ทำงานกับคอมพิวเตอร์นานๆ
ระวังจะเป็นโรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness)
...อันตรายกว่าที่คิด ...เป็นอย่างไร?


โรคและกลุ่มอาการที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ
อันเนื่องมาจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์


โรค Cumulative Trauma Disorders (ความผิดปกติจากอุบัติภัยสะสม)
อาการของโรคจะค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดคอ ไหล่ ข้อมือ และหลัง
ผู้ที่เป็นมาก ๆ อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการชาที่มือ
อาการของโรคพวกนี้แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ระยะแรกเป็นแล้วหายเมื่อได้พัก
ระยะสองคือ มีอาการต่อเนื่องถึงกลางคืน และหายเมื่อได้พัก
ระยะสามคือ เป็นตลอดเวลาไม่หายเมื่อได้พัก
การรักษาคือ ต้องปรับพฤติกรรมการทำงานของตนเองก่อน
หรือถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์ และควรเล่าประวัติการทำงาน
ให้แพทย์ทราบสาเหตุที่แท้จริง แพทย์จึงจะรักษาเจาะจงเฉพาะที่ได้


โรคนี้มีความคล้ายกับ โรคจากการทำงานซ้ำซาก ซึ่งนักกายภาพบำบัดอธิบายว่า
พบมากในผู้ที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน
มักจะมีอาการชาข้อมือ หรือที่เรียกว่า กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ
(Carpal Tunnel Syndrome) เกิดเนื่องจากการใช้งานซ้ำ ๆ ที่บริเวณข้อมือ
ทำให้เอ็นรอบ ๆ ข้อมือหนาตัวขึ้นแล้วไปกดเส้นประสาทที่วิ่งผ่าน
ทำให้เกิดอาการชาและเจ็บได้ ซึ่งการรักษานอกจากทางกายภาพ
โดยใช้ความร้อนทำให้บริเวณที่จับหนาตัวขึ้นนิ่มลงและยืดมันออก
ทำให้อุโมงค์ที่เส้นประสาทลอดผ่านขยายตัวได้
แต่ถ้าผู้ที่เป็นมาก ๆ จะมีอาการชาจนกระทั่งกล้ามเนื้ออ่อนแรงลงไป
การผ่าตัดคือ วิธีรักษาที่ดีที่สุด


โรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness) มักจะเกิดกับผู้ที่เล่นอินเทอร์เน็ต
ที่ทำให้กลายเป็นคนขี้เบื่อ หงุดหงิดง่าย ใจร้อน เครียดง่าย
เช่น ทนรอเครื่องดาวน์โหลดนาน ๆ ไม่ได้ กระวนกระวาย
หากมีอาการมาก ๆ ก็จะเข้าข่ายโรคประสาทได้
ท่านจึงควรปรับเปลี่ยนลักษณะงาน และพยายามควบคุมอารมณ์ตนเองไว้บ้าง
มิฉะนั้นท่านจะเป็นคนที่เสียทั้งงานและเสียทั้งเพื่อนได้


โรคภูมิแพ้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสตอก โฮล์ม ในสวีเดนพบว่า
สารเคมีจากจอคอมพิวเตอร์ ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้
สารนี้มีชื่อว่า Triphenyl Phosphate ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย
ทั้งในจอวิดีโอ และคอมพิว เตอร์ สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้
เช่น คัน คัดจมูก และปวดศีรษะ ผลวิจัยพบว่า
เมื่อจอคอมพิวเตอร์ร้อนขึ้นจะปล่อยสารเคมีดังกล่าวออกมา
โดยเฉพาะหากสภาพภายในห้องทำงานที่มีเนื้อที่จำกัด
เครื่องคอมพิวเตอร์อาจจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้
ดังนั้น อากาศที่ดีจึงจำเป็นอย่างยิ่ง


สรุปภัยจากคอมพิวเตอร์'


ปัจจุบัน คอมพิวเตอร์กำลังจะกลายเป็นอุปกรณ์ธรรมดาๆ
ที่จำเป็นต้องมีของทุกหน่วยงาน พนักงานทุกคนต้องใช้
เป็นความเสี่ยงจึงเกิดกับท่านที่ใช้ชีวิตอยู่หน้าจอเป็นประจำเท่านั้น
โดยเฉพาะท่านที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอเกิน 6 ชั่วโมงต่อวัน
ผลกระทบต่อสุขภาพเบื้องต้นที่แน่ ๆ ก็คือ ปวดหลัง ปวดไหล่ ต้นคอ และข้อมือ
เกิดอาการเครียดที่ตา เพราะขณะมองจอนั้นผู้ใช้มักไม่กะพริบตา
เป็นผลให้ตาขาดน้ำหล่อเลี้ยงเกิดอาการระคายเคืองได้
และอาการที่ตามมาคือ ตาพร่า และมองไม่เห็นชั่วคราว
นอกจากนี้ยังอาจมีอาการไมเกรนพ่วงมาด้วย


ปัญหา ทางตาเป็นปัญหาที่น่าห่วงมาก เพราะเมื่อตาเกิดความเครียด
กล้ามเนื้อตาจะบีบรัดเลนส์ตา จนเกิดความเมื่อยล้า
จึงมีคำแนะนำว่า ถ้าต้องใช้สายตาอยู่กับหน้าจอนาน ๆ
ควรพักสายตาทุก ๆ สิบนาที ด้วยการเปลี่ยนไปมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสัก 20 ฟุต
มองสัก 2-3 นาทีแล้วค่อยมองจอต่อ ทั้งหมดคงต้องเป็นหน้าที่ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เอง
ที่จะต้องรับผิดชอบสุขภาพของตนเอง เพราะถ้าเกิดปัญหาทางสายตาขึ้น
จะไปเรียกร้องเงินทดแทนก็คงทำได้ยาก


ที่มา...คลังปัญญาไทย กับ วิชาการ.คอม
http://www.whitemedia.org/wma/content/view/5478/17/

อนุโมทนาสาธุค่ะ คุณลูกโป่ง
สำหรับสาระดีๆมอบให้พวกเรากัลยาณมิตร
ขอให้ สิ่งที่ดีๆย้อนกลับไปหาคุณลูกโป่ง
ขอให้ สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ
และเจริญในธรรมยิ่งๆขึ้นไปด้วยค่ะ
รักและระลึกถึงเสมอ

สวัสดีค่ะ คุณจินตนา

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำอวยพรแสนดีนะคะ
พรดีดีใดใดในโลกนี้ ขอส่งไปให้คุณจินตนาและเหล่ากัลยาณมิตรทุกท่านนะคะ
สุขกาย สุขใจ อยู่กับปัจจุบัน อย่ากังวลถึงอดีตที่ผ่านมาและอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
และขอให้รักษาสุขภาพกันนะคะ ร่างกายเอาไว้ใช้งาน...ต้องหมั่นดูแล
จิตใจที่จะอยู่กับเราไปตลอด...ยิ่งต้องดูแล

รักและห่วงใยนะคะ

ใช่ครับ..
นี่ทำงานอยู่กับคอมเหมือนกัน
กลัวอยู่เหมือนกันครับ

อย่าหักโหมๆ