นิ ว โร บิ ค ส์ (Neurobic)
: ศาสตร์ใหม่บริหารสมองให้แข็งแรง
นิวโรบิคส์ คือ ระบบอย่างหนึ่งที่มีลักษณะเฉพาะเกี่ยวกับการบริหารสมอง
โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ร่วมกับอารมณ์
ความรู้สึกในการทำกิจวัตรประจำวันรูปแบบใหม่
เพื่อช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้มีสุขภาพดี
พยายามใช้ประสาทสัมผัสของคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่างในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น • ลองใส่เสื้อผ้าโดยไม่ลืมตา
• สระผมโดยไม่ลืมตา
• ใช้สายตาและท่าทางในการสื่อสารแทนการใช้คำพูดบนโต๊ะอาหาร
ลองใช้ประสาทสัมผัสสองอย่างให้ทำงานร่วมกัน เช่น
• ฟังเพลงและสูดดมกลิ่นของดอกไม้ไปพร้อม ๆ กัน
• ฟังเสียงฝนตกพร้อมกับเคาะนิ้วมือ
• จ้องมองก้อนเมฆและปั้นดินน้ำมันไปพร้อม ๆ กัน
เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น • แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
• เปลี่ยนแปลงลำดับเวลา
เช่น เดิมอาบน้ำก่อนรับประทานอาหาร
ก็เปลี่ยนเป็นรับประทานอาหารก่อนอาบน้ำ เป็นต้น
• เดินทางไปทำงานด้วยเส้นทางใหม่
• ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในการรับประทานอาหาร
• ลองช้อปปิ้งในร้านใหม่ที่ไม่เคยเข้า
คุณอยากมีอาการหัวใสคิดอะไร " ปิ๊ง ปิ๊ง " ตอนทำงานทุกครั้งหรือเปล่า ?อย่างนี้ต้อง มาบริหารสมองกันเถอะ !
ที่ทำงาน • สลับตำแหน่งสิ่งของที่อยู่บนโต๊ะทำงาน
• โทรไปหาเบอร์ประจำโดยสูดดมกลิ่นหอม
เช่น สูดดมกลิ่นส้มก่อนโทรหาเจ้านาย
ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและตลาดสด• หลับตา, สูดกลิ่น แล้วลองทายดูว่าเป็นผลไม้ชนิดไหน, ขนมยี่ห้ออะไร
• ลองหยิบสินค้าชนิดใหม่ ๆ มาดูรายละเอียด
พึงระลึกเสมอว่า การออกกำลังกายสมอง ไม่สามารถทำให้สมองของคุณเหมือนสมองคนอายุ 20 ปี
แต่ทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เปรียบเสมือนคุณออกกำลังกาย ไม่สามารถทำให้คุณเป็น
หนุ่มสาวขึ้น แต่ทำให้ร่างกายคุณแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้
ที่มา...www.fwdder.com
