เจริญพร
อ่านหนังสือที่เขียน ชั่วโมงแห่งความคิดดี หน้าที่ 42

.. ปกติการปรารถความเพียรก็ต้องอาศัยอริยาบถ ยืน เดิน นั่ง ไม่ใช่นอน
แต่ชีวิตคนเราก็ต้องนอนประมาณ 1 ใน 3 ส่วนในแต่ละวัน
ดังนั้นเพื่อให้เจริญอานาปานสติเป็นไปอย่างติดต่อกันตลอด
สำหรับผู้ที่สามารถปฏิบัติได้ก็ควรทำทั้ง 4 อริยาบถ หรืออย่างน้อยเวลานอน
ก่อนที่จะหลับไปก็ให้พยายามกำหนดอานาปานสติเพื่อที่จะได้หลับอย่างมีสติ
ไม่มีความกังวล ไม่ฝันร้าย หลับสบาย
สำหรับคนนอนหลับยากก็ช่วยให้ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ
การเจริญอานาปานสติในอริยาบถนอน
สามารถทำได้ในกรณีที่ผู้ปฏิบัติรู้สึกปวดเมื่อยมากๆ
ไม่มีกำลังสำหรับการ ยืน เดิน นั่ง
แต่ต้องการพักผ่อนอริยาบถ ก็ให้นอนกำหนดอานาปานสติ
เป็นการเจริญสติและรักษาสุขภาพใจดีไว้อย่างต่อเนื่อง
โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษแต่อย่างใด
การเจริญอานาปานสติในอริยาบถนอน
จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่ต้องนอนเกือบตลอดเวลา
เพราะจะช่วยบรรเทาทุกขเวทนาได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้ โรคเจ็บไข้ได้ป่วยของคนเรามากกว่า 1 ใน 3
ก็เกิดจากอุปาทานยึดมั่นถือมั่น
ดังนั้นการทำจิตใจให้สงบในอริยาบถนอนแทนที่จะคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยๆ
ก็จะเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพทั้งกายและใจ

เจริญพร

ที่มา... http://www.watpahsunan.org/

อนุโมทนาครับ