ไม่ใช่เรื่องที่จะทำใจได้ง่ายสำหรับสาวๆ หลายคน
ที่ "อกเดาะ อกหัก พังยับเยิน" จากความรักที่ไม่สมหวัง
เพื่อช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ผู้หญิงหลังสูญเสียความรัก
และแนะวิธีคิดให้ผู้หญิงรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง
นักเขียนคนเก่ง "โจ" นางสาวมณฑานี ตันติสุข
เจ้าของหนังสือผู้หญิงฉลาดรัก
และผู้หญิงอัศจรรย์จึงจัดเสวนาหัวข้อ "ใช้ธรรมะรักษาแผลใจ"
ในวงเสวนาได้ นางเตือนใจ ดีเทศน์ สมาชิกวุฒิสภา จังหวังเชียงราย
มาให้คำแนะนำดีๆ แก่สาวอกเดาะให้หายอกระบบ ขมใจ เพราะรักร้าวว่า
การรักษาแผลทางใจต้องใช้เวลาเป็นตัวช่วย
ต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์ อย่าปล่อยให้จิตฟุ้งซ่าน
"ยา ที่ช่วยดับความทุกข์ที่มีอยู่ในใจได้คือ
การฝึกให้ตนเองมีสติ รู้ลมหายใจเข้า-ออก
เมื่อไหร่ที่รู้ว่าเร่าร้อนทุรนทุราย เพราะความทุกข์ที่เกิดจากรัก
ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ หลายครั้ง
เรียกสติกลับมาอยู่กับตัว ทำให้ใจเบาสบาย คลายความทุรนทุราย
และความคิดฟุ้งซ่านลงไปได้ นอกจากนี้อย่าพยายามปล่อยให้ตัวเองว่าง
เพราะถ้าว่างนอกจากจะฟุ้งซ่านแล้ว
ความเหงายังเข้ามาเกาะกินหัวใจให้รู้สึกแย่มากขึ้น
ควรหากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข
เช่นปลูกต้นไม้ ปักครอสสติช์ เล่นโยคะ"
สาวอกเดาะส่วนใหญ่เมื่อเลิกกับแฟนแล้วมักกลับมานั่งคิดว่า
"ฉันดีกับเธอขนาดนี้ทำไมเธอยังไม่เห็นคุณค่า ไม่รัก และทิ้งฉันไป?"
ส.ว.เชียงราย บอกว่า นี่เป็นการแสดงความรักแบบมีเงื่อนไข คาดหวัง
ซึ่งความรักลักษณะนี้ทำให้เกิดทุกข์ เพราะเมื่อไม่ได้อย่างที่หวังจะเสียใจ
"การทำดีควรทำด้วยความเต็มใจ ให้โดยไม่หวังผลตอบแทน
แฟนจะเห็นหรือไม่ก็เรื่องของเขา
เพราะเราถือว่าเราให้แล้วมีความสุขก็พอ
ถ้าคิดได้แบบนี้จะไม่ทุกข์ และถ้าแฟนไม่เห็นความดีก็ไม่ต้องเสียใจ
แต่จงให้อภัย และให้มองว่าผู้ชายคนที่เรารักนั้นเป็นญาติของเรา
เราจะไม่โกรธ ยกตัวอย่าง พ่อของเราทำผิดพลาดกับเรา เรายังให้อภัยพ่อได้
เพราะเราเคารพและรักพ่อ กับแฟนก็เหมือนกัน
ให้คิดเสียว่าเขาเป็นพ่อ พี่น้อง หรือเพื่อน
จากความโกรธจะเปลี่ยนเป็นการให้อภัย ซึ่งการให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำยาก
แต่ถ้าทำได้ใจจะโล่งโปร่งเบา ไม่ร้อนทุรนทุราย"
แต่การให้อภัยเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก(มาก) ส.ว.เชียงราย
แนะวิธีการให้อภัยแบบทำได้ง่ายๆ ว่า
ให้อภัยด้วยการแผ่เมตตาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ขณะที่แผ่ให้แผ่ด้วยจิตใจที่สงบ
โดยเริ่มแผ่ให้ตัวเองก่อน แล้วจึงให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย
คนที่เกลียดชัง และเจ้ากรรมนายเวร
เป็นการกำหนดสติให้จิตใจสงบ ไม่ร้อนรน
นอกจากนี้สาวนักเขียนคนเก่ง "โจ มณฑานี"
ปลอบใจทิ้งท้ายในงานเสวนาว่า ถ้าอกหักแล้วอยากร้องไห้
อยากเสียใจทำไปเลยให้เต็มที่ ไม่ต้องกั๊ก
เพราะการกระทำแบบนี้ทำให้เราไม่เก็บกด เสียใจให้รู้ว่าเสียใจ
คิดถึงให้รู้ว่าคิดถึง แต่เมื่อเสียใจแล้ว คิดถึงแล้วให้ปล่อยไป
อย่ากลับไปโทร.หาหรือติดต่อแฟนเก่าอีก ซึ่งวิธีนี้จะทำให้เสียใจน้อยลง
"เมื่อเลิกกับแฟน ควรนำวิกฤตมาเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์
ด้วยการไปช่วยเหลือคนอื่น เพราะการให้ช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้น ทุกข์น้อยลง
เปลี่ยนจากความหมกมุ่นเป็นไปในทางสร้างสรรค์
อย่าคิดว่าการเลิกกับแฟนเป็นเรื่องไม่ดี
เพราะเรื่องใดที่เกิดขึ้นแล้วเรื่องนั้นย่อมดีเสมอ"
ความรักที่ไม่สมหวัง เป็นความทุกข์ที่ยากเกินจะอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ว่า
เสียใจมากมายเพียงไหน แต่ "อกหักก็ยังดีกว่ารักไม่เป็น"
หาเวลาอยู่กับตัวเอง ศึกษาตัวเอง และหันกลับมามองชีวิต
แล้วใช้ "สติ" คิดว่า "คุ้มไหม?" ที่เอาชีวิตมาจมปลักกับอดีตเพราะ
"ชีวิตมนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์"
ที่มา...fwdder.com
