....... ข้าพเจ้าไปบวชเนกขัมฯงวดนี้ดีมาก พระอาจาร์ยสอนให้เข้าใจมากขึ้น จากการที่ข้าพเจ้านั่งสมาธิการมองดูลมหายใจของเราแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน บางคนจะนั่งหายใจยาวเวลายุบหนอ
พองหนอ จะได้นั่งหนอเข้ามาอีก แต่ถ้าหายใจสั้นจะนำคำว่านั่งหนอเข้ามาไม่ได้เลย เหมือนกับ
เราเร่งการหายใจของเราเอง ข้าพเจ้านั่งหลายครั้งพยายามทำนำเอานั่งหนอไม่ได้ซักที พระอาจาร์ย
ท่านแน่ะ ว่าไม่ต้องก็ได้ ได้แค่ไหนก็ภาวนาแค่นั่นก็พอ เพราะขึ้นอยู่กับการหายใจของเราเอง

พอง-ยุบ
พองหนอ-ยุบหนอ
พองหนอ-ยุบหนอ-นั่งหนอ
พองหนอ-ยุบหนอ-นั่งหนอ-ถูกหนอ
พองหนอ-ยุบหนอ-นั่งหนอ-ถูกหนอ-(อื่นๆ)-(อื่นๆ) ...... อื่น คือ ตามสภาวะที่ปรากฏชัด


ศรัทธา วิริยะ สติ สมาธิ ปัญญา ถ้าสมดุลย์ดีแล้ว จะไปตามนี้ได้โดยไม่ต้องบังคับหรือกังวลว่า
หายใจสั้นแล้วจะทำไม่ได้เลย ข้อสำคัญ อย่างบังคับ กำหนดที่รู้เท่านั้น

อนุโมทนาครับ