ำ แต่งตัว ขับรถจากบ้าน (พุทธมณฑลสาย 4) มาส่งภรรยาที่ปูนฯ - ขับรถกลับไปทำงานที่กรมอู่ - นั่งทำงานที่โต๊ะ จนเย็น การขยับตัวก็คือไปห้องน้ำ และพักทานกลางวัน - เลิกงานกลับมารับภรรยาที่ปูนฯ และขับรถกลับบ้านที่พุทธมณฑลสาย 4 จะถึงบ้านประมาณทุ่มนึงทุกวัน - ไม่ทานข้าวเย็น นั่งทำงานต่อ จนถึงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตี 2 ทุกวัน ( เรียนโทอยู่เลยมีทั้งงานที่ทำงานและงานเรียนผสมปนเปไป) - ทำอย่างนี้ทุกวันทั้งสัปดาห์ - เสาร์และอาทิตย์ก็ตื่นเช้าขับรถไปเรียนที่ ม.เกษตร กลับมาตอนเย็น นั่งอ่านหนังสือทำงานต่อเหมือนเดิม - ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี เช็คร่างกายทุกปี....ระวังอาหารการกินมากๆๆๆ...ไม่กินของมัน...ไม่กินของที่ ไม่มีประโยชน์ อยู่ดีๆ วันนึงก็บอกว่าหายใจได้ไม่ทั่วท้อง รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลทหารเรือแทบจะไม่ทัน...ตัวเหลือง....เริ่มชาไปหมดทั้ง แขน และเริ่มขยับริมฝีปากไม่ได้..... หายใจไม่ออก....คุณหมอต้องสั่งให้ออกซิเจนด่วน นอนโรงพยาบาลอยู่ 2 อาทิตย์.... ปัจจุบันดีขึ้นแล้ว และที่ท้ายรถพี่เนียนมีถังออกซิเจนพกอยู่ตลอดเผื่อฉุกเฉิน …. สรุปโรคที่คุณหมอบอกก็คือ - โรค Economy Class S yndrome ( เขียนอย่างงี้รึเปล่าก็ไม่รู้) คือโรคที่เกิดจากพฤติกรรมนั่ง ทำงานนานๆ + เครียด Case ที่พบมากๆ ก็พวกที่ขึ้นเครื่องบินบ่อยๆ เพราะเป็นการนั่งในท่าเดิมโดยไม่การขยับเป็นเวลานานๆ เช่นพวกที่นั่งเครื่องบิน 10 กว่าชั่วโมงขึ้นไป เป็นประจำ - พักผ่อนน้อย … - ไม่ออกกำลังกาย.... - อาการของโรคของพี่เนียน : มีลิ่มเลือดไปเกาะที่เล้นเลือดหล่อเลี้ยงระหว่างปอดกับหัวใจ แต่โรคนี้ ลิ่มเลือดอาจเกาะที่อื่นๆก็ได้ เช่น สมอง หรือเกาะที่หัวใจเลย ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นได้ไม่สะดวก ร่างกายก็จะได้รับอกซิเจนไม่เพียงพอ... - วิธีแก้ : ฉีดยา- กินยาสลายลิ่มเลือด , ผ่าตัด , บัลลูน (หัวใจ) หรืออื่นๆ..... - .... ถึงเวลาที่เราต้องลุกจากโต๊ะ แล้วไปออกกำลังกายกันรึยังล่ะจ๊ะ …. - ... ชีวิตประจำวันของพวกเรา ต่างจากพี่เนียนรึเปล่าเอ่ย. มีปัจจัยประกอบกันหลายอย่างนะครับ...แล้วเขากินข้าวเช้ารึป่าว  แต่การออกกำลังกายนี่ดีกว่ากินยาจริงๆด้วย
|
|
| เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 05 มิ.ย. 2009, 21:58 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
วัยรุ่นจริงนะ...คุณชาติสยาม ลองเต้นดูก็ได้นะคะ...เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ แต่ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ...เอาแต่พอดีๆนะ เดี๋ยวเดี้ยงไป...แย่เลยนะ แฟนคลับ ยิ่งเยอะอยู่ค่ะ ธรรมะสวัสดีค่ะ  
|
|
| เจ้าของ: | แทนขวัญ [ 05 มิ.ย. 2009, 22:01 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
ขอบคุณค่ะ ที่มาเล่าสู่กันฟัง ช่วงนึงก็เคยใช้เวลาในการนั่งแบบนี้ทั้งวันเหมือนกัน แต่น้อยกว่านี้หน่อยแต่ทำอยู่ไม่นานนัก หลังจากนั้น ก็ต้องทำงานในทางที่เป็นตรงกันข้ามเลย คือยืนนานๆแทบไม่ได้นั่งเลย กลับบ้านนี่ปวดขา ปวดข้อเท้ามากๆ แต่ตอนนี้นั่งๆนอนๆ คงต้องไปเข้าครอสเรียนเต้นกับคุณชาติสยามมั่งแล้ว
|
|
| เจ้าของ: | kritsadakorn [ 06 มิ.ย. 2009, 00:05 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
ผมว่าปัญหาหลักมาจาก ความเครียดมากกว่า ไม่น่าจะเกี่ยวกับการนั่งทำงานนานๆ แต่ผลจากการนั่งนานๆ ไม่พักผ่อนอิริยาบทบ้าง อาจจจะทำให้มีความเครียดสะสมตลอด ร่างกายอ่อนล้า โรคต่างๆ จึงตามมามากมาย |
|
| เจ้าของ: | มัทนา ณ หิมะวัน [ 06 มิ.ย. 2009, 00:29 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
น้องชายที่บ้านก็เคยเกิดอาการอย่างนี้เหมือนกันค่ะ ปกติก็เป็นคนไม่เครียดง่ายๆ..สบายๆ ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ แถมเล่นดนตรีเป็นงานอดิเรกอีกต่างหาก อาการก็เป็นเหมือนหายใจไม่ค่อยออก...อึดอัดๆ ไปหาหมอตรวจ เอ็กซเรย์ปอดก็แล้ว ตรวจทุกอย่างก็แล้ว...ก็ปกติ คุณหมอบอกคำเดียวว่า "โรคเครียดน่ะครับ....ต้องออกกำลังกายบ้าง" แต่เจ้าตัวก็กลับมาบ่นว่า ก็รู้ตัวว่าไม่ได้เครียดนี่นา หมอวินิจฉัยมั่วอะเปล่าเนี่ยะ !!!    อาจเป็นเพราะอาชีพของเขาที่เป็น programmer ซึ่งต้องอยู่หน้าคอมตลอดเวลา เลยไม่แน่ใจว่าจะเกี่ยวกับสนามเหล็ก หรือรังสีอะไรที่ปล่อยออกมาจากคอมรึเปล่าน่ะค่ะ  เล่าสู่กันฟัง เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับพี่ๆน้องๆในนี้กันบ้างนะคะ
|
|
| เจ้าของ: | natdanai [ 07 มิ.ย. 2009, 03:24 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: โทษของการนั่งทำงานนานๆ |
ความเครียด ไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์นะครับ....ร่างกาย(ไม่เกี่ยวกับจิตใจ)ก็เครียดได้ เช่นอาการกล้ามเนื้อฉีกก็เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ เป็นต้น
|
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|