เป็นหนึ่งในเครื่องมือของสฏิปัฏฐานสี่ ที่สามารถพบความสงบและแสงของปัญญาได้
เพราะเวลาเดินมีสติอยู่ในกาย ควบคุมจิตและดูกายไปด้วย เกิดปัญญารู้เท่าทัน สติตัวนี้เป็นสติในมรรค8
สามารถทำให้ออกจากกองทุกข์ได้ พัฒนาจิตให้บริสุทธิได้