1.คือว่าตอนนี้ใกล้สอบตรงแล้วอะครับ ผมก็เรียนทั้งวันตั้งแต่เช้าจนถึงเย็น แบบกลับมาก็ต้องมาทำการบ้านพอเส็ดก็นอน เช้าก้ไปเรียน ทำให้ไม่มีเป็นของตัวเองเลย และไม่มีเวลา เวลานั่ง สมาธิ จงกรมเลยอะ
2.ผมเหนื่อยมาก + เครียด มาก จะทำไงดีอะ
3.ผมจะคิดอย่างไร เพื่อเกื้อกูลสิ่งที่ผมกระทำอยู่

สวัสดีค่ะ น้องจขกท

คนทุกคนมีเวลาเท่ากันค่ะ 24 ชม. และแต่ละคนก็มีภารกิจที่แตกต่างกันออกไป
การที่เราจะต้องทำกิจกรรมหลายๆ อย่างในรอบวันให้ได้นั้นต้องจัดสรรเวลาให้
แต่ละกิจกรรมอย่างเหมาะสม..ขึ้นอยู่กับการบริหารจัดการของเราเองค่ะ..

ขอเจริญในธรรม

ธรรมย่อมรักษาผู้ปฏิบัติธรรม

1.ถ้าจะทำอะไรก็ทำเป็นอย่างๆ จะเรียนก็เรียนจะทำก็ทำ แต่ต้องตั้งใจ
2.เครียดมากแปลว่าคิดมาก หวังผลมาก ลองสาวไปหาเหตุว่ายึดอะไร
3.ถ้าอยากทำทั้งสองอย่าง เวลาอ่านหนังสือเสร็จหรือว่าพ้นจากการทำกิจบางอย่างก็จับคำภาวนา

พี่ว่าน้องกำลังเครียดและกังวล

ทำแบบพี่ดูไหมคะ...ทุกวันนี้ก่อนนอน พี่ดูท้องพองยุบ ก่อนนอน ทุกคืน บางทีก็หลับไปเลย บางทีก็เกิดสมาธิ
ก็เรื่อยๆ อย่าคาดหวัง นอนดึกตื่นเช้าก็ไม่ค่อยเหนื่อย
เวลาเรียน ก็ตั้งใจเรียน ทำการบ้านก็ตั้งใจทำ จดจ่อ จดจ่อไปเรื่อย

เดินไปไหนมาไหนก็ให้รู้ตัวตลอดเวลา ให้รู้สึกว่าเวลาเดินมีแรงสะเทือนมาถึงอกของเรา
ถ้าเผลอก็ดึงกลับ เรื่อยๆ ง่ายๆ พี่เป็นคนเครียดง่ายและฟุ้งซ่านมาก ทำแบบนี้ก็ลดได้เยอะนะคะ
ขยะในใจหายไปเยอะมาก

ทำแบบนี้ไม่เหนื่อยด้วย ไม่เครียดด้วย สู้ๆ นะคะ

ครูบาอาจารย์กล่าวว่า ถ้ามีเวลาหายใจ ก็ย่อมมีเวลาสำหรับการภาวนา
เวลาที่ไม่ต้องเรียน เช่นตอนอาบน้ำ กินข้าว หรือระหว่างเดินทางก็คอยรู้ลมหายใจ รู้อิริยาบถต่างๆนะคะ

หากเข้าใจคำว่า ธรรมะ แล้วการปฏิบัติธรรม, การปฏิบัติกรรมฐานก็ไม่มีอะไรซับซ้อนยุ่งยาก คือว่า ในขณะนั้นๆ เรากำลังทำอะไรอยู่ ก็เอาสิ่งนั้นเป็นหลักในเจริญธรรม เช่น กำลังดูหนังสืออยู่ก็เอาการเขียนการอ่านนั่นเจริญธรรม แบบนี้อิทธิบาท 4 คือ ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา เป็นต้นเกิดแล้ว

ดูหลัก

viewtopic.php?f=2&t=20241

พยายามให้ทานให้ได้ทุกวันทั้งวัตถุทาน ธรรมทาน และอภัยทานครับ

พยายามรักษาศ๊ล 5 ให้ได้ก่อนครับ โดยสมาทานเอาเองก็ได้
ได้แล้วก็หันมารักษาอุโบสถศีลทุกวันพระ อาจจะเพิ่มวันโกนด้วย
ถ้าได้แล้วลองพยายามรักษากุศลกรรมบทสิบครับ

พยายามไหว้พระสวดมนตร์ทุกวัน ก็จะดีครับ

พยายามทำใจให้เป็นสุข เบิกบาน ไม่ว่าเราจะมีทุกข์มากมายไม่ว่าจะเป็นจากการเรียน
การอยากปฏิบัติแต่ไม่ได้ดั่งใจ อกุศลจิตที่เกิดขึ้นก็ตาม ก็ต้องอดทนและทำใจให้เป็นสุขเบิกบานเข้าไว้ครับ

หมั่นเจริญอนิจจลักษณะเข้าไว้ คือเห็นเกิด ดับบ่อยๆ จะได้ปล่อยวางได้

พยายามเจริญพรหมวิหาร คือ
เจริญเมตตาเพื่อละความโกรธ
เจริญกรุณาเพื่อละความเบียดเบียน
เจริญมุทิตาเพื่อละความริษยา
เจริญอุเบกขาเพื่อละความไม่พอใจเล็กๆ น้อยๆ

แล้วก็มีสันโดษคือความพอใจ ทำได้เท่าไหร่พอใจเท่านั้นครับ ไม่ต้องอยากมากเดี๋ยวทุกข์อีก

สรุป คือ ละชั่ว ทำดี ทำให้ผ่องใส

ผมก็พยายามทำอยู่เหมือนกันครับ ล้มบ้าง ลุกบ้าง แต่ก็อดทนลุกขึ้นมาใหม่

แล้วก็การเรียนเป็นสิ่งสำคัญ พ่อแม่คือผู้มีพระคุณยิ่งของลูกครับ

ขอให้เจริญในธรรม

ขอบคุณครับบ ทุกความคิดเห็นที่ดีและมีค่า

จริง เรื่องนั่งสมาธิเดินจงกรม ให้พักไว้ก่อนก็ได้ ตั้งใจอ่านหนังสือสอบอย่างเดียวพอ
จะได้ทำข้อสอบได้มากๆ และไม่ต้องกังวลเรื่องอื่นไปด้วย
สอบเสร็จตอนนั้นว่าง ปิดเทอมแล้วเอาช่วงนี้มาทำให้มากๆ จะดีกว่า

แต่ถ้าจะทำในช่วงใกล้สอบ อย่างดีสุดก็คือสวดมนต์ไหว้พระให้ใจสบาย แบบนี่ถึงทำได้