ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วค่ะ รู้สึกเครียดๆ มีวิธีผ่อนคลายอย่างไรบ้างคะ บางทีก็รู้สึกว่าตัวเองเครียดมากเกินไปกับคะแนน ทำไงดีเอ่ย ?
| ลานธรรมจักร http://www.dhammajak.net/forums/ |
|
| ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=1&t=20808 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
| เจ้าของ: | ไวษรี [ 25 ก.พ. 2009, 20:52 ] |
| หัวข้อกระทู้: | ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วค่ะ รู้สึกเครียดๆ มีวิธีผ่อนคลายอย่างไรบ้างคะ บางทีก็รู้สึกว่าตัวเองเครียดมากเกินไปกับคะแนน ทำไงดีเอ่ย ?
|
|
| เจ้าของ: | kokorado [ 26 ก.พ. 2009, 11:26 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
อย่าไปจริงจังมากครับ มาดูตัวอย่างกัน ถ้าพูดกันแล้วชาวญี่ปุ่นเป็นชนชาติที่ยอดเยี่ยมมาก มาตรฐานการศึกษาก็สูง อย่าว่าแต่สารานุกรมในประเทศของตนเองเลย ของประเทศต่างๆ ก็มีติดบ้าน อยู่มากมาย แต่ชาวญี่นกลับพูดภาษาอังกฤษไม่ได้ เพราะอะไร เพราะยึดในความสมบูรณ์แบบ หากพูดให้ดี พูดให้สละสลวยไม่ได้ก็อย่าพูดซะดีกว่า มีการค้นพบว่า เด็กที่ฆ่าตัวตายไม่ใช่เด็กที่เรียนอ่อน แต่กลับเป็นเด็กที่ได้คะแนนสูงระดับท็อป แต่พอคะแนนตกมาหน่อยเดียวก็ทำใจ ไม่ได้ ตัดสินใจฆ่าตัวตาย หากเครียดก็นั่งสมาธิครับ นับลมหายใจเข้าออกสัก ยี่สิบนาทีก็จะคลายเครียดลง |
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 26 ก.พ. 2009, 11:41 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
ยังไม่ทันสอบเลย ให้คะแนนตนเองก่อนแล้ว เราควรอ่านหนังสืออย่างสม่ำเสมอมาตั้งแต่ต้น ถึงวันสอบก็เบาใจ สบายใจเพราะดูทั่วถึงแล้ว ซึ่งตรงข้ามกับคนที่มาเร่งอ่านเอาจริงเอาจังใกล้ๆ สอบ อย่างนี้ก็เครียด เพราะมีช่องให้เกิดวิตกวิจารได้มาก เช่นคิดว่าตรงนั้นก็ยังไม่ได้ยังดูไม่ถึง หากข้อสอบออกมาจะทำยังไง ฯลฯ แต่อะไรก็ตามซึ่งผ่านไปแล้ว จะถอยหลังไปเริ่มต้นใหม่ก็ไม่ได้ ก็เอาเป็นว่า ทำใจพอสบายๆว่า วันสอบทำให้ดีที่สุด อะไรจะเกิดก็เกิด ยอมรับความจริงได้ คิดอย่างนี้ก็ช่วยให้สบายใจหายเครียด ได้ระดับหนึ่ง |
|
| เจ้าของ: | หนาน [ 26 ก.พ. 2009, 12:25 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
เห็นใจจริง ๆ นะครับ เรื่องการสอบเนี้ย เพราะเคยเรียนเคยสอบมา รู้ว่าการสอบบางวิชาที่ยาก ๆ ทำให้เราเครียดมากเหมือนกัน แต่ผมได้เรียนทฤษฏีความเครียดมานะครับ ทฤษฏีความเครียดมีอยู่ว่า 1. ความเครียดที่มากเกินไป จะเป็นความเครียดที่ทำลาย ก็คือ อาจทำให้เสียสุขภาพ ปวดหัว อาจถึงกับบ้าได้นะครับ อันนี้ก็ ตึงเกินไป 2. ความเครียดที่น้อยเกินไป ก็จะไม่ทำให้เรากระตือรือล้นในการทำงาน หรือการเรียน อาจหมายถึงความขี้เกียจก็ได้ อันนี้ก็หย่อนเกินไป 3. สุดท้าย คือ ความเครียดที่พอดี เป็นความเครียดที่สร้างสรรค์ คือ เครียดบ้างให้เหมาะสม พอให้ขยัน พอให้ได้คิด แต่พอดี อันนี้ก็คงจะเป็นแบบกลาง ๆ นะครับ ผมขอแนะนำว่า ควรเครียดแต่พอดี อ่านหนังสือแต่พอดีอย่ามากและอย่าน้อยเกินไปนะครับ |
|
| เจ้าของ: | ฐานิต [ 26 ก.พ. 2009, 14:13 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
เห็นใจค่ะ ลองหยุดอ่านแล้วหายใจลึกๆ พักนิดนึง และดูว่าเรายังไม่เข้าใจตรงไหน หรือตรงไหนที่ข้อสอบมันต้องออกแน่ๆ ให้อ่านแบบเจาะเป็นประเด็นกันไปเลย จะช่วยได้เยอะค่ะ |
|
| เจ้าของ: | natdanai [ 26 ก.พ. 2009, 23:40 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
กินให้อิ่ม...นอนให้หลับครับ ร่างกายแข็งแรง พักผ่อนเต็มที่ จะทำให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ.... 
|
|
| เจ้าของ: | อินทรีย์5 [ 27 ก.พ. 2009, 09:20 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
 ให้คิดเสียว่า วิชายากๆ ที่เราเราจะสอบเป็นวิชาหมูๆ ง่ายๆ ใครๆ ก็สามารถทำข้อสอบผ่านได้ลำดับต่อมาให้นึกว่าเรื่องที่เราเรียนผ่านมาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง นึกเล่นๆ และก็กลับไปอ่านเรื่องหรือบทหลักๆ ที่เราสนใจจริง คิดว่ามันน่าจะออกแน่ๆ เพราะสาเหตุที่เราเครียด มันมาจาก เนื้อหาเยอะๆ วิชาที่สอบค่อนข้างยาก ที่สำคัญจะสอบพรุ่งนี้อยู่แล้วมีเวลาอ่านแค่วันเดียว หรือคืนเดียว จะทำยังไงถึงจะทำข้อสอบได้ (กังวลไปหมดจิตไม่มีสมาธิ ก็เลยเครียดอย่างงี้) พระเจ้านโปเลียนก่อนที่ตัวเองจะออกรบพรุ่งนี้ ยังมีกะจิตกะใจมาสีไวโอลินในคืนๆ นั้นเพื่อให้ตัวเองสบายใจ และมั่นใจว่าถ้าออกรบเช้าพรุ่งนี้ต้องชนะ ต้องดูพระเจ้านโปเลียนเป็นตัวอย่าง  
|
|
| เจ้าของ: | ชาญวิทย์ [ 27 ก.พ. 2009, 22:10 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
การงานคือความสุข ทำงานให้สนุก เป็นสุขกับการทำงาน การเรียนคือหน้าที่ของนักเรียน ความสุขคือความพอใจ จะอ่านหนังสือต้องอ่านด้วยความพอใจ อ่านด้วยความสนุก มันก็จะเพลิดเพลินในการอ่านครับ ขอให้อย่าสร้างความหวังลมๆแล้งๆถึงความสำเร็จ ให้ความขยันของเรานำเราไปสู่ความสำเร็จนะครับ ความเครียดกับความสุขตรงกันข้ามกัน ความสุขกับความพอดีอยู่ใกล้กันครับผม เป็นกำลังใจในการสอบครับผม   
|
|
| เจ้าของ: | อินทรีย์5 [ 02 มี.ค. 2009, 13:19 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
ทำไมชาวพุทธจึงมีความเครียดหนัก...หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม คัดเฉพาะบางส่วนมา อาจมีคนค้านว่า "พูดหรือสอนเขานะ มันแสนยาก แต่พอจะทำเอง มันยากนักยากหนา คนสอนนะยังไม่เคย เป็นหนี้สินใครเป็นร้อย ๆ ล้าน ยังไม่เคยถูกพิษร้ายถึงขนาดบริษัทพัง ธุรกิจล่มจม ตกงาน เงินขาดมือ จึงนึกว่าจะแก้ทุกข์ได้ง่าย" ถึงอย่างนั้น ก็ไม่ควรเครียด ไม่ควรตายอยู่ดีนั่นเอง เหตุผลก็คือ เรายังมีร่างกาย ยังมีความรู้ ยังมีความสามารถ และยังมีคุณค่าต่อสังคมมากต่อมาก - ไม่ตายเสีย ก็คงมีโอกาสปลอดโปร่งสว่างไสวในชีวิต - ไม่ตายเสีย ก็ยังมีโอกาสทำงานอื่น ๆ กอบกู้ฐานะได้ - ไม่ตายเสีย ก็คงจะมีเพื่อนผู้สามารถมาชี้แนะอุ้มชู - ไม่ตายเสีย ก็คงมีโอกาสทำงานขอทุเลาหนี้ หรือใช้หนี้ได้ ถึงไม่อาจใช้หนี้หมดได้จริง เราก็ยังมีโอกาสพบผู้เห็นอกเห็นใจ ผู้เห็นคุณค่าของเราบ้างจนได้ ในเมื่อพระพุทธเจ้าท่านสอนว่า ความสุขไม่เที่ยงแท้ เป็นจริง เราก็ต้องเข้าใจต่อไปว่า ความทุกข์ ก็ไม่อยู่กับเราตลอดไปดอก (ทุกข์ก็หมดไปได้) มีทางสว่างไสวอยู่ในความมืดแน่นอน ถ้าเราไม่ด่วนดับอนาคตของตัวเองง่าย ๆ ดูรายละเอียดที่ http://www.jarun.org/v5/th/lgeneral0137.html  
|
|
| เจ้าของ: | ariyachon [ 02 มี.ค. 2009, 16:23 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
ก่อนนอนลองนั่งสมาธิดูก็ได้นะครับ ทำจิตทำใจให้สงบ ตื่นเช้ามาค่อยมาอ่านหนังสือ มันจะได้ไม่ฟุ้งครับ |
|
| เจ้าของ: | AAAA [ 02 มี.ค. 2009, 16:34 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ช่วงใกล้สอบแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ |
 ขออนุโมทนากับทุกคำตอบจ้า
|
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|