วันเวลาปัจจุบัน 21 ต.ค. 2019, 16:45  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=19



กลับไปยังกระทู้  [ 3 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 12 ม.ค. 2010, 16:27 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


นิ ว โร บิ ค ส์ (Neurobic)
: ศาสตร์ใหม่บริหารสมองให้แข็งแรง



นิวโรบิคส์ คือ ระบบอย่างหนึ่งที่มีลักษณะเฉพาะเกี่ยวกับการบริหารสมอง
โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ร่วมกับอารมณ์
ความรู้สึกในการทำกิจวัตรประจำวันรูปแบบใหม่
เพื่อช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้มีสุขภาพดี


รูปภาพ พยายามใช้ประสาทสัมผัสของคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่างในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น

• ลองใส่เสื้อผ้าโดยไม่ลืมตา

• สระผมโดยไม่ลืมตา

• ใช้สายตาและท่าทางในการสื่อสารแทนการใช้คำพูดบนโต๊ะอาหาร

ลองใช้ประสาทสัมผัสสองอย่างให้ทำงานร่วมกัน เช่น

• ฟังเพลงและสูดดมกลิ่นของดอกไม้ไปพร้อม ๆ กัน

• ฟังเสียงฝนตกพร้อมกับเคาะนิ้วมือ

• จ้องมองก้อนเมฆและปั้นดินน้ำมันไปพร้อม ๆ กัน


รูปภาพ เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น

• แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด

• เปลี่ยนแปลงลำดับเวลา
เช่น เดิมอาบน้ำก่อนรับประทานอาหาร
ก็เปลี่ยนเป็นรับประทานอาหารก่อนอาบน้ำ เป็นต้น

• เดินทางไปทำงานด้วยเส้นทางใหม่

• ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในการรับประทานอาหาร

• ลองช้อปปิ้งในร้านใหม่ที่ไม่เคยเข้า


รูปภาพ คุณอยากมีอาการหัวใสคิดอะไร " ปิ๊ง ปิ๊ง " ตอนทำงานทุกครั้งหรือเปล่า ?

อย่างนี้ต้อง มาบริหารสมองกันเถอะ !



รูปภาพ ที่ทำงาน

• สลับตำแหน่งสิ่งของที่อยู่บนโต๊ะทำงาน

• โทรไปหาเบอร์ประจำโดยสูดดมกลิ่นหอม
เช่น สูดดมกลิ่นส้มก่อนโทรหาเจ้านาย


รูปภาพ ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและตลาดสด


• หลับตา, สูดกลิ่น แล้วลองทายดูว่าเป็นผลไม้ชนิดไหน, ขนมยี่ห้ออะไร

• ลองหยิบสินค้าชนิดใหม่ ๆ มาดูรายละเอียด


รูปภาพ พึงระลึกเสมอว่า การออกกำลังกายสมอง
ไม่สามารถทำให้สมองของคุณเหมือนสมองคนอายุ 20 ปี
แต่ทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เปรียบเสมือนคุณออกกำลังกาย ไม่สามารถทำให้คุณเป็น
หนุ่มสาวขึ้น แต่ทำให้ร่างกายคุณแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้



ที่มา...www.fwdder.com

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 12 ม.ค. 2010, 21:57 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2009, 20:49
โพสต์: 3961

แนวปฏิบัติ: พอง-ยุบ
งานอดิเรก: อ่านหนังสือ
ชื่อเล่น: นนท์
อายุ: 42
ที่อยู่: นครสวรรค์

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8: อนุโมทนาสาธุด้วยครับ :b8: :b8: :b8:

.....................................................
แม้มิได้เป็นสุระแสงอันแรงกล้า ส่องนภาให้สกาวพราวสดใส
ขอเป็นเพียงแสงแห่งดวงไฟ ส่องทางให้มวลชนบนแผ่นดิน


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 10 พ.ค. 2019, 12:34 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มิ.ย. 2009, 10:51
โพสต์: 2175


 ข้อมูลส่วนตัว


rolleyes tongue


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 3 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 2 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร