เพิ่งได้มาหัดนั่งสมาธิแบบวิปัสนาแบบจริงจังไม่นานนี้ค่ะ (ปกตินั่งแบบสมถะ ภาวนาพุทโธ กับอานาปานสติค่ะ)
แล้ววันแรกก็มีอาการเกิดขึ้นไม่เหมือนตอนที่นั่งแบบสมถะคือ อาการง่วงค่ะ ง่วงมากๆๆๆๆ ไม่เคยง่วงขนาดนี้มาก่อน แต่ก็ฝืนไว้ตลอด
ซึ่งนั่งแบบสมถะไม่เคยมีอาการง่วงนอนเลย และนั่งได้นานๆเกินครึ่งชั่วโมง - ชั่วโมง

แต่พอผ่านวันแรกไป ก็นั่งแบบวิปัสนาได้โดยไม่ง่วงอีก และจะมีอาการคือ คล้ายๆโดนกระตุก(แรงๆ) เวลาจิตเราฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น
ตัวอย่างเช่น ขณะนั่งหลับตา ภาวนาพอง-ยุบไป พอจิตเริ่มออกไปเที่ยวเรื่องอื่นนอกจากพอง-ยุบ จะรู้สึกว่าตัวโอนเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลังนิดนึงทันที(บางทีก็เอนมาก) พอเอนปุ๊บเราก็จะรู้ว่าตัวเอน ร่างกายมันก็จะกระตุก(คล้ายๆกระชาก)ตัวเองแรงๆให้กลับมาตั้งตรงที่เก่าทันทีแรงจนสะดุ้งบ่อยๆ ซึ่งอาการเอนและกระชากกลับนี้มันจะเกิดขึ้นแค่เสี้ยววินาทีค่ะ วันแรกไม่ทราบ แปลกใจว่าทำไมตัวเอน เพราะปกตินั่งสมาธิพุทโธมาไม่เคยตัวโอนเอนลักษณะนี้เลย วันแรกคิดว่าเป็นเพราะเราง่วงนอนรึเปล่า แต่พอวันต่อๆมาขณะนั่งสมาธิก็พิจารณาอาการดู อาการนี้จะเกิดตอนเราฟุ้งไปเรื่องอื่นค่ะ ไม่ใช่ตัวเอนเพราะง่วงนอน คล้ายๆกับโดนกระตุกแรงๆให้รู้ตัว และกลับมาภาวนาพองยุบอย่างเดิม

ซึ่งเพื่อนที่เพิ่งหัดวิปัสนาพร้อมๆกัน ก็มีอาการนี้เหมือนกัน อยากทราบว่าอาการนี้คืออะไรคะ ใช่ตัวสติรึเปล่า เพราะนั่งแบบสมถะไม่เคยเป็น (ปล.นั่งสมถะมาหลายปีค่ะ) แล้วมันดีหรือไม่ดีคะ
ขอบพระคุณค่ะ

คำว่า สมถะ- วิปัสสนา ยังเข้าใจคลาดเคลื่อนกันอยู่มาก
ติดชื่อติดศัพท์ติดคำอธิบายที่ว่า สมถะสุดท้ายจะต้องได้อภิญญา ซึ่งเป็นความหมายเคร่งครัดตามที่ท่านอธิบายไว้แนวทางหนึ่งเท่านั้น เราได้อ่านหรือได้ยินคำบอกเล่าสืบๆต่อกันมาอย่างนั้นก็ยึดติดคำอธิบายนั้น
ความจริงสมถะหรือสมาธิมีหลายระดับ

หากได้เข้าใจว่า สมถะก็คือสมาธิ วิปัสสนาก็คือปัญญา การพูดการอธิบายเรื่องนี้จะเข้าใจง่ายขึ้น
ส่วนการลงมือทำจริงๆ รูปนามมันเป็นอย่างไร ก็กำหนดรู้หรือทำปริญญากิจอย่างนั้น
เพราะการเรียนรู้รูปนามแล้วเข้าถึงมีเพียงเท่านี้
อาการที่ว่าไม่มีปัญหาอะไรหรอกครับ เพราะจิตมันยังไม่มั่นคง และเกิดดับแรงจึงเป็นเช่นนั้น


ตอบสั้นๆ ให้ก่อน ว่ารู้สึกว่ากายกระตุก ให้ละพองยุบก่อนแล้วกำหนดรู้อาการกระตุก
“กระตุกหนอๆๆๆ” แค่นี้แล้วดึงความรู้สึกมาจับพองยุบบริกรรมภาวนาไปใหม่
พองหนอ บุบหนอ นั่งหนอ (นั่งหนอ ดูรูปนั่ง) พองหนอ บุบหนอ นั่งหนอ
เมื่อรู้สึกอย่างไรก็ละพองยุบแล้วไปกำหนดรู้อาการนั้นตามที่มัน ตามที่เรารู้สึก



แล้วก็จงกรมมั่งนะครับ

ลิงค์จงกรม
viewtopic.php?f=2&t=20691

มันเปนอาการของสมถะนะครับ อย่าไปกังวลคับ
รู้ลงปัจจุบัน

จขกท.ไปดูสภาวะหลากหลายลิงค์นี้ครับ ว่าเป็นธรรมดาของมัน กำหนดรู้ตามอาการนั้นแต่ละขณะๆไป


http://www.free-webboard.com/view.php?u ... =28&topic=รวมสภาวะของผู้เริ่มภาวนา

ขณะนั่งหลับตา ภาวนาพอง-ยุบไป พอจิตเริ่มออกไปเที่ยวเรื่องอื่นนอกจากพอง-ยุบ จะรู้สึกว่าตัวโอนเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลังนิดนึงทันที(บางทีก็เอนมาก) พอเอนปุ๊บเราก็จะรู้ว่าตัวเอน ร่างกายมันก็จะกระตุก(คล้ายๆกระชาก)ตัวเองแรงๆให้กลับมาตั้งตรงที่เก่าทันที แรงจนสะดุ้งบ่อยๆ ซึ่งอาการเอนและกระชากกลับนี้มันจะเกิดขึ้นแค่เสี้ยววินาทีค่ะ วันแรกไม่ทราบ แปลกใจว่าทำไมตัวเอน เพราะปกตินั่งสมาธิพุทโธมาไม่เคยตัวโอนเอนลักษณะนี้เลย วันแรกคิดว่าเป็นเพราะเราง่วงนอนรึเปล่า แต่พอวันต่อๆมาขณะนั่งสมาธิก็พิจารณาอาการดู อาการนี้จะเกิดตอนเราฟุ้งไปเรื่องอื่นค่ะ ไม่ใช่ตัวเอนเพราะง่วงนอน คล้ายๆกับโดนกระตุกแรงๆให้รู้ตัว และกลับมาภาวนาพองยุบอย่างเดิม

เริ่มจากสาเหตุเลยนะครับคือ สติ วิริยะยังอ่อนอยู่มาก สังเหตุจากจะมีอาการง่วงเกิดขึ้น(วิริยะอ่อน) แล้วพอนั่ีงไปก็จะเกิดอาการตัวโยกตัวโคลง(สติอ่อน)ซึ่งเกิดจากจิตยังมีช่องว่างอยู่เยอะสติตามไม่ทันเลยไปเผลอตัวโยกตัวโคลง
วิธีแก้ต้องเดินจงกลมด้วยนะครับ และต้องเดินมากกว่านั่งด้วยนั่นคือเดิน 1 ชม นั่ง 30-45 นาที(เพิ่มวิริยะ ) ทำไปใหม่ๆ อาการเหล่านี้จะยังปรากฏอยู่ ก็กำหนดตามสภาวะไปเช่น โยกหนอ พอรู้ตัวว่าตัวเอนไปแล้วค่อยๆ กำหนดว่า เคลื่อนหนอๆ ๆ พร้อมทั้งปรับให้ร่างกายตรง จนมาสู้่ตำแหน่งที่สมดุล และเมื่อคุณทำไปซักพักอาการเหล่านี้ก็จะหายไปเองเนื่องจาก สติ วิริยะ และสมาธิ จะเพิ่มขึ้นอาการเหล่านี้ก็จะหายไป เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งก็คือต้องพยายามกำหนดให้ละเีอียดมากๆ เพื่อจิตจะได้มีช่องว่างน้อยที่สุดนะครับ

ขอความเจริญในธรรมจงมีแด่ท่านครับ

อาการเช่นนี้ ตอนเด็ก ๆ ผมก็เคยเป็นที่โรงเรียนครับ กำลังฟังครูอยู่แล้วเผลอเข้าภวังค์ (หมายความว่า ได้ยินครูุพูด แต่ไม่ได้ตอบสนอง คิดตาม รับรู้ จดจำ แต่อย่างใดเลย) ตัวผมก็จะตัวเอน และพอกระตุก ก็เหมือนกับว่ามีอะไรมาทำให้เราพยายามฟัง (ขอเน้นว่า "ฟัง" ไม่ใช่ "ได้ยิน") ครูพูดให้ได้ อาการเป็นเหมือนอย่างที่คุณกะเพราะไก่บอกเลยครับ

รบกวนถามท่านผู้รู้ด้วยครับว่าใช่อาการเดียวกับคุณกะเพราะไก่หรือเปล่า

ขอบพระคุณครับ