ผมติดเหล่าบุหรี่มานานแล้วคับ (มันนานสำหรับผมนะคับ) ผมลองมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผล ผมคิดว่าต้องลองหาคำแนะนำจากทางธรรมดูหรือวิธีอะไรก็ได้คับ ขอบคุณคับ

เอาใจช่วยค่ะ เชื่อว่าถ้าใจเลิกติดมันแล้ว คงเอาชนะความอยากสูบทางกายได้ไม่ยาก สู้ๆนะคะ

ปล. ไม่เคยสูบเลยไม่รู้เหมือนกันว่า เวลาอยากสูบบุหรี่นี่มันเป็นยังไงน่ะค่ะ แต่เราก็เข้าใจว่ามันตอ้งใช้กำลังใจมากๆพอดู

อีกอย่าง นึกถึงชัยชนะเมื่อเราเลิกได้นะคะ มันน่าชื่นชมสักแค่ไหนที่เราเอาชนะมันได้ คนที่เลิกบุหรี่ได้ด้วยตัวเอง(คือไม่รอจนป่วย) น่ะน่าชื่นชมที่สุดเลยนะคะ

ประสบความสำเร็จเกิดครึ่งแล้วนะครับ
ในการตัดสินใจที่จะออกจากอบายมุข
อนุโมทนาด้วยครับ

1.ใจต้องหนักแน่น
2.ตามดูความอยาก มันไม่ใช่เรา ใช้ปัญญาพิจารณาให้แยบคาย แยกให้ออก

ยาเสพย์ติดมีอำนาจมากต่อมนุษย์ เค้าถึงว่า เหล้า บุหรี่ ยาเสพย์ติด อย่าไปนับหนึ่งกับมัน ลองได้นับแล้วล่ะก็บทจะเลิก มันยากเย็น คนที่เห็นโทษของบุหรี่ ยาเสพย์ติด ที่เลิกได้ ก็มี แต่ก็ใช้กำลังใจสูงมาก
มีวิธีอยู่วิธีหนึ่งที่เคยอ่านเจอ คือ ให้เริ่มที่ละก้าว บอกกับตัวเองว่า จะไม่สูบบุหรี่เป็นเวลา หนึ่งชั่วโมง
พอครบ หนึ่งชั่วโมง ก็ให้อดบุหรี่ไปอีก 1 ชั่วโมง ด้วยวิธีการนี้ มีคนเลิกได้จริงๆ เพราะจะให้เลิกบุหรี่ตลอดชีวิตมันช่างนานเหลือเกิน ลองดูละกัน เอาใจช่วย

ความตั้งใจสำคัญที่สุด ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ อนุโมทนา สาธุ :พระอะระหัง เมตตา บุญรักษาค่ะ

รักษาความมุ่งมั่นตั้งใจนี้ไว้น๊ะค๊ะ คุณเลิกบุหรี่ได้แน่นอน และก็จะเป็นกุศลในการไม่เบียดเบียนตนเอง
และโลกใบนี้...ศึกนี้ชนะได้ด้วยใจ ..สู้สู้ค่ะ

ดูดไปเหอะ กินเข้าไป เดี่ยวใกล้ตาย พงาบๆ ก็หยุดได้เอง กวนเสียแล้วเจโตวิมุตินี่ เรื่องอะไรๆ ขี้หมูลา ขี้หมาแห้ง ก็มาลงที่ธรรมมะ ใช่คนติดเหล้า ติดบุหรี่ มาถามหาวิธีเลิกจากคนไม่เคยกินเหล้า ไม่เคยดูดบุหรี่ จริงๆแล้วมันมีตรรกกะหรือไม่ล่ะ
.......มีเรื่องขำๆเล่าให้ฟังวันหนึ่งเรานี่แหละไปนั่งดื่มกาแฟอยู่แถวจตุจักร ก็กำลังจะเดินกลับ ก็มีหลวงพี่ท่านหนึ่งเดินแอ่นหน้าแอ่นหลังเข้ามาหา กลิ่นละมุดคลุ้งมาเชียว มาขอบิณฑบาตร 30 บาท เราก็ยิ้มๆถามไปว่าหลวงพี่จะเอา30บาทไปทำอะไร ท่านก็อ้อแอ้มาว่าจะเอาเป็นค่ารถกลับต่างจังหวัด มาหาญาติแต่ไม่พบกัน เราก็เลยถามว่ามาจากจังหวัดไหน ค่ารถเท่าไร ท่านบอกจังหวัดมา(แต่เราไม่บอก)และบอกว่าค่ารถ 300บาท เราก็เลยแย้งไปว่าค่ารถตั้ง300ทำไมมาขอบิณฑบาตรแค่30ล่ะมันจะพอหรือท่านก็ตอบกลับมาว่า ก้ขอคนละ30บาท 10คนก็ได้300พอดีไง(เห็นไหมกินเหล้าแล้วคิดเลขเก่ง)แล้วท่านก็ล้วงเข้าไปในย่าม หยิบใบสุทธิพระให้ดุว่าเป็นพระจริงนะ เราหยิบมาดุ ก็น่าจะใช่ ไม่น่าเป็น18มงกุฏิ เพราเมาขนาดยืนไม่อยู่ขนาดนั้นคงโกหกได้ไม่เนียน เห็นเป็นพระจริง ก็เลยบอกว่าผมถวายแล้วกัน300บาทเลยจะได้ไม่ต้องไปขออีก9คน เห็นไหมไม่ว่าใครติดแล้วเหมือนกันหมด ขำไหมหรือไม้ขำ เรื่องกินเหล้า ดูดบุหรี่ ตอนกิน ตอนดูดนี้ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ตอนจะเลิกนี่แหละเรื่องใหญ่ แต่ต้องถึงขนาดต้องใช้ธรรมมะขัดเกลาไหม ในระดับปัญญาชน คงไม่ต้องมั๊งเพราะรู้คุณรู้โทษของมันอยู่แล้ว จะมาใช้ธรรมะก้เมื่อต้องการให้ชี้คุณ ชี้โทษนั่นแหละ คนไม่เคยติดอย่างท่านอาจารย์พยอมก็บอกว่า แค่อ้าปากมันก็หลุดจากปากแล้วไม่เห็นยากตรงไหน อันนี้ท่านติดหรือเปล่าไม่ทราบ หลวงพ่อคูณ ท่านมาตัดใจเลิกเอาตอนอายุ 70 กว่าแล้วเห็นไหมคนติดมาถามวิธิเลิกจากคนไม่ติด ก็แค่อ้าปากบุหรี่ก็ล่วง จะเอาหรือยังวิธีเลิก หรือติดไว้คราวหน้า.....เจโตวิมุติ

เอาเสียหน่อยก็ได้ ก่อนอื่นดูตัวเองก่อนว่าเป็นคนใจแข็งหรือคนใจอ่อน ถ้าเป็นคนใจแข็งเห็นเขาเชือดคอไก่ หรือทุบหัวปลาแล้วรู้สึกเฉยๆ เพราะคิดไปว่า ไก่ปลา มันเกิดมาเพื่อเป็นอาหาร แต่ถ้าเป็นคนใจอ่อน และก็ต้องเอามือปิดหน้า ปิดตากันทีเดียว นี่ไม่ได้พูดเรื่องธรรมะนะ ดูตัวเองคงพอรู้นะ แต่เท่าที่เล่ามาว่าเลิกมาหลายวิธีแล้วไม่สำเร็จนั้นน่าจะอุปมาณได้ว่าเป็นคนใจอ่อน
.....การเลิกเหล้า เลิกบุหรี่มันทำทีเดียวพร้อมกัน น่าจะยากเพราะเหล้าบุหรี่นี่มันเนื่องกันเหมือนกายกับจิตทีเดียว การสูบบุหรี่โดยไม่กินเหล้าน่าจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่การกินเหล้าแล้วไม่ได้สูบบุหรี่นี่ทำได้ยาก พอเหล้าเข้าปากก็จุดบุหรี่เลย แล้วต้องดูดแบบมวนต่อมวนด้วยนะ บางทีเมาพับไปแล้วนิ้วยังคีบบุหรี่ควันฉุยอยู่เลย(ไฟไหม้มาเยอะแล้ว)
.....ทีนี้คงพอสรุปได้ว่าควรจะเลิกเหล้าก่อนบุหรี่ เพราะถ้าเลิกบุหรี่ก่อนเมื่อไรเหล้าเข้าปากบุหรี่มันก็จะมาคีบอยู่ที่นิ้วโดยอัติโนมัติ หรือเมาแปร๋ไปแล้วตื่นเช้าขึ้นมาพบว่าซองบุหรี่ใครหว่ามาอยู่ในกระเป๋าตู...
.......ไอ้การเลิกเหล้านี้เราไม่เก่งเพราะไม่เคยติดสักทีจึงไม่ขอแนะนำ(ถามคนอื่นดู) แต่บุหรี่พอมีประสบการณ์ แต่อย่าลืมนะว่าเมื่อหยุดเหล้าไป มันก็จะหงุดหงิด บุหรี่จะเป็นกระโถนรองรับอารมณ์ คือหงุดหงิดอยากเหล้าก็ดูดบุหรีเพิ่มขึ้น อย่าไปตกใจรบกับเหล้าไปก่อน ชนะขาดแล้วค่อยมารบกับบุหรี่จริงๆจังๆ การเลิกบุหรี่มันไม่มีทฤษฎีหรอกมันอยู่ที่ใจ กับเทคนิคเล็กๆน้อยๆ2-3อย่างเท่านั้น หมอนั่นตัวดีเห็นสอนถึงโทษภัยสารพัดจากบุหรี่ หลายหมอแหละที่เราเห็นมาแอบจ๊วบๆอยู่บ่อยไป แต่จะไม่ต้องบังคับให้เลิกเลยถ้าหมอดันตรวจพบโรคอะไรสักอย่างจากเราและกระซิบบอกเบาๆที่หูว่า ถ้ายังขืนดูดต่อไป ละก็ตายแน่ๆ อันนี้เลิกได้95เปอร์เซ็นต์ ทำไมพูดอย่างนี้ เพราะอีก5เปอร์เซ็นต์ที่เหลือนี้มันถือว่าลงทุนไปเยอะแล้ว มันยอมตาย อันนี้มีตัวอย่างให้เห็นคนในวงการนี่แหละ2-3คนด้วยกัน
....ที่นี้มาบอกเทคนิค การเลิกบุหรี่โดยการค่อยลดปริมาณนั้น จากประสบการณ์ไม่เคยพบ ว่าใครเคยทำสำเร็จ เพราะบุหรี่มันเป็นความเคยชิน มันช่วยระบายความเครียด(สำหรับคนติด) ฉะนั้นลดจากวันละ20ตัวลงวันละตัว จดสถิติเลยผ่านไป15วันใจแข็งอยู่ได้เหลือเพียงวันละ5ตัววันที่16ถูกนายด่าเครียดอัดไปรวดเดียวอีก5ตัว สันนั้นกลับไปเป็น10 วันรุ่งขึ้นเลยตามเลยแล้วเสียความตั้งใจ

ฉะนั้นการเลิกบุหรี่ทีจะทำให้สำเร็จมันมีวิธีเดียวซึ่งค่อนข้างจะโหดสักหน่อยคือการหักดิบ แบบคนใจแข็งก็ทนลูกเดียวอึดไว้ไม่ต้องมีตัวช่วย นับเวลากันเลย ผ่านไป 1ชั่งโมง 1วัน 3วัน 7วันท่องไว้ อย่าเริ่มจุดตัวที่1เพราะถ้ามีการจุดตัวที่1แล้วมันจะมีตัวที่สอง สามตามมา อันนี้เป็นกฏธรรมชาติ ก่อนจะเริ่มอำลามันต้องมีเทคนิคสักนิด คืออาจเริ่มต้นจากวันเกิด วันแม่(นัยว่าเพื่อแม่)วันงดสูบบุหรี่โลก วันเข้าพรรษา อะไรก็ได้ บอกคนสำคัญใกล้ชิดสักคนที่เตือนสติได้ ดุดตัวสุดท้ายกำหนดเวลาเปิดสงครามกับมันได้เลย จากนั้นขว้างทิ้งให้หมด บุหรี่ ไฟแช็ค อุปกรณ์ ท่องคาถามหาอึดลูกเดียว นึกถึงเหตผลและความตั้งใจที่จะเลิกไว้ ผ่าน3วัน 7วัน 1เดือนความอยากมันจะค่อยๆห่างออกไป แต่มันยังอยากอยู่ดี ก็เลี่ยงเสียจากมุมสูบบุหรี่ที่ประจำ ท่องไว้ไม่มีตัวแรก ตัวที่สองตามมาไม่ถูก ผาน2-3เดือนได้เข้าสู่ระยะปลอดภัย แต่ยังเลิกได้ไม่ขาด ถ้ากลิ่นบุหรี่ยังหอม ดุดอีกมันก็จะกลับมาอีกทันควัน สองปีผ่านไป ใครมาดูดใกล้รู้สึกโกรธเพราะมันเหม็น นั่นแหละเลิกได้จริงๆแล้ว (อันนี้ประสบการณ์จากเพื่อน เขาดูดวันละ3ซอง เรากลัวมันตาย ผายลมแทบมีควันออกมาด้วย พอเขาคิดเลิกแน่นอน เขาหยุดแบบหักดิบดังกล่าวข้างต้น จนวันนี่2ปีกว่าแล้วเลิกได้เด็ดขาด จากนายทหารผอมกระหร่อง กลายเป็นนายพันหุ่นบึกแล้ว
......อันนี้เรื่องของเราจิตใจอ่อนหักดิบเหมือนกัน แต่มีตัวช่วยตอนแรกเคี้ยวหมากฝรั่งอดบุหรี่ชื่อนิโคเร็ต แพงกว่าบุหรี่ แผงละร้อยกว่าบาท อยู่ได้วันเดียว เคี้ยวไปความอยากจะมีน้อยมากเพราะร่างกายได้นิโคตินจากหมากฝรั่ง ใช้อยู่พักหนึ่งท้องอืดเพราะกลืนนิโคตินมาก เลยเปลี่ยนไปเป็นพลาสเตอร์ นิโคตินเหมือนกัน อย่าถามราคากล่องละเกือบพัน มี3 ขนาด 21มก.14มก.และ7มก. (นิโคติน) ถ้าดูดเกิน1ซองต่อวัน ใช้ขนาด21ไปเลยต่อเนื่อง7วัน(ต้องไม่ดูดเลยเพราะความจริงอยากน้อยมากเหลือแต่ความเคยชิน) ครบ7วันความอยากและความเคยชินลดลงเปลี่ยนมาใช้ขนาด14มก. ต่อไปอีก7วัน หลังจากนั้นลดขนาดมาเหลือ7มก.อีก7วัน ครบ7วันสุดท้ายความอยากเหลือน้อยแล้วไม่ต้องปิดอีกแล้ว เอาพกใส่กระเป๋าสตางค์ไว้แผ่นหนึ่งตลอดเวลามีความอยากเบาบางมากทนได้ก็ทนทนไม่ได้ก็ปิกสักแผ่นแล้วเว้นไปอีก2-3วัน จนสุดท้ายไม่ต้องปิดเลย เลิกได้สำเร็จมาจนวันนี้/อันนี้ไม่ใช่ธรรมมะเรียกทำเอง...เจริญไปทำ....เจโตวิมุติ

เลิกก็คือเลิก ไม่มีคำว่าลอง
ถ้าคุณไม่ตั้งความปราถนาอย่าแรงกล้าว่าจะเลิก

ชาตินี้ทั้งชาติ คุณก็จะคาบบุหรี่ ตลอดไป

เจริญธรรม