1.สมุมติว่าต้องนั่งสอบ เป้นเวลา 5 ชมติดต่อกันนาน แล้วรู้สึก เมื่อยตา สมองล้า ปวดหัว และอื่น เราจะใช้ธรรมะเข้าช่วยอย่างไรดีอะ
2.มีวิธีการเรียนและอ่านหนังสืออย่างไรไม่ให้เครียด

ใช้ยาผิด โรคก็ไม่หายใช่ไหมครับ

ความคิดที่ว่าธรรมะทำให้ประสบแต่ความสุข ทำให้ได้รับสิ่งที่ชอบที่พอใจ อันนี้ไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องครับ

พี่ว่าน้องต้องทำความเข้าใจให้ถูกก่อนว่า ธรรมะคืออะไร และประโยชน์ที่แท้ของธรรมะคืออะไร

แล้วผมควรทำอย่างไรบ้างอะครับ ขอคำแนะนำหน่อยสิ

กายนี้เป็นดั่งกองโรคเป็นดั่งฝีหัวหนอง ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตาเป็นของว่างเปล่า ไม่มีสาระ
ทุกข์ที่เกิดเพราะยึดมั่นถือมั่นในกายนี้ว่าเป็นเรา ของเรา เป็นตัวตนของเรา

เมื่อพิจารณา เช่นนี้ เมื่อตามเห็นตามรู้ซึ่งสภาพกายตามความเป็นจริงก็จะเห็นว่ากายนี้ไม่น่ารัก ไม่น่าใคร ไม่น่ายึดถือ เมื่อทุกข์เวทนาทางกายเกิดมาอีก ก็ให้สำเหนียก ว่าไม่ควรเพลินตาม ไม่น่าเพลินตาม

กายทุกข์นั่นเป็นเรื่องธรรมดา แต่อย่าไปยึดกายว่าเป็นเรา ไม่งั้นเราก็จะทุกข์ตามความไม่เที่ยงของกาย
แล้วถ้าเกิดยึดแล้ว เกิดทุกข์ ทำอย่างไร ก็ต้องไถ่ถอนความเพลินในทุกขเวทนาที่เกิด คือไม่ทำความไม่พอใจในทุกขเวทนาที่เกิดแต่กายนั้น

ทำอย่างงี้ใจจะสบาย แล้วกายนี้ก็พักผ่อนไปเป็นเรื่องของกาย
จะนั่งหลับตาทำใจให้สงบทำกายให้สงบหรือยืดเส้นยืดสาย เปลี่ยนอริยาบท ก็เป็นเรื่องของกายไป

การเรียนหนังสือก็ต้องเครียดต้องล้าเป็นธรรมดา แต่มันเป็นเรื่องของกายนะ ไม่ใช่เรื่องของเรา

ตอบให้เลยนะขอรับ
๑.ถ้านั่งสอบแล้วรุ้สึกเมื่อยตา สมองล้า ปวดหัว และอื่นๆ เราก็ใช้หลักพรหมวิหารสี่ ขอรับ ด้วยการ หลักตาสักครู่ กำหนดลมหายใจสัก 2-3 นาที นั่งตามสบาย ไม่เกร็ง นาทีสองนาที ก็หาย ที่ข้าพเจ้ากล่าวว่า ใช้หลักธรรมพรหมวิหารสี่ นั้น ก็เพราะ หากคุณมีความวางเฉยในอารมณ์ทั้งหลายที่เกิดขึ้น คุณก็จะเกิดความสงบในจิตใจทำให้เกิดการผ่อนคลายจากอาการต่างๆไปได้ หากคุณมีความพลอยมีความยินดี คือมีความยินดีที่ได้นั่งสอบ ความสบายใจก็จะเกิดขึ้นเช่นกัน หากคุณมีความสงสารในตัวคุณ คุณย่อมทำอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อให้พ้นจากอาการที่เกิดขึ้น และ หากคุณมีความรักใคร่ในตัวคุณ คุณก็ต้องปฏิบัติเพื่อให้อาการที่เกิดขึ้นทุเลาเบาบางลงไป และสามารถสอบต่อไปได้
๒. คุณต้องรู้ก่อนว่า ความเครียดเป็นอย่างไร
ความเครียด คือการคร่ำเคร่ง ใช้สมองมาก ใช้กำลังกายมาก คิดมาก จิตไม่ว่าง ฟุ้งซ่านอยู่อย่างน้อย หนึ่งถึงสองชั่วโมงเป็นต้นไป อันนี้ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมด้วย
ถ้าคุณเรียนแบบไม่คิดอะไรมาก ฟังคิดถามเขียนไปตามบทเรียน ไม่มีการเครียดอย่างเด็ดขาด เพราะหลักสูตรการเรียนการสอน เขาจัดการไว้ไม่ให้เคร่งเครียดอยู่แล้ว
การอ่านหนังสือ ก็อ่านไปตามธรรมดา อ่านทีละบทสองบท สมองล้า จิตไม่สงบก็พักผ่อน ไม่มีการเคร่งเครียด กลับไปอ่าน ว่า ความเครียด คือ อะไร

ไม่เลยครับ สติระลึกรู้ว่ามันเป็นทุกข์ และพิจารณา อาการ32 ดูมันๆๆไปเรื่อยๆๆครับ รู้ว่ามันปวดก็รู้ว่ามันปวด

มีความอดทน โดยใช้ ขันติ วิริยะ

ขอจงเจริญในธรรมเทอญ.

ดูหนังHangover พอมันตลกมาก มันก้หายเครียด ก้กลับไปอ่านต่อหรือทำต่อ
เครียดแล้วแก้ไรม่ายได้ แต่ถ้ายังไม่เครียด จะอ่านหนังสือสักกี่ชม.ก้ได้
ตอบไปๆๆ พอให้มันขำๆ และไม่จริงจังกับการเรียนจนไม่มีเวลา คลายเครียดในช่วงเวลาอื่น