วันเวลาปัจจุบัน 23 ก.ย. 2019, 10:24  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=19



กลับไปยังกระทู้  [ 185 โพสต์ ]  ไปที่หน้า ย้อนกลับ  1, 2, 3, 4, 5 ... 13  ต่อไป  Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 31 ก.ค. 2009, 12:01 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

:b48: คมความคิด :b48:

- ไม่ใช่ความตายดอกที่มนุษย์กลัว
แต่เขาควรกลัวที่จะไม่เคยเริ่มต้นชีวิตอย่างแท้จริง

- เพชร ก็คือ ก้อนถ่านที่มีความอดทน

- จงพูดคุยกันแต่เรื่องของความสุขเถิด โลกนี้เศร้าพอแล้ว
เพราะมันไม่มีเส้นทางใดที่จะยากลำบากไปตลอดหรอก

- การศึกษาหาความรู้ทุกอย่าง คือ การเดินทางเข้าถึงด้านในของตนเอง

- การรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เป็นไปได้ นั้นก็คือ จุดเริ่มต้นของความสุข


:b39: :b39: :b39:


- พึงจำเป็นต้องเหลือที่ว่างในชีวิตไว้สำหรับความฝันบ้าง

- แสงแดดมีค่าต่อมวลดอกไม้ ดุจเดียวกับที่รอบยิ้มมีค่าต่อมวลมนุษย์
แน่นอนว่านั่นเป็นสิ่งเล็กน้อย
แต่ตลอดวิถีแห่งชีวิตเรามันก็ให้คุณได้มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ

- ความเชื่อที่ดีที่สุดที่เราพึงยึดถือ คือความเอื้อเฟื้อต่อความเชื่อของผู้อื่น

- เมื่อใดที่เรายุติการยังประโยชน์ให้แก่โลก เมื่อนั้นเราก็จะเริ่มตาย

- ความปิติสุขอันเกิดจากการค้นพบตนเองนั้นมีได้เสมอ


:b39: :b39: :b39:


- ชีวิตที่มีความสุข คือ ชีวิตที่ใช้ไปในการเรียนรู้ การได้มา และการใฝ่หา

- เมื่อใดที่เรากล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว
เมื่อนั้นเราก็จะได้เรียนรู้ถึงความกล้าหาญ

- การใช้เวลาไป เพื่อแสวงหาเป้าหมาย และความหมายของชีวิต
นั่นมีประโยชน์กว่าการมุ่งแต่แสวงหาความสุขมากนัก

- ชีวิตไม่มีความหมายใดนอกจากที่มนุษย์ได้มอบให้กับชีวิตตนเอง
โดยการแสดงพลังของตนออกมา


:b39: :b39: :b39:


- มิตรภาพ หมายถึง ใจที่ไม่อาจแบ่งแยก

- ความล้มเหลวก็เหมือนกับรอยถลอกที่หัวเข่า
ถึงจะเจ็บปวดแต่ก็ไม่หนักหนาสาหัส

- ยิ่งเราเงียบสงบเท่าใด เราก็จะได้ยินชัดขึ้นเท่านั้น

- ไม่จำเป็นต้องเดินทางเพื่อแสวงหาความสุขดอก
ด้วยความสุขนั้นคือดอกไม้ที่บานอยู่ที่ประตูบ้านแล้ว

- ความเอื้ออารีย์อันแท้จริงต่ออนาคต อยู่ที่การให้สิ่งใดแก่ปัจจุบัน


:b39: :b39: :b39:


- จงหันหน้าเข้าหาแสงอาทิตย์อยู่เสมอ แล้วเงามืดก็จะตกทอดอยู่เบื้องหลังเราเอง

- ด้วยหัวใจเท่านั้น เราจึงจะมองเห็นอย่างถ่องแท้ว่า
สิ่งที่สำคัญซึ่งไม่สามารถเห็นได้ด้วยตา คืออะไร

- ต้นไม้ใหญ่ขนาดสองคนโอบเติบโตจากกล้าต้นน้อย
หอคอยสูงเก้าชั้นเริ่มจากกองดินกองเล็กๆ การเดินทางพันลี้ก็เริ่มจากเพียงก้าวที่หนึ่ง

- คนส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จในการทำงานเล็ก ๆ ได้
หากว่าพวกเขาไม่เอาแต่ทุรนทุรายอยู่กับความทะเยอทะยานยิ่งใหญ่ของตน


:b39: :b39: :b39:



- ความยิ่งใหญ่ของการมีอายุมากขึ้น ก็คือ เราไม่ได้สูญเสียทุกวัยวารที่ผ่านมา

- ความมืด เป็นเพียงการหายไปของแสงสว่าง และความกลัว
เป็นเพียงการขาดหายไปของความกล้า

- การยอมรับมิได้ขัดขวางการเปลี่ยนแปลง แต่จะช่วยไม่ให้เราติดอยู่ในความขัดแย้ง


ที่มา... http://webboard.yenta4.com/topic/323545

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 31 ก.ค. 2009, 13:24 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

:b48: นาฬิกาชีวิต องค์รวมสุขภาพแบบ A.M./P.M.
(Twenty-Four Seven)
:b48:


การแพทย์ตะวันออกถือว่า กลางวันและกลางคืน
มีความสัมพันธ์กับสุขภาพของมนุษย์อย่างแยกไม่ออก
โดยมองลึกลงไปอีกว่า ช่วงเวลา 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันนั้น
ภายในร่างกายของมนุษย์ ยังมีการไหลเวียนของพลังชีวิต
ที่ผ่านอวัยวะภายในของร่างกายซึ่งประกอบด้วย หัวใจ,
เยื่อหุ้มหัวใจ, ปอด, ม้าม, ตับ ไต, กระเพาะอาหาร,
ถุงน้ำดี, ลำไส้ใหญ่, ลำไส้เล็ก, กระเพาะปัสสาวะ,
ระบบความร้อนของร่างกาย,
การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้น
จะใช้เวลาสองชั่วโมง ทั้งหมดมี 12 อวัยวะ
รวม 24 ชั่วโมง คือ หนึ่งวัน เรียกว่า "นาฬิกาชีวิต"
ต่อมเล็กๆ ในสมองของมนุษย์
คือ จุดควบคุมจังหวะสั่งการให้ร่างกายเคลื่อนไหว
เป็นไปในลักษณะต่างๆ ทั้งกลางวันและกลางคืน


ดังนั้น การดูแลควบคุมพฤติกรรมในแต่ละวันให้สัมพันธ์
กับนาฬิกาภายในร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ให้ผลทั้งการควบคุม สมดุล ความปกติของสุขภาพ
และสัดส่วนน้ำหนัก และนี่คือสิ่งที่ควรรู้

ช่วงเวลา นาฬิกาชีวิต และคำแนะนำ

:b39: 06:00 : หกโมงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวที่สุด

:b39: 7:00 : เหมาะสำหรับเป็นเวลาอาหารเช้า
ระบบการย่อยอาหารจะทำงานได้ดีที่สุด สารอาหารแร่ธาตุและวิตามิน ต่างๆ
จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างสมบูรณ์

:b39: 08:00 : เป็นช่วงเวลาที่เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวบ่อยที่สุด
เพราะเลือดในร่างกายเข้มข้น เลือดมีโอกาสจับตัวอุดตัน จนเกิดอันตราย
จึงควรฝึกทำสมาธิ นับลมหายใจ หรือฟังเพลง เลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด

:b39: 09:00 : สมองส่วนความจำจะทำงานได้ดีมากในช่วงนี้
เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการท่องจำมากที่สุด

:b39: 10:00 : ถ้าเป็นไปได้ ควรนัดเจรจาเรื่องสัญญา
การพูดจาระหว่างการสนทนาจะออกมาเป็นจุดเด่นในช่วงนี้

:b39: 11:00 : ร่างกายในช่วงที่สามารถให้ประสิทธิภาพได้สูงสุด
หัวใจและระบบไหลเวียนของโลหิตทำงานได้เต็มที่ช่วงนี้
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือต่อสู้กับสภาพของงาน มนุษย์จะทำได้ดีที่สุด

:b39: 12:00 : สมาธิเริ่มแย่ อุบัติเหตุในการทำงานจะเพิ่มมากขึ้น
ถ้าไม่หยุดพักจะทำให้เกิดความเสียหาย

:b39: 13:00 : กระเพาะอาหารเตรียมทำงานด้วยการหลั่งกรดออกมา
ต้องหาอะไรกินให้ได้ ไม่งั้นจะเสี่ยงต่อ โรคกระเพาะอาหาร

:b39: 14:00 : เป็นช่วงที่สมองซีกศิลปะทำงาน
เหมาะสำหรับการคิดสร้างสรรค์ หรือทำงานฝีมือ งานอดิเรก

:b39: 15:00 : พลังงานแห่งการทำงานกลับมาอีกครั้ง
ความจำขึ้นถึงสูงสุดอีกครั้ง
ช่วงนี้น่าจะหาโอกาสเข้าพบเจ้านายเพื่อขึ้นเงินเดือนได้
ในช่วงนี้จิตใจจะไม่กลัวการเผชิญหน้าใดๆ

:b39: 16:00 : มนุษย์จะทนต่อความเจ็บปวดได้ดีที่สุดในชั่วโมงนี้
ถ้าจะไปทำฟันก็เลือกประมาณนี้ ถ้าทำได้ยาชาหนึ่งเข็ม
จะมีผลพอๆ กับการได้รับ 3 เข็มเลยทีเดียว

:b39: 17:00 : แรงดันและการไหลเวียนของโลหิตจะเคลื่อนไหวได้ดีมาก
เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬาออกกำลังกาย
กล้ามเนื้ออยู่ในช่วงที่แข็งแรงที่สุด และเมื่อได้ฝึกอย่างถูกวิธี
ก็จะเกิดความแข็งแรงรวดเร็วมาก

:b39: 18:00 : ช่วงนี้ผู้คนจะเหนื่อยเพลียและขาดสมาธิ
มากกว่าช่วงเวลาชั่วโมงอื่นๆ เป็นช่วงที่เกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้งที่สุด
ต้องใช้ความระวังขณะขับรถอยู่บนถนน

:b39: 19:00 : สมองได้รับเลือดหล่อเลี้ยงมาก
เมื่อเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝันจะสามารถแก้ไขให้ลุล่วงดีได้เร็วมาก

:b39: 20:00 : เริ่มสดชื่นหลังการพักผ่อนที่ต้องกรำงานตลอดทั้งวัน
จึงเป็นช่วงดีสำหรับการพบปะสังสรรค์ ใครที่อยากจะบอกรัก
ขอใครแต่งงานควรจะทำในชั่วโมงนี้ โอกาสประสบความสำเร็จมีมากที่สุด

:b39: 21:00 : กระเพาะอาหารจะหยุดทำงานพอถึงช่วงเวลานี้
ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารหนัก เพราะไม่เช่นนั้น
ก็จะไปสะสมค้างในกระเพาะเกิดผลเสียหายตามมา

:b39: 22:00 : ความดันโลหิตจะลดลง
พร้อมๆ กับอุณหภูมิของร่างกายที่ต่ำลง
การนอนหลับก่อนเที่ยงคืนเป็นการหลับที่สนิท
และช่วยให้การพักผ่อนอย่างเต็มที่มากกว่าช่วงอื่น

:b39: 23:00 : สมองทำงานน้อยลง ถ้าดูหนังสือช่วงนี้วันต่อไป
ก็จะจำไม่ได้เป็นส่วนใหญ่ ควรนอนหลับพักผ่อนดีที่สุด

:b39: 24:00 : ใครที่ยังไม่หลับควรให้โอกาสนี้สำหรับการสร้างสรรค์
จะเป็นงานเขียน วาดรูป หรือแต่งเพลง ล้วนเป็นช่วงเวลาที่วิเศษทั้งสิ้น
เพราะสมองปลอดโปร่งคิดโน่นคิดนี่ได้ดีที่สุด

:b39: 01:00 : สมองเหนื่อยล้าถึงขีดสุด ร่างกายอยากพักผ่อนเต็มที่
แม้จะชาชินกับงานกลางคืนมาเป็นปี แต่พอเข้าชั่วโมงนี้จะรู้สึกว่าเหนื่อย
เพลีย ง่วงที่สุด 1.00-3.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อน
ถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงเวลานี้
ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน (Meratonine) เพื่อฆ่าเชื้อโรค
ทำให้ หน้าอ่อนกว่าวัย นอนจากร่างกายจะหลั่งมีราทินประจำแล้ว
ยังหลั่งสารเอนโดรฟิน (Endorphin) ออกมาด้วย จึงไม่ควรกินอาหาร
เพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว

:b39: 02:00 : ฮอร์โมนเมลาโตนินถูกขับออกมามาก
ทำให้คนเราเลื่อนลอยเหนื่อยล้าและมีโอกาสคิดสั้นฆ่าตัวตายมากที่สุด
ดังนั้น ควรเลี่ยงเรื่องเครียดๆ หรือคิดหาเหตุผล
ถ้าไม่นอนก็ควรฟังเพลงสบายๆ ดูหนังตลกๆ

:b39: 03:00 : ทุกอย่างในร่างกายแทบจะหยุดนิ่ง
ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนมากที่สุด

:b39: 04:00 : ร่างกายเริ่มตื่นขึ้นมาทำงานอีก
เพราะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งใช้ต่อสู้กับความเครียดหลั่งออกมา
คนเป็นโรคหืดหอบจะมีปัญหากับการหายใจ

:b39: 05:00 : ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แก่ทั้งหลายควรตระเตรียมข้าวของให้พร้อม
สำหรับชั่วโมงนี้ เพราะตามสถิติเด็กทารกจะคลอดออกมา
ลืมตาดูโลกระหว่างชั่วโมงนี้มากที่สุด

อ่านถึงบรรทัดนี้ หลายคนเริ่มตอบคำถามตัวเองได้แล้วล่ะสิว่า
ที่ร่างกายรู้สึกไม่ปกติ ไม่สดใสนั้น เป็นเพราะอะไร
ยังไม่สายที่เราจะเริ่มต้นใหม่ ด้วยการตั้งนาฬิกาชีวิตให้เที่ยงตรง

ที่มา... http://www.fwdder.com/topic/164837


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 31 ก.ค. 2009, 16:26 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b48: ...ไม่มี ขา แต่ว่า มีรอยยิ้มให้เสมอ... :b48:

เด็กน้อยกับรอยยิ้ม

ที่ทำให้วันมืดมัวหนึ่ง สดใสขึ้นมาได้ทันที

ภาพเด็กน้อยไร้ขา แต่ว่ามีรอยยิ้มนี้
ได้มาจากอีเมล์ที่ส่งต่อมาจากเพื่อน
ไม่มีบอกว่า เขาเป็นใคร อยู่ที่ไหน ... ต้องขออภัยจริงๆ

ดูแล้ว ก็ยิ้มเยอะๆ นะ
เป็นกำลังใจให้เสมอ -[ - ชีวิตคิดบวก - ] : Positive Thinking


รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

ที่มา... http://webboard.yenta4.com/topic/328240

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 01 ส.ค. 2009, 07:24 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

:b48: กำลังใจ :b48:

การพิสูจน์ตนเองที่ดี อาศัยเวลาและการกระทำ มิใช่อธิบายและเหตุผล

ร่าเริงเป็นยาบำรุง ความหวังเป็นยาบำรุง เมตตาเป็นยาบรรเทา

ด้วยรักที่จะเรียนรู้ ล้มเหลวไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มันให้บทเรียนและพิสูจน์ศรัทธา

เราทำงาน อย่าให้งานทำเรา ให้งานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ให้ชีวิตเพียงรู้จักรักการงาน

ชีวิตที่สดชื่นแจ่มใส ก้าวเดินไปด้วยการเรียนรู้ สันโดษอยู่ด้วยการแสวงหา

ผิดพลาดย่อมผิดหวัง คนเราผิดหวังได้เสมอ แต่อย่ายอมอยู่อย่างสิ้นหวัง

ในความว้าเหว่เงียบเหงา เพียงเรารู้จักสงบ เราจะพบตัวเราเอง

รอยร้าวในใจของนักสู้ ไม่ใช่อยู่ที่เคยล้มเหลว แต่อยู่ที่ไม่ยอมเริ่มต้นใหม่

ถ้าใจจะต้องปวดร้าว อย่างไรก็ปวดร้าว เร็วไปวันสองวันจะเป็นไรไป....

แพ้เป็นบันได ชนะเป็นสะพาน ประสบการณ์เป็นบทเรียน



ที่มา... http://www.jvkk.go.th/research/article/ ... t.asp?id=1

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 01 ส.ค. 2009, 09:47 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มิ.ย. 2009, 09:55
โพสต์: 4062

แนวปฏิบัติ: มรณานุสสติ
อายุ: 0
ที่อยู่: ตรงปลายจมูก

 ข้อมูลส่วนตัว


รูปภาพ รูปภาพ

.....................................................
~ นิพพานัง ปัจจโยโหตุ ~


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 02 ส.ค. 2009, 00:34 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b48: Generic Life Cycle :b48:

รูปภาพ

ที่มา... http://www.mortology.org/Articles/genericlifecycle.html

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 03 ส.ค. 2009, 11:58 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

:b48: ข้อคิดดีๆ :b48:

สิ่งที่แข็งที่สุด..
เอาชนะได้ด้วย..สิ่งที่อ่อนที่สุด
------------

เมื่อประตูบานหนึ่งปิด.. อีกบานหนึ่งก็เปิด..
แต่บ่อยครั้ง..ที่เรามัวแต่จ้องประตูบานที่ปิด
จนไม่ทันเห็นว่า...มีอีกบาน-ที่เปิดอยู่
-----------

อย่ามัวค้นหา..ความผิดพลาด
จงมองหา..หนทางแก้ไข
-----------

อารมณ์ขัน..เป็นสิ่งยอดเยี่ยมที่สุด..
ที่ช่วยรักษาสิ่งอื่นได้...
เพราะทันที-ที่เกิดอารมณ์ขัน
ความรำคาญ..และความขุ่นข้อง-หมองใจ..จะหายไป
กลับกลายเป็น..ความเบิกบานแจ่มใส..ของจิตใจ
เข้ามาแทนที่

------------

อย่ากลัว..ที่จะนั่งหยุดพัก..
เพื่อคิด
-----------

1 นาที..ที่คุณโกรธ
เท่ากับ..คุณได้สูญเสีย 60 วินาที
แห่งความสงบในจิตใจ..ไปแล้ว
------------

หนทางเดียว..ที่จะรักษาภาพพจน์ได้..คือ..
การซื่อสัตย์..ตลอดเวลา
-------------

ผู้ชนะ..ไม่เคยลาออก
และผู้ลาออก..ก็ไม่เคยชนะ
------------

ออกซิเจน..สำคัญต่อปอดเช่นไร
ความหวัง..ก็เป็นเช่นนั้น
ต่อความหมาย..ของชีวิต
-------------

การมีชีวิตอยู่-นานเท่าใด..
มิใช่..สิ่งสำคัญ
สิ่งสำคัญ..ก็คือ .มีชีวิตอยู่-อย่างไร
-------------

เราเข้าใจชีวิต..
เมื่อมองย้อนหลัง..เท่านั้น
แต่..เราต้องดำเนินชีวิต..ไปข้างหน้า
------------

ไม่มีสิ่งใด..ช่วยให้คุณ..ได้เปรียบคนอื่น
มากเท่ากับ..
การควบคุมอารมณ์..ให้สงบนิ่ง..อยู่ตลอดเวลา
ในทุกสถานการณ์
------------

ความอดทน..
คือ..เพื่อนสนิท..ของสติปัญญา
-------------

พรสวรรค์ยิ่งใหญ่..ของมนุษย์
คือ .การที่เราสามารถ..เอาใจเขา-มาใส่ใจเราได้
-------------

ในธรรมชาติ..ไม่มีสิ่งใดดีพร้อม
แต่ทุกอย่าง..ก็สมบูรณ์แบบในตัวเอง
ต้นไม้..อาจบิดเบี้ยว-โค้งงอ..อย่างประหลาด
แต่ก็ยังคง..ความงดงาม
-------------

มักพูดกันว่า..
กาลเวลา..เปลี่ยนทุกสิ่ง
แต่จริงๆแล้ว .
คุณ..ต้องเปลี่ยนทุกสิ่ง..ด้วยตนเอง

ที่มา... http://www.fwdder.com/topic/15552

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 03 ส.ค. 2009, 12:03 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b48: ข้อคิดดีดี :b48:

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ

ที่มา... http://www.fwdder.com/topic/11843

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 03 ส.ค. 2009, 13:25 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b48: เคล็ดลับสร้างชีวิตให้มีสุข (Health plus) :b48:

รูปภาพ


ถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตเจอแต่เรื่องร้ายมากกว่าเรื่องดี
คุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณไร้ซึ่งความเครียดนั้นเมื่อใดกันแน่
แต่ตอนนี้ความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้ว
แพม ริชาร์ดสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านแนะแนวชีวิตของ Health plus
จะมาเผย 7 ขั้นตอนเพิ่มสุขให้ชีวิต

หากคุณยังมัวแต่ร่ำไห้เสียใจถึงความผิดพลาดในอดีต จงเลิกเสีย
ยกโทษให้ตัวเองแล้วก้าวไปข้างหน้า

:b48: 1.คิดดีกับตัวเอง

คุณมองตัวเองในแง่ลบบ่อยแค่ไหน
คุณชอบบอกตัวเองว่า "ใส่ชุดนี้แล้วฉันดูอ้วน"
หรือ "ฉันกำลังหมดอนาคตกับงานที่ทำ"
การคิดติติงตนเองสามารถทำได้ภายใต้กรอบแห่งความสุข
เรียนรู้ที่จะกลบเสียงติติงนั้น และพยายามสร้างศรัทธาในตนเอง
ชีวิตก็จะมีความสุขยิ่งขึ้น

:b18: เคล็ดลับความสุข

ในหนึ่งวัน อย่าพูดหรือคิดอะไรในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง คนอื่น
หรือเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หากเผลอคิด ให้เริ่มต้นใหม่
แล้วคุณจะประหลาดใจที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมองอะไรๆ ในแง่ดี


:b48: 2. กล้าเผยความรู้สึก

คุณรู้สึกว่าตัวเอง "ต้อง" หรือ "ควร" ทำอะไรบางอย่างหรือเปล่า
ไม่ว่าคุณจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างที่ตัวเองต้องการ
หรือใช้ชีวิตอยู่ภายใต้ความต้องการของคนอื่น
การเลือกใช้คำพูดว่า "ฉันเลือกที่จะ" ทำหรือไม่ทำ
สามารถส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อเรื่องนั้นๆ

:b18: เคล็ดลับความสุข

เรียนรู้ที่จะบอกคนอื่นถึงสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ต้องการ
หากคุณไม่มีความสุขกับงานที่รับผิดชอบอยู่
จงบอกเจ้านายคุณตามตรงว่า งานนี้ยาก จะได้ช่วยกันหาทางแก้ปัญหา
และถ้าความรักของคุณกำลังง่อนแง่น
ลองสะกิดคนรักให้หาเวลาไปเที่ยวโรแมนติกกันตามลำพังสองต่อสอง


:b48: 3.ยอมรับความผิดพลาด

ไล่ตั้งแต่การยอมควักเงินเป็นฟ่อนซื้อเสื้อผ้าตัวเล็กเกินไป
จนถึงการเลือกคบคนผิด เราทุกคนล้วนเคยตัดสินใจผิดพลาด
จนต้องมานึกเสียใจภายหลัง แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตขึ้น
จริงอยู่ที่การมองย้อนหลังกลับไปไม่ใช่เรื่องยาก
แต่การทำสิ่งผิดพลาดและการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่
โดยไม่เอาแต่นั่งคร่ำครวญถึงความผิดพลาดในอดีต
คือ กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งของการมีความสุข

:b18: เคล็ดลับความสุข

หากคุณยังมัวแต่ร่ำไห้เสียใจถึงความผิดพลาดในอดีต
จงเลิกเสีย ยกโทษให้ตัวเอง แล้วก้าวไปข้างหน้า เขียนความรู้สึกที่คุณได้รับ
เพราะนี่คือ ผลลัพธ์ของความผิดพลาด
เนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเหตุการณ์ในอนาคต


:b48: 4.สร้างความเปลี่ยนแปลง

คนส่วนมากกลัวการเปลี่ยนแปลง แต่ความกลัวดังกล่าว
หมายถึง การที่เราต้องทนอยู่กับสถานการณ์ที่ไม่ดีกับเรา
เช่น งานที่น่าเบื่อไม่ก้าวหน้า หรือความสัมพันธ์ที่ง่อนแง่น
ซึ่งนี่คือ อุปสรรคยิ่งใหญ่ที่ขัดขวางความสุข พึงระวังว่าในระยะยาว
ทัศนคติที่มีต่อสิ่งเหล่านี้จะเป็นอันตรายต่ออารมณ์และสุขภาพ
มากกว่าการก้าวข้ามปัญหานั้น และจัดการกับมันเท่าที่จะทำได้

:b18: เคล็ดลับความสุข

คิดถึงสิ่งที่คุณอยากเปลี่ยนแปลง จากนั้นทำลิสต์ 2 หัวข้อต่อไปนี้
หัวข้อแรกคือ ประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลง
และอีกหัวข้อคือต้นทุนของการเปลี่ยนแปลง
ถ้าหัวข้อที่เป็นประโยชน์ยาวกว่าให้เลือกตัดสินใจเปลี่ยนแปลง
และลงมือทำอย่างเคร่งครัด


:b48: 5.ให้เกียรติกับคุณค่าของตัวเอง

สิ่งที่มีคุณค่าอย่างแท้จริงของคุณคือสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อตัวคุณ
เช่น การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง
การบริจาคเงินหรือการสนุกกับงานอดิเรกที่สร้างสรรค์
เมื่อคุณให้เกียรติกับสิ่งที่มีคุณค่าเป็นประจำสม่ำเสมอ
คุณก็จะมีความสุขอย่างแท้จริง

:b18: เคล็ดลับความสุข

ค้นหาสิ่งที่มีคุณค่าอย่างแท้จริงของคุณ
โดยการพิจารณาว่าอะไรคือ สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคุณ
ใช่การทำให้คนรอบข้างมีความสุขหรือเปล่า หรือจะเป็นการช่วยเหลือสังคม
ลองคิดดูว่าความต้องการในชีวิตส่วนนี้ของคุณคืออะไร
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็นคนรักสัตว์และโลกใบนี้
ก็ให้เข้าร่วมกิจกรรมกับกลุ่มรณรงค์
เช่น กองทุนพิทักษ์สัตว์ป่าโลก (WWF) เป็นต้น


:b48: 6.ใช้ชีวิตอย่างสมดุล

คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับด้านในด้านหนึ่งของชีวิตเพียงอย่างเดียว
มากเสียจนละเลยชีวิตในด้านอื่นๆ เช่น ถ้าคุณทุ่มเทชีวิตทั้งชีวิต
ดูแลครอบครัวมานานนับ 10 ปี
ก็อาจทำให้คุณละเลยสิ่งที่เป็นความสำเร็จหรือความพอใจ
เช่น หน้าที่การงานหรืองานอดิเรก
ดังนั้นจงพยายามปรับความสมดุลชีวิตด้านอื่นเพิ่มขึ้นทีละน้อย

:b18: เคล็ดลับความสุข

ใคร่ครวญดูว่าชีวิตด้านใดของคุณที่หายไป
แล้วหาทางขยับเข้าไปใกล้ความสำเร็จในด้านนั้น
หากชีวิตด้านสังคมหายไป
ก็ควรนัดเพื่อนฝูงออกไปพบปะสังสรรค์กันเป็นประจำ
หรือหากมีความสับสนวุ่นวายทางการเงิน
ให้หาเวลาเดือนละครั้งเอากองใบเสร็จ
และใบแจ้งหนี้ธนาคารมาแยกจัดให้เป็นระเบียบ


:b48: 7.สนุกกับชีวิต

การทุ่มเทพลังทั้งหมดให้กับงาน ครอบครัว
การควบคุมน้ำหนักหรือการออกกำลังกาย
อาจทำให้คุณลืมหาความสุขให้ตัวเอง
แต่ความสนุกสนานร่าเริงมีความสำคัญกับจิตใจพอๆ กับชีวิตในด้านอื่นๆ
นี่คือเคล็ดลับที่แท้จริงของความสุข

:b18: เคล็ดลับความสุข

เมื่อคุณรู้สึกว่าชีวิตเครียดมากเกินไปให้ออกไปเที่ยวหาความสนุกใส่ตัว
การเต้นรำ ดูหนัง หรือแม้แต่ทำอะไรเรียบง่าย
อย่างการวาดรูปหรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดทั้งมวล


ขอขอบคุณข้อมูลจาก... รูปภาพ

ที่มา...
http://hilight.kapook.com/view/39683

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 ส.ค. 2009, 15:45 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b48: บทความน่ารักๆ แม่ไม่คิดเงิน (ลูกๆควรอ่าน) :b48:

รูปภาพ

เจ้าเด็กชายตัวน้อยของเราเข้าไปหาแม่และส่งกระดาษให้
หลังจากแม่เช็ดมือกับผ้ากันเปื้อนเล้วแม่ก็ก้มลงอ่าน

ค่าตัดหญ้า 5 บาท, ค่าทำความสะอาดห้องผม 1บาท,
ค่าไปซื้อของให้แม่ 2.5 บาท, ค่าดูแลน้อง 2.5 บาท,
ค่าเอาขยะไปทิ้ง 1 บาท, ค่าได้คะแนนดี 5 บาท,
ค่ากวาดสนาม 2 บาท, รวมยอดค้างชำระ 19 บาท

เธอผู้เป็นแม่หยิบปากกาพลิกด้านหลังกระดาษแล้วเขียนว่า

* เก้าเดือนที่แม่อุ้มท้อง แม่ไม่คิดเงิน
* เวลาแม่พยาบาลลูกและสวดมนต์ให้ลูก แม่ไม่คิดเงิน
* ค่าที่ลูกทำให้แม่เสียน้ำตา แม่ไม่คิดเงิน
* ของเล่น อาหาร เสื้อผ้า พาไปเที่ยว แม่ไม่คิดเงิน
* แม้แต่เช้ดน้ำมูกให้ แม่ไม่คิดเงินหรอกจ๊ะลูก


เมื่อรวมราคาทั้งหมดเป็นราคาเต็มของ ความรัก ไม่คิดเงินเหมือนกัน
เมื่อลูกชายของเราอ่านสิ่งที่แม่เขียน น้ำตาหยดโต ก็ไหลออกมา
เขาสบตาแม่และพูดว่าแม่ครับ ผมรักแม่จริง ๆ นะครับ
แล้วเขาก็เอาปากกาเขียนตัวโต ๆ ว่า จ่ายหมดแล้ว
แม่จ่ายหมดแล้ว แต่ลูกยังทอนไม่หมด



ที่มา... http://www.fwdder.com/topic/166576

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 04 ส.ค. 2009, 16:00 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


:b48: เรื่องน่ารู้ วิธีถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์ :b48:

รูปภาพ

1.จอภาพ : ควรห่างจากสายตาประมาณ 1 ช่วงแขน
และ ตั้งกับโต๊ะที่ไม่สูงหรือต่ำเกินไป
หากระยะห่างระหว่างจอกับตาไม่สัมพันธ์กัน
จะทำให้รู้สึกเมื่อยล้าและปวดตาได้

2. ปรับแสงหน้าจอคอมฯ : ให้รู้สึกสบายตา
โดยดูจากสภาพแวดล้อมในห้องด้วยว่า
เมื่อส่องมากระทบจะมีแสงจ้าเกินไปหรือไม่
เพราะแสงที่สว่างมากจะส่งผลเสียต่อตาได้ง่าย

3. คลายความล้า : โดยหยุดพักทุก 30 นาที
มองไปไกล ๆ หรือหลับตาประมาณ 5 นาที
จากนั้น อาจเปลี่ยนอิริยาบถยืดเส้นยืดสาย เพื่อลดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

4. หลังทำงานเสร็จ หลับตา : แล้วใช้น้ำเย็นชโลมดวงตา
หรือหาผ้าชุบน้ำหมาด ๆ มาปะคบประมาณ 5 นาที
จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา และทำให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาได้ดี

อย่าลืม เอาเคล็ดลับที่สะกิด เอามาฝากนี้ ไปปรับใช้กันนะคะ ^-^

ที่มา... http://www.fwdder.com/topic/166571

:b48: :b8: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 ส.ค. 2009, 13:59 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 ส.ค. 2009, 14:05 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 ส.ค. 2009, 14:12 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 05 ส.ค. 2009, 14:17 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 185 โพสต์ ]  ไปที่หน้า ย้อนกลับ  1, 2, 3, 4, 5 ... 13  ต่อไป

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 5 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร