19638.วิธีกำจัดอิจฉา

วิธีการจัดการกับความอิจฉา

โดยทั่วๆ ไป เราจะรู้สึกอิจฉาคนอื่น เมื่อเห็นข้อดีของคนอื่น และเอามาเทียบกับข้อด้อยของตัวเอง เห็นสิ่งที่ยังไม่สมหวังในตัวเอง อยากมี อยากเป็น แต่ยังไม่มี ไม่เป็น เมื่อเห็นความเป็นจริงบางอย่างของตัวเอง ก็มักจะทำให้รู้สึกเศร้าใจ น้อยใจ ผิดหวังกับตัวเอง โกรธตัวเองมากๆ เข้าก็พาลโกรธคนอื่นที่ดูมีมากกว่า รู้สึกไม่พึงพอใจ ทั้งตัวเอง และคนอื่น บางคนอาจจะแยกตัวเพราะไม่อยากรู้สึกแย่กับตัวเอง ไม่อยากเห็นภาพที่คนอื่นดีกว่าเรา เป็นความรู้สึกที่เป็นทุกข์มาก

อันที่จริงความรู้สึกอิจฉามีบทบาทหน้าที่ของมัน เป็นต้น โดยสะท้อนให้เห็นความจริงบางอย่างเกี่ยวกับตัวเราเอง เห็นอะไรบางอย่างที่ตัวเราเองยังขาด ยังรู้สึกยอมรับตัวเองไม่ได้ ช่วยให้เห็นตัวเองชัดเจนขึ้น เห็นอะไรที่ดี ที่ตัวเองต้องการ (แต่บังเอิญไปอยู่กับคนอื่น) ก็ช่วยให้เห็นเป้าหมายของตัวเองชัดเจนขึ้น

ความอิจฉานั้น บางครั้งมีพลัง เป็นพลังผลักดันให้ชีวิตไปในทิศทางที่เราต้องการ ขึ้นอยู่กับว่า เราจะใช้ในทิศทางใด จะทำให้ชีวิตไปสู่เป้าหมายนั้นก็ได้ จะทำให้คนอื่นแย่ลงก็ได้ เพื่อให้รู้สึกขาดเหมือนๆ กับเรา เข้าทำนอง ถ้าเราแย่ คนอื่นก็ต้องแย่ด้วย อยู่ที่ว่าเราจะแปลงความอิจฉาให้เป็นทุนในการทำอะไร

ดังนั้น การที่เราจะด้วยกว่าใครไม่ใช่เรื่องเสียหายครับ และการอิจฉาคนอื่นบ้างก็เป็นเรื่องธรรมดา ไม่ได้ชั่วร้ายอะไร หากแต่วิธีที่เราจะเลือกใช้ ในการชดเชยข้อด้อยต่างหาก ที่สะท้อนให้เห็นถึงธาตุแท้ภายใจของคนๆ นั้น

ลองพิจารณาดู เรื่องที่ทำให้เรามักจะเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ จนรู้สึกอิจฉานั้น แทบทุกเรื่อง เป็นตัวแทนของการยอมรับของสังคมและคนรอบข้าง ความรู้สึกไม่อิ่ม สะท้อนให้เห็นถึงบางอย่างในตัวตนของเรา ที่เรายังรู้สึกยอมรับตัวเองไม่ได้ ยังไม่พอใจตัวเอง จึงต้องสร้างเงื่อนไขให้ได้ปัจจัยภายนอกมาชดเชย โดยเชื่อว่า เมื่อได้มาแล้วเราจะรู้สึกดีกับตัวเอง ยอมรับตัวเองได้มากขึ้น แต่หลายครั้งพบว่า เมื่อได้มาแล้วก็ยังไม่พออยู่ดี จนทำให้บางคนต้องมีชีวิตคอยวิ่งหา ชดเชยความพึงพอใจให้ตัวเอง และรู้สึกอิจฉาอยู่ลึกๆ ในใจตลอดเวลา

ถ้าใครกำลังรู้สึกทุกข์ใจจากความอิจฉาอยู่ ผมก็พอมีวิธีลดความทุกข์ใจได้บ้าง หลายๆ ข้อใช้ได้ดีกับทั้งตัวเอง และคนรอบข้าง ยอมรับกับตัวเองอย่างซื่อสัตย์ว่า กำลังรู้สึกอิจฉาอยู่ ไม่ต้องละอายใจ ไม่ต้องโทษใครครับ เพราะการรู้สึกอิจฉาบ้างเป็นเรื่องปกติและไม่ได้แปลว่าคุณเป็น "ตัวอิจฉา" ในละคร คุณยังคงเป็นคนธรรมดาเหมือนๆ คนอื่น

มองหาความต้องการของตัวเอง อะไรที่ยังต้องการ อยากมี อยากเป็น ให้ซื่อสัตย์กับตัวเอง กำหนดให้ชัดเจน และอยู่ในวิสัยที่คุณทำได้ ชั่งใจดูว่าจะต้องแลกด้วยอะไรบ้าง เช่น เงินทอง เวลาในชีวิต ต้องเหนื่อยยากอดทน ตรองดูว่าคุ้มรือไม่ ถ้าโอเคก็ลุยเลย ต้องกำหนดในใจตลอดเวลานะครับว่า ความสำเร็จทุกอย่างต้องแลกด้วยอะไรบางอย่างเสมอ คุณจะรู้เองว่า ความพอดีอยู่ที่ตรงไหน

มองหาสิ่งที่พอจะชดเชยความต้องการในปัจจุบัน เช่น อยากขี่เบ็นซ์ แต่ไม่มีเงินพอ ก็เลือกใช้ รถญี่ปุ่นก่อน อยากเรียนต่อต่างประเทศ ก็ลองไปที่ใกล้ๆ ก่อน ก็พอที่จะลดความอยากไปได้บ้าง และทำให้ได้เรียนรู้ว่าที่ต้องการนั้น พอเอาเข้าจริงจะทำให้พอใจได้จริงหรือไม่

เมื่อได้ทำทุกทางแล้วก็ยังรู้สึกไม่พอใจตัวเองอยู่ดี แสดงว่าปัญหาอาจจะอยู่ที่ความรู้สึกที่คุณมีต่อตัวเอง คงจะต้องเริ่มเรียนรู้ การยอมรับตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ยอมรับและรัก เมตตาตัวเองถึงแม้ว่าจะไม่สมบูรณ์แบบ ยังไม่สามารถมีและมีในสิ่งที่คุณต้องการ ความต้องการบางอย่างไม่มีทางเป็นไปได้ ความต้องการเหล่านี้นำความทุกข์มาให้ ควรที่จะปล่อยมันไป (ซึ่งทำได้ยากที่สุด)

จะเห็นได้ว่าความอิจฉานั้น อีกด้านคือพลัง คือศักยภาพ ถ้าคุณรู้จักแปลงความอิจฉาให้เป็นทุนของชีวิตได้ ชีวิตของคุณก็มีโอกาสที่จะดีขึ้นกว่าเดิม และไม่ปล่อยให้ความอิจฉาทำลายชีวิตของคุณและคนอื่น

ที่มา
http://www.cheewajit.com/detox_H.asp?ID=24

หนอนน้อย

อนุโมทนาครับ
:b8:

กฎการใช้บอร์ด

19638.วิธีกำจัดอิจฉา

ผู้ใช้งานขณะนี้


ทั่วไป เว็บธรรมจักร