พอดีผมฝึกมาได้ระยะนึงคับ แบบว่าเวลามีสมาธิก็นิ่งดีนะคับ

แต่พอใช้ชีวิตประจำวัน พอหายใจเข้า-ออกยาวๆ มันเหมือนกับ ผมมึน ๆยังไงไม่รู้คับ

เหมือนอยากจะอ้วกอะคับ คือเหมือนว่า กระแสในตัวผมมันออกมาตามลมหายใจอะคับ

มึนตัวเองจิงๆ มีวิธีทำให้กระแสเบาบางลงมั๊ยคับ

รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยคับ

ขอบคุณล่วงหน้าคับ

รอดูผู้รู้จิงๆๆๆตอบดีก่า

ขออนุญาติครับ

ให้ลอง เอาแค่ความรู้สึกว่า มีลมเข้า-ออก อยู่
ไม่ต้องตามลม ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องเพ่งลง
เข้า ออก ชัดสุดตรงไหนเอาตรงนั้นเป็นฐาน

ลองดูครับ ขอบคุณครับ

ไม่ต้องบังคับให้ลมหายใจสั้นหรือยาวเกินไปครับ ขอแค่มีสติทันการเข้า-ออกของลมหายใจเท่านั้นก็พอ
ยิ่งถ้าหายใจเป็นธรรมชาติได้ยิ่งดีครับ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ

อนุโมทนา สาธุด้วยนะคับ

เอ๊...
ปกติในชีวิตประจำวัน ถ้าเราหายใจลึกๆ ยาวๆ มันก็จะเป็นลมอยู่แล้วไม่ใช่รึ คลับคล้ายคลับคลาว่า สมดุลก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายมันเสียไป อะไรแบบนั้น...

ก็ตามความเห็นบนๆ อะนะ ลองตามลมหายใจดู... ซึ่งมันคงยากสำหรับผู้ฝึกใหม่ ซึ่งถ้างั้นก็ลองหันไปตามดูกาย ก็น่าจะเวิร์กเหมือนกัน เช่น กำลังแคะขี้มูก เราก็ตามดูว่า นิ้วมันหมุนวนไปทางไหน สัมผัสส่วนไหนบ้างหนอ เป็นต้น

ได้รู้คำตอบดีๆ อีกและครับ

เจริญพร.. ความรู้สึกทั้งหลายสภาวะธรรมทั้งหลายที่ปรากฏให้เห็นชัดมากชัดน้อย ทุกข์มากทุกข์น้อย หรือสุขมากสุขน้อย ย่อมเกิดมาจากจิตเข้าไปรู้เข้าไปสนใจ เข้าไปเน้นย้ำเหมือนบาดแผลเล็กแต่ถ้าเราไปใส่ใจมากก็รู้สึกเจ็บมากเวทนามากขึ้นมา แต่ถ้าเราแล้วก็แล้วไปชั่งมันให้มันเกิดเองเป็นเอง อาตมาว่าทุกอย่างจะกลับเป็นปกติ เพราะทุกสิ่งมีเกิดเป็นธรรมดาย่อมมีดับเป็นธรรมดาตามกฎแห่งอนิจจัง ขอเจริญพรโยม......